Cara berpakaian dengan benar di musim dingin dan cara tetap hangat

Musim dingin akhirnya ingat bahwa dia adalah musim dingin. Setelah suhu beku dan lumpur salju, embun beku melanda, salju turun. Kecantikan! Dalam cuaca seperti itu, Anda ingin berjalan dan menghirup udara dingin yang bersih. Dan agar jalan-jalan atau perjalanan ke tempat kerja tidak berubah menjadi pilek atau hipotermia, Anda perlu melengkapi diri dengan benar. Kami telah mengumpulkan saran dari karyawan Kementerian Situasi Darurat dan dokter.

Pakaian — ruang

1. Header dari wol dan bulu menjaga panas dengan baik. Tetapi dalam cuaca beku yang parah, ada baiknya mengenakan tudung di atasnya. Ngomong-ngomong, ada anekdot di antara orang-orang: "Jika Anda ingin mencari seorang istri, pilihlah dia di musim dingin: jika dia memakai topi, itu berarti pintar, tanpa itu, pergilah."
   
2. Syal lebih baik dipakai panjang dan lembut. Sangat pas dengan tubuh, itu tidak akan membiarkan panas keluar. Dalam syal seperti itu akan mungkin untuk menyembunyikan wajah - agar tidak masuk angin di saluran pernapasan.
   
3. di tangan – sarung tangan, alangkah baiknya jika lapisan atasnya tahan air. Dalam sarung tangan, jari-jari benar-benar saling menghangatkan, jadi dalam cuaca dingin mereka lebih disukai daripada sarung tangan. Syarat utamanya adalah sarung tangan harus dalam ukuran. Di dekat, aliran darah terganggu dan tangan membeku.
   
4. Pakaian harus berlapis-lapis. Lapisan pertama adalah T-shirt katun yang lembut, lebih disukai. Kemudian turtleneck longgar atau kemeja. Sweter atas. Di antara setiap lapisan pakaian akan ada udara hangat yang akan menghangatkan Anda di luar. Perlu diingat: pakaian ketat tidak menciptakan ruang hampa yang hangat.

   Jika memungkinkan, beli pakaian dalam termal. Kepadatan 200 gram. per meter persegi – pada suhu dari 0 hingga -8 derajat, tetapi kepadatannya adalah 150 gr. dirancang untuk +5 – 0. Dan jaket bulu tebal yang sama. Pakaian dalam termal memberikan kehangatan dan menghilangkan keringat. Fleece membiarkan kelembapan masuk, tetapi menahan panas. Sifatnya sebanding dengan sweater wol.

   Di bawah celana panjang dan jeans, yang terbaik juga adalah mengenakan pakaian dalam termal – dengan memperhatikan prinsip pelapisan yang sama. Tapi celana dalam biasa, celana wol juga cocok. Untuk wanita – legging atau legging, padat atau bulu domba.
   

5. Jaket atau mantel harus duduk di gambar: di bawah pakaian luar yang terlalu longgar (misalnya, mantel bulu yang melebar), angin dingin akan bertiup. Omong-omong, tentang jaket bawah. Yang paling hangat adalah eiderdown, tetapi pakaian seperti itu mahal. Lebih sering mereka menjahit lebih banyak jaket dan mantel murah dengan angsa atau bebek. Insulasi sintetis juga akan membuat Anda tetap hangat. Ini sekitar satu setengah kali lebih berat dari jaket bawah. Tapi tidak takut lembab dan cepat kering.

   Girls, jangan pakai jaket pendek di cuaca dingin! Pinggul harus ditutup, karena, dokter memperingatkan, sistem genitourinari dan ginjal adalah organ yang paling sensitif terhadap embun beku.

6. Alas kaki tidak boleh saling membelakangi – belilah dengan margin agar Anda dapat melepas kaus kaki wol. Sol yang tinggi juga penting agar salju tidak turun. Pilihan terbaik adalah sepatu bot seperti "Alaska", sepatu bot bulu tinggi atau sepatu bot bulu.

   Sepatu hak tinggi paling baik disembunyikan di lemari untuk saat ini. Mereka tidak memberikan stabilitas, dan Anda harus bertahan dalam cuaca dingin lebih lama sampai Anda mencapai tempat yang tepat.

Kami berjemur di jalan

Gerakan adalah "pemanas" terbaik. Karena kerja aktif otot, aliran darah meningkat dan panas dilepaskan. Tapi jangan berlebihan – agar tidak cepat kehabisan tenaga dan tidak berkeringat. Artinya, mereka akan melakukan: jalan cepat, injak, tepuk, lompat, duduk beberapa kali ...

Bernapas melalui hidung juga akan membantu. Paru-paru menghasilkan sejumlah besar panas, menghangatkan darah, yang dengan cepat menyebarkan panas ke seluruh tubuh.

Memeluk! Dan itu akan menjadi lebih hangat secara fisik, dan lebih emosional.

Jika tangan dan kaki membeku

Tanda pertama radang dingin adalah area kulit yang terbuka menjadi pucat. Anda tidak perlu menggosoknya – cobalah menghangatkannya dengan napas Anda terlebih dahulu. Cepat pulang. Atau pergi ke ruangan hangat terdekat. Lepaskan sarung tangan, sepatu beku, kaus kaki, bungkus tangan dan kaki Anda dengan sesuatu yang hangat.

Apa yang tidak bisa dilakukan? Digosok dengan salju, karena ini menyebabkan retakan mikro di kulit. Mandi air panas setelah embun beku, atau bergegas mandi – pembuluh bereaksi terhadap perubahan suhu, yang berarti ada risiko kejang yang tinggi.

Teh ya, alkohol tidak

Dari dingin, teh atau minuman hangat lainnya akan menghangatkan dengan baik – cairan menormalkan suhu tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Orang dewasa dapat minum minuman musim dingin yang hangat: grog, mulled wine.

Tetapi dalam cuaca dingin lebih baik menghangatkannya dengan teh manis. Panas akan memberikan efek sementara: darah didistribusikan kembali dari anggota badan ke perut, dan lengan dan kaki mulai lebih membeku. Tapi gula diubah menjadi energi pemanasan yang diperlukan untuk tubuh.

Anda juga tidak bisa minum alkohol dalam cuaca dingin. Ini memperluas pembuluh, yang mengeluarkan panas dengan sangat cepat, dan tidak ada tempat untuk mengisinya kembali. Hasilnya malah lebih cepat hipotermia.

Ngomong-ngomong

Tambahkan jahe ke menu dan kurangi jeruk

Di musim dingin, sebelum pergi keluar, makanlah lebih banyak – untuk menambah energi. Isi daging dengan pasta. Kaldu ayam yang enak. Ini tidak hanya menghangatkan dengan cepat, tetapi juga meredakan peradangan. Masak lasagna lebih sering: hidangan hangat, panas, harum (tidak menyisakan bumbu) akan memulihkan kekuatan dengan sempurna. Untuk sarapan, sereal sangat cocok – gandum, soba, oatmeal. Tambahkan madu atau jahe. Tetapi lebih baik membatasi produk susu dan buah jeruk, karena mengandung asam yang memiliki efek pendinginan pada tubuh. Manjakan diri Anda dengan cokelat hitam.

Pertanyaan dan jawaban populer

Menjawab pertanyaan penata gaya Anna Palkina: