Tahun Baru adalah kesempatan besar untuk memulai hidup dengan bersih, melupakan kegagalan masa lalu dan mulai memenuhi keinginan lama. Psikolog merekomendasikan memulai jalan ini dengan membuat daftar yang paling disayangi dan intim.
Hal utama dalam hal ini adalah sikap yang benar. Temukan tempat yang tenang dan pribadi di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Matikan telepon dan singkirkan semua gadget. Anda dapat bermeditasi sedikit, mendengarkan musik yang menginspirasi, atau mengingat peristiwa yang paling menyenangkan. Ambil selembar kertas kosong, pena, dan biarkan imajinasi Anda menjadi liar. Hal ini diperlukan untuk menulis keinginan dengan tangan-sehingga mereka lebih baik dirasakan dan disimpan dalam memori.
Tulis apa pun yang terlintas dalam pikiran, bahkan jika keinginan itu tampak seperti khayalan, misalnya, mengunjungi Antartika, melompat ke laut dari tebing, atau belajar cara menembak panah otomatis. Jangan membatasi diri Anda pada jumlah tertentu: semakin banyak item dalam daftar Anda, semakin baik. Untuk mempermudah, fokuslah pada pertanyaan-pertanyaan berikut::
Apa yang ingin saya coba?
Ke mana saya ingin pergi?
Apa yang ingin saya pelajari?
Apa yang ingin saya ubah dalam hidup saya?
Barang material apa yang ingin saya beli?
Inti dari latihan ini sangat sederhana. Dengan memberikan keinginan abstrak bentuk verbal, kami membuatnya lebih realistis. Bahkan, kami mengambil langkah pertama menuju implementasinya. Setiap item menjadi semacam titik referensi dan instruksi untuk tindakan. Jika Anda melihat daftar ini dalam enam bulan, Anda hampir pasti dapat mencoret beberapa item dengan bangga. Dan motivasi visual ini menginspirasi yang terbaik.