Tidak mungkin ada setidaknya satu orang yang beruntung yang tidak pernah menemukan dirinya memutar ulang lagu yang sama di benaknya berulang kali dan tidak dapat menghilangkannya. Psikolog klinis David Jay Lay jelas bukan salah satunya. Namun secara praktis, dia menemukan cara untuk menghilangkan obsesi tersebut.
Hal yang paling menyebalkan tentang melodi yang menghantui adalah lagu yang paling sering membuat kita tidak tahan. Yang lebih menyakitkan adalah pengulangan yang mendesak.
Selain itu, fenomena aneh ini menunjukkan betapa kecilnya kekuatan yang kita miliki atas otak dan apa yang terjadi di kepala. Lagi pula, pikirkan saja — otak menyanyikan lagu bodoh, dan kita tidak bisa berbuat apa-apa!
Para ilmuwan dari Western Washington University melakukan penelitian pada tahun 2012 untuk memahami bagaimana mekanisme kondisi ini bekerja dan apakah mungkin untuk secara sengaja menciptakan melodi yang mengganggu. Sangat mengerikan untuk memikirkan apa yang dialami oleh peserta yang malang dalam eksperimen, yang dipaksa untuk mendengarkan pilihan lagu dan melakukan berbagai tugas mental. Setelah 24 jam, 299 orang melaporkan apakah salah satu lagu telah menetap di pikiran mereka dan yang mana.
Studi ini membantah anggapan bahwa hanya lagu dengan elemen berulang yang mengganggu, seperti lagu pop atau jingle promosi, yang macet. Bahkan musik yang bagus seperti lagu-lagu Beatles bisa mengganggu.
Lagu yang macet adalah sejenis virus mental yang menyusup ke RAM yang tidak digunakan
Studi yang sama sebagian membuktikan bahwa alasannya adalah efek Zeigarnik, yang intinya adalah otak manusia cenderung terpaku pada proses berpikir yang tidak lengkap. Misalnya, Anda mendengar penggalan lagu, otak tidak dapat menyelesaikannya dan menundanya, sehingga ia menggulir berulang-ulang.
Namun, dalam sebuah eksperimen oleh para ilmuwan Amerika, ditemukan bahwa lagu-lagu yang didengarkan sepenuhnya juga bisa terjebak dalam pikiran, serta fragmen melodi yang belum selesai. Dan paling sering, orang yang berbakat musik menderita ini.
Tapi inilah kabar baiknya. Orang-orang yang sibuk dengan tugas-tugas yang membutuhkan lebih banyak konsentrasi saat musik diputar jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah.
Melodi yang macet adalah sesuatu seperti virus mental yang menembus RAM yang tidak digunakan dan mengendap di proses latar belakangnya. Tetapi jika Anda menggunakan kesadaran Anda sepenuhnya, virus tidak akan menangkap apa pun.
Dengan menggunakan semua informasi ini, saya memutuskan untuk melakukan eksperimen sendiri ketika saya menyadari bahwa saya tidak dapat menyingkirkan lagu yang membosankan. Pada awalnya, saya akui, saya berpikir tentang lobotomi, tetapi kemudian saya memutuskan untuk tidur siang — itu tidak membantu.
Kemudian saya menemukan video lagu tersebut di YouTube dan menontonnya tanpa gangguan. Kemudian saya menonton beberapa klip lagi dengan lagu-lagu favorit saya yang saya kenal dan ingat dengan baik. Kemudian ia terjerumus ke dalam kasus-kasus yang membutuhkan keterlibatan mental yang serius. Dan akhirnya menemukan bahwa menyingkirkan melodi macet.
Jadi jika Anda merasa seperti Anda «terkena virus» dan melodi yang mengganggu berputar di pikiran Anda, Anda dapat menggunakan metode saya.
1. Kenali lagunya.
2. Temukan versi lengkapnya di Internet.
3. Dengarkan sepenuhnya. Selama beberapa menit, tidak melakukan apa-apa lagi, berkonsentrasi pada lagu. Jika tidak, Anda berisiko membuat diri Anda tersiksa abadi dan melodi ini akan menjadi soundtrack seumur hidup Anda.
Jangan biarkan pikiran Anda rileks, ingatlah bahwa Anda perlu berkonsentrasi sebanyak mungkin dan membiarkannya sedikit berkeringat.
4. Segera setelah lagu selesai, temukan semacam aktivitas mental yang akan melibatkan Anda sepenuhnya dalam prosesnya. Para peneliti di Western Washington University menggunakan sudoku, tetapi Anda dapat memecahkan teka-teki silang atau memilih permainan kata lainnya. Jangan biarkan pikiran Anda rileks, ingatlah bahwa Anda perlu berkonsentrasi sebanyak mungkin dan biarkan pikiran Anda sedikit berkeringat.
Jika Anda sedang mengemudi dan keadaan memungkinkan Anda untuk menonton klip tersebut — misalnya, Anda berdiri di tengah kemacetan lalu lintas — pikirkan tentang apa yang dapat memenuhi otak Anda di sepanjang jalan. Anda dapat, misalnya, menghitung dalam pikiran Anda kilometer yang ditempuh atau berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan Anda dengan kecepatan yang berbeda. Ini akan membantu mengisi cadangan mental yang, tanpa melakukan apa-apa, dapat kembali ke lagu itu lagi.