Salam untuk pembaca saya! Bagaimana Anda mengelola emosi Anda? Mari kita bicara tentang hal itu.
Semua orang hidup dengan perasaan dan pengalaman, bereaksi terhadap situasi kehidupan tertentu. Jauh lebih menyenangkan dan bermanfaat untuk mengalami perasaan positif, tetapi sangat sulit untuk mengendalikan diri. Namun, ada beberapa cara untuk mempelajari cara mengelola diri sendiri.
Jika Anda mendapati diri Anda mengalami lebih banyak kecemburuan, kesedihan, kejengkelan, kemarahan, dan keputusasaan, maka Anda perlu belajar cara menghilangkannya. Bagaimanapun, seluruh hidup Anda tergantung pada apa yang Anda alami. Anda tidak bisa menjadi budak emosi Anda dan Anda harus selalu ingat bahwa pikiran itu material.
Ketika seseorang bereaksi negatif terhadap segalanya, maka baginya tampaknya hidupnya telah gagal. Dia dalam suasana hati yang buruk, hubungan dengan orang lain memburuk, dan kesehatannya juga memburuk. Pengalaman buruk apa pun memengaruhi kesejahteraan psikologis dan fisik Anda.
Bagaimana mengelola emosi?
Anda perlu belajar bagaimana menerjemahkan semua pikiran negatif menjadi pikiran positif – untuk menemukan kelebihan dalam situasi apa pun. Misalnya, jika ada sesuatu yang membuat Anda kesal atau marah, cobalah singkirkan semua hal negatif dari diri Anda dan pikirkan sesuatu yang baik. Pikirkan situasi yang akan membuat Anda tersenyum. Atau orang yang Anda sukai.
Anda dapat memilih musik favorit yang menghibur Anda, dan mendengarkannya di saat-saat marah dan sedih. Jika Anda menyukai binatang, Anda dapat menonton video atau gambar lucu bersama mereka.
Bagi sebagian orang, bertemu dengan teman-teman, menghabiskan waktu di perusahaan, itu membantu mereka untuk mengalihkan perhatian. Berjalan di taman atau di tepi laut akan menghilangkan banyak stres. Setiap orang harus memilih sendiri cara yang membantunya mengatasi kenegatifan.
Jika perasaan negatif menguasai Anda, ini untuk menentukan penyebab kemunculannya. Analisis dan cari tahu apa sebenarnya yang membuat Anda merasakan perasaan ini.
Lebih sering daripada tidak, memahami masalah membuatnya lebih mudah untuk dipecahkan. Jika Anda kesal dengan perilaku orang yang Anda cintai, sikapnya terhadap Anda, maka Anda harus memikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk menyelesaikan situasi tersebut. Ketika Anda memiliki solusi, tidak akan ada perasaan negatif yang masuk akal.
Ada saat-saat sulit ketika tidak mungkin untuk memperbaiki sesuatu dan segera memutuskan. Tetapi dari kenyataan bahwa Anda marah dan gugup, tidak ada yang berubah, Anda hanya akan membahayakan diri sendiri dan kesehatan Anda.
Sedikit meditasi
Meditasi adalah cara yang baik untuk menghilangkan suasana hati yang buruk dan gangguan dari masalah. Penting untuk melakukannya dalam keheningan atau dengan musik menenangkan yang menyenangkan.
Meditasi klasik adalah tentang berfokus pada pernapasan Anda dan mengalihkan pikiran Anda dari pikiran negatif. Ini adalah latihan yang sangat penting dan berguna.
Mengontrol emosi Anda sangat sulit, tetapi Anda dapat belajar mengendalikannya. Perlu diingat bahwa untuk mendapatkan hasilnya, Anda perlu menghabiskan cukup waktu dan usaha. Ketika Anda menyingkirkan kekhawatiran, ketakutan, kemarahan, temperamen panas, Anda akan melihat bagaimana hidup Anda akan dipenuhi dengan sukacita dan kebahagiaan.
Cara mengelola emosi Anda (video terkait)
Tinggalkan saran dan tambahan Anda untuk artikel di komentar. Berbagi informasi dengan teman-teman Anda di sosial. jaringan. Dengan cara ini Anda dapat membantu seseorang.