Bagaimana cara cepat hamil?

Jenis Kelamin: menemukan ritme yang tepat untuk mengandung bayi

Seksualitas teratur. Hampir sepele, tetapi untuk memiliki bayi, Anda harus berhubungan seks. Sekitar periode ovulasi, yaitu antara hari ke-10 dan ke-20 siklus menurut wanita, idealnya adalah bercinta setiap hari. Luangkan waktu untuk berpelukan. Semakin banyak kita bercinta, semakin banyak yang kita miliki kemungkinan hamil : secara paradoks, bukti ini terkadang sulit untuk diterapkan. Kelelahan, stres, kecemasan, kekecewaan ... kehidupan sehari-hari penuh dengan musuh libido. Tidak jarang penurunan hasrat atau disfungsi ereksi menyebabkan kesulitan hamil. Jadi benar-benar memberikan diri Anda waktu, untuk Anda berdua.

Punya anak dengan cepat: targetkan hari yang tepat!

Jendela kesuburan tidak terlalu besar. Masa subur berlangsung sekitar 3 hari. Tapi itu rata-rata. Karena kita harus membedakan antara masa hidup oosit, yang hanya 12 sampai 24 jam pada saat ovulasi, dan spermatozoa, yang mungkin sendiri berada di dalam rahim selama kurang dari seminggu (3 sampai 5 hari). ). Dengan kata lain, hari-hari sebelumnya dan hari-hari ovulasi adalah hari-hari “baik”. Yang terkenal ovulasi. Ini adalah saat ovarium melepaskan oosit. Pelepasan ini terjadi 14 hari sebelum akhir siklus menstruasi, yang berlangsung rata-rata 28 hari, tetapi terkadang lebih dan terkadang lebih sedikit. Juga, kecuali Anda memiliki mesin waktu, hari-H ini sangat sulit ditentukan, karena Anda harus menghitung mundur. Tes ovulasi memungkinkan Anda untuk lebih akurat menentukan kapan ovulasi akan terjadi. Tes-tes ini mengukur puncak hormon kunci, LH (hormon luteinizing). Untuk memiliki peluang terbaik untuk hamil, Anda harus bercinta hari puncak serta hari berikutnya.

Bagaimana cara mengetahui fase ovulasi saya?

Di antara metode yang membantu Anda mengenali fase ovulasi Anda, yaitu saat ovarium melepaskan oosit, Anda dapat memilih kurva suhu. Ini terdiri dari mengukur suhunya setiap pagi dengan perut kosong, pada waktu yang sama dan dengan termometer yang sama. Ketika suhu naik 4/10 derajat, ovulasi terjadi.

Konsepsi bayi: Saya mengadopsi diet seimbang

Vitamin A, B6, B12, C dan E, asam lemak esensial, seng, selenium, mangan dan zat besi sangat penting untuk kesuburan wanita dan pria. Vitamin B dikenal khususnya untuk mempromosikan ovulasi. ITU'asam folat (B9), yang secara alami ada dalam telur atau bayam, sangat direkomendasikan untuk calon ibu dan bayinya untuk mencegah anemia dan mencegah malformasi tabung saraf janin.

Sembilan bulan sebelum memulai kedatangan Gustave kecilnya, Sarah, 29, seorang penggemar yoga dan peka terhadap gaya hidup sehat, berhenti alkohol dan mengadopsi diet kaya buah-buahan, buah-buahan kering dan sayuran. “ Saya tahu bahwa kehamilan akan membutuhkan energi. Cadangan saya akan diminta, jadi sebanyak mungkin kualitatif “. Sebuah pendekatan yang didorong oleh para ahli yang menyarankan untuk memperhatikan apa yang Anda makan beberapa saat sebelum mengandung bayi.

Gaya hidup sehat untuk meningkatkan peluang kehamilan

Ada baiknya juga untuk memperhatikan berat badan Anda. Obesitas mempengaruhi kesuburan, seperti halnya diet yang terlalu drastis yang mengganggu siklus menstruasi dan berinteraksi dengan hormon. Serta stres, latihan olahraga intensif, perjalanan atau gangguan hormonal.

Lebih baik berhenti merokok, setidaknya 3 bulan sebelum memulai bayi Anda. Begitu pula untuk calon ayah: kualitas dan vitalitas spermatozoa berkurang karena tembakau dan alkohol. Pada wanita, alkohol akan mengganggu produksi progesteron oleh sel telur. Implantasi sel telur yang telah dibuahi mungkin lebih sulit, dan keguguran lebih sering terjadi.

Juga, jika Anda sedang menjalani perawatan, tanyakan kepada dokter Anda apakah obat Anda sesuai dengan kehamilan.

Dan yang terpenting, hamil tidak boleh menjadi obsesi. Mendramatisir dan bersantai, meskipun seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ini juga berlaku untuk pria Anda! Jika Anda merasa terlalu banyak bekerja, mengapa tidak mencoba yoga atau gym ringan? Homeopati, akupunktur atau bahkan sofrologi juga dapat membantu Anda. Dan teruslah berolahraga secara teratur (berenang, berjalan…) untuk menjernihkan pikiran dan tetap bugar!

Memiliki bayi: dan di sisi manusia?

Celana ketat dan celana dalam bertanggung jawab atas peningkatan suhu skrotum (bursa yang menutupi testis). Emas Panas menurunkan produksi sperma. Telah diamati bahwa pengendara sepeda yang berlatih bersepeda gunung dengan dosis tinggi memiliki bursae yang lebih buruk daripada yang bukan pengendara sepeda, dan jumlah sperma lebih rendah. Oleh karena itu lebih masuk akal untuk berlatih olahraga lain atau setidaknya melengkapi diri Anda dengan nyaman dengan pakaian yang sesuai dan empuk di selangkangan. Kualitas sepeda dan suspensinya juga berperan … Dan mungkin berkendara di jalan raya lebih disukai daripada di jalur hutan yang terjal.

Jangan menunggu terlalu lama

Masyarakat saat ini cenderung memutar ulang usia kehamilan pertama dari tahun ke tahun. Namun, pada tingkat biologis, ada satu fakta yang tidak berbeda: kesuburan menurun seiring bertambahnya usia. Maksimal antara 25 dan 29 tahun, menurun perlahan dan bertahap antara 35 dan 38 tahun, dan lebih cepat setelah batas waktu ini. Jadi pada usia 30, seorang wanita yang ingin memiliki anak memiliki peluang 75% untuk berhasil setelah satu tahun, 66% pada usia 35 tahun, dan 44% pada usia 40 tahun. Kesuburan pria juga menurun seiring bertambahnya usia.

Menghilangkan faktor-faktor yang berbahaya bagi kesuburan

Dalam cara hidup dan lingkungan kita, banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan. Terakumulasi dalam "efek koktail", mereka benar-benar dapat mengurangi kemungkinan kehamilan. Oleh karena itu, sejauh mungkin, penting untuk menghilangkan berbagai faktor ini, terutama karena kebanyakan dari mereka berbahaya bagi janin setelah kehamilan dimulai.

  • tembakau dapat menurunkan kesuburan wanita lebih dari 10 hingga 40% per siklus (3). Pada pria, hal itu akan mengubah jumlah dan mobilitas spermatozoa.
  • alkohol dapat menyebabkan siklus non-ovulasi yang tidak teratur dan meningkatkan risiko keguguran, sementara pada pria diyakini mengganggu spermatogenesis.
  • stres mempengaruhi libido dan memicu sekresi berbagai hormon yang dapat berdampak pada kesuburan. Selama stres yang signifikan, kelenjar pituitari mengeluarkan prolaktin tertentu, hormon yang, pada tingkat yang terlalu tinggi, berisiko mengganggu ovulasi pada wanita dan pria, menyebabkan gangguan libido, impotensi dan oligospermia (4). Praktik seperti perhatian penuh membantu melawan stres.
  • kelebihan kafein dapat meningkatkan risiko keguguran, tetapi penelitian tetap bertentangan pada subjek. Namun, sebagai tindakan pencegahan, tampaknya masuk akal untuk membatasi konsumsi kopi Anda hingga dua cangkir per hari.

Banyak faktor lingkungan lain dan kebiasaan gaya hidup yang diduga mempengaruhi kesuburan: pestisida, logam berat, ombak, olahraga intensif, dll.

Lakukan diet seimbang

Makanan juga memiliki peran dalam kesuburan. Demikian pula, telah terbukti bahwa kelebihan berat badan atau, sebaliknya, sangat kurus dapat mengganggu kesuburan.

Menari Buku Besar Kesuburan, Dr. Laurence Lévy-Dutel, ginekolog dan ahli gizi, menyarankan untuk memperhatikan berbagai poin untuk menjaga kesuburan:

  • menyukai makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah, karena hiperinsulinemia berulang akan mengganggu ovulasi
  • kurangi protein hewani dengan protein nabati
  • tingkatkan asupan serat makanan
  • perhatikan asupan zat besi Anda
  • mengurangi asam lemak trans, yang berpotensi merusak kesuburan
  • mengkonsumsi produk susu utuh sekali atau dua kali sehari

Menurut sebuah penelitian Amerika baru-baru ini (5), asupan harian suplemen multivitamin selama pembuahan dapat mengurangi risiko keguguran sebesar 55%. Namun, berhati-hatilah dengan resep sendiri: berlebihan, beberapa vitamin bisa berbahaya. Oleh karena itu, disarankan untuk mencari nasihat profesional.

Cara Cepat Hamil (TIPS) - Penjelasan Dokter

Bercinta di posisi yang tepat

Tidak ada penelitian yang dapat menunjukkan manfaat dari posisi ini atau itu. Namun, secara empiris, kami menyarankan untuk memilih posisi di mana pusat gravitasi berperan dalam mendukung jalur spermatozoa menuju oosit, seperti posisi misionaris. Demikian juga, beberapa spesialis menyarankan untuk tidak segera bangun setelah berhubungan badan, atau bahkan menjaga panggul Anda tetap terangkat dengan bantal.

Dapatkan orgasme

Ini juga merupakan subjek yang kontroversial dan sulit untuk diverifikasi secara ilmiah, tetapi bisa jadi orgasme wanita memiliki fungsi biologis. Menurut teori “up suck” (hisap), kontraksi rahim yang dipicu oleh orgasme menyebabkan fenomena aspirasi sperma melalui serviks.

Tinggalkan Balasan