Stres tidak dapat diprediksi. Itu dapat diberikan tidak hanya oleh bos tiran, tetapi juga oleh bayi seperti malaikat yang menawan. Bagaimana tidak menyerah pada iritasi jika orang-orang di sekitar Anda menyebabkan masalah bukan karena keinginan untuk membuat Anda marah, tetapi karena kurangnya pengasuhan?
… Minggu siang. Akhirnya, saya dan suami menyempatkan diri untuk mengunjungi pameran Great Impressionist. Di pintu masuk ada antrian baik untuk lemari pakaian maupun untuk tiket: ada banyak orang yang ingin menikmati karya pelukis terkemuka di antara penduduk Nizhny Novgorod. Hampir tidak melangkahi ambang aula, kita menemukan diri kita di dunia yang benar-benar ajaib: musik yang tenang dan ringan dari abad XNUMX, menari balerina tanpa bobot, dan sekitarnya – kanvas oleh Edgar Degas, Claude Monet dan Auguste Renoir, diproyeksikan di layar besar . Semua toko dan pouf berbentuk buah pir ditempati oleh penonton yang tenggelam dalam suasana yang tidak nyata ini.
Kenyataan, sayangnya, ternyata lebih kuat dari dunia seni. Dua anak laki-laki kecil berusia empat atau lima tahun, dengan suara bising dan teriakan gembira, melompat ke atas pouf. Ibu muda mereka yang berpakaian rapi tidak punya waktu untuk melihat foto-foto itu – mereka khawatir tentang keselamatan anak-anak yang terlalu nakal. Akibatnya, tidak mungkin untuk melihat impresionis dalam radius dua puluh meter dari anak-anak yang bermain-main. Kami mendekati para ibu dan dengan sopan meminta mereka untuk menenangkan anak-anak. Salah satu ibu melihat ke atas dengan terkejut: “Kamu harus – kamu dan tenangkan mereka!” Anak laki-laki mendengar kata-kata ini dan secara nyata meningkatkan intensitas lompatan dan jumlah desibel. Pouf di sekitar mulai kosong: penonton diam-diam bergerak ke tempat yang tidak terlalu bising. Dua puluh menit berlalu. Anak-anak bermain-main, ibu tidak terganggu. Dan kami, menyadari bahwa dalam suasana seperti itu, karya seni tidak dirasakan sebagaimana mestinya, kami meninggalkan aula. Kunjungan yang ditunggu-tunggu ke pameran tidak membawa kesenangan, waktu dan uang terbuang percuma. Dalam kekecewaan kami, kami tidak sendirian: di lemari pakaian, wanita cerdas diam-diam marah, mengapa membawa anak-anak ke acara seperti itu.
Dan sungguh, mengapa? Keinginan para ibu sejak usia dini untuk menanamkan cinta keindahan pada anak-anak tidak boleh bertentangan dengan kemampuan mereka yang berkaitan dengan usia untuk melihat kacamata seperti itu. Nah, anak-anak kecil tidak tertarik pada impresionis! Dan instalasi lukisan terkenal di dunia dianggap oleh anak-anak sebagai permainan sinar matahari, tidak lebih. Dan ketika anak-anak benar-benar bosan, mereka mulai menghibur diri mereka sendiri sebanyak yang mereka bisa: mereka melompat, tertawa, berteriak. Dan, tentu saja, mereka mengganggu semua orang yang tidak datang untuk permainan di luar ruangan.
Tidak, kami tidak menyalahkan anak-anak yang berisik untuk hari yang hancur. Anak-anak berperilaku sebagaimana orang dewasa mengizinkannya. Kunjungan ke pameran dirusak oleh ibu mereka untuk kami. Yang, entah karena cintanya yang besar kepada anak-anaknya, atau karena keegoisannya yang tak terbatas, tidak mau memperhitungkan orang lain. Dalam jangka panjang, tentu saja, posisi seperti itu pasti akan berubah menjadi bumerang: seorang anak, yang dibiarkan ibunya untuk tidak peduli dengan pendapat orang lain, tidak akan menerima kebutuhan dan keinginannya. Tapi ini akan menjadi masalahnya. Tapi bagaimana dengan orang lain? Apa yang harus dilakukan – masuk ke dalam konflik dan merusak suasana hati Anda bahkan lebih atau belajar untuk mengabstraksikan diri Anda dari hasil ketidakberdayaan pendidikan seperti itu?
Sudut pandang psikolog ada di halaman berikutnya.
Apakah anak orang lain mengganggu Anda? Beritahu dia tentang hal itu!
Svetlana Gamzaeva, psikolog yang berpraktik, penulis proyek Spices of the Soul:
“Pertanyaan yang bagus: apakah mungkin untuk mengabstraksi dari apa yang terjadi di sebelah Anda? Dan apakah mungkin sama sekali? Bagaimana mengatasi iritasi Anda, dengan jengkel? Dengan kenyataan bahwa Anda diabaikan, dengan mudah melanggar batasan Anda, dan ketika Anda mencoba membicarakannya – menolak untuk mendengar tentang kebutuhan Anda?
Keinginan pertama, tampaknya, bukanlah untuk bereaksi. Untuk mencetak gol dalam segala hal dan bersenang-senang. Menurut pengamatan saya, tidak bereaksi adalah mimpi sosial kami. Ada banyak hal yang mengganggu kita dalam hidup ini, tetapi kita berusaha untuk tidak bereaksi seperti biksu Buddha yang tercerahkan. Dan akibatnya, kita mengabaikan diri kita sendiri – perasaan, kebutuhan, minat kita. Kami mendorong jauh ke dalam atau menggantikan pengalaman kami. Dan kemudian mereka keluar dari tempatnya, atau berkembang, misalnya, menjadi berbagai gejala dan bahkan penyakit.
Anda bilang Anda tidak menyalahkan anak-anak karena merusak hari. Mengapa Anda tidak menyalahkan? Bukankah mereka merusaknya? Kami biasanya ragu untuk menghubungi anak secara langsung jika mereka dekat dengan orang tuanya. Seolah-olah anak adalah milik orang tuanya. Atau semacam makhluk yang tak tersentuh.
Tampaknya bagi kita bahwa kita tidak punya hak untuk ikut campur dalam mengasuh anak orang lain. Dalam pendidikan – mungkin benar, tidak. Dan jika kita mulai berkata: “Anak-anak, jangan ribut. Ada museum di sini. Sudah menjadi kebiasaan di museum untuk diam. Anda mengganggu orang lain, ”itu akan menjadi moral yang tidak tulus. Penting untuk tulus dengan anak-anak, maka mereka dapat mendengar Anda. Dan jika Anda memberi tahu anak itu secara khusus tentang diri Anda, kebutuhan Anda, dengan sepenuh perasaan Anda yang terinjak-injak: “Berhenti! Anda mengganggu saya! Anda melompat dan berteriak, dan itu sangat mengganggu saya. Itu membuatku sangat marah sebenarnya. Saya tidak bisa bersantai dan merasakan lukisan yang menakjubkan ini. Bagaimanapun, saya datang ke sini untuk bersantai dan menikmati. Jadi tolong berhenti berteriak dan melompat. “
Ketulusan seperti itu penting bagi anak-anak. Penting bagi mereka untuk melihat bahwa orang-orang di sekitar mereka mampu mempertahankan kebutuhan mereka. Dan bahwa orang-orang peduli bagaimana mereka berperilaku sebagai anak-anak.
Mungkin, dengan mulai melompat lebih keras, anak-anak memprovokasi Anda untuk merespons dengan tepat. Jika orang tua mereka takut untuk menarik mereka, maka biarkan setidaknya orang dewasa luar melakukannya. Anak-anak ingin ditarik kembali – jika sedang berbisnis. Hal terburuk bagi mereka adalah ketidakpedulian. Ketika mereka, misalnya, mengganggu orang lain, dan orang lain tidak bereaksi. Dan kemudian mereka mulai mengganggu lebih kuat dan lebih kuat. Hanya untuk didengar.
Dan, akhirnya, Anda dapat melindungi hak Anda dengan administrasi. Lagi pula, Anda membayar uang untuk dapat menonton pameran dengan tenang. Dan penyelenggara pameran, dengan menjual layanan, juga menjual kondisi di mana ia akan berlangsung. Artinya, suasana yang sesuai. Adalah tanggung jawab mereka untuk memastikan bahwa pameran tidak berubah menjadi gym.
Tentu saja, kami tidak pergi ke pameran untuk masuk ke dalam konflik dan membela hak-hak kami. Tetapi bahkan di sini seseorang tidak dapat bersembunyi dari kehidupan. Dan menerima perasaan Anda untuk melindungi kepentingan Anda masih lebih berhati-hati dengan diri sendiri daripada bersembunyi dari pengalaman Anda sendiri dan berusaha untuk tidak bereaksi terhadap diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Itu berarti membiarkan diri Anda hidup. “
Tatiana Yurievna Sokolova, psikolog perinatal, pembawa acara Sekolah ibu hamil (klinik Persona):
“Ini akan membantu Anda mengatasi stres dengan mengetahui bahwa Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab atas emosi Anda. Sayangnya, ada banyak situasi dalam hidup kita yang tidak bisa kita ubah. Lagi pula, Anda tidak dapat mendidik kembali anak-anak yang dibesarkan dengan buruk, sama seperti Anda tidak dapat memaksa ibu mereka untuk menjadi lebih bijaksana, memperhatikan kebutuhan orang lain.
Ada dua cara. Atau Anda mengikuti jalan reaksi (Anda kesal, marah, mencoba berargumen dengan ibu-ibu yang sembrono, mengeluh kepada penyelenggara pameran, maka Anda tidak bisa tenang untuk waktu yang lama, diskusikan situasi ini dengan teman-teman Anda, mainkan di kepala Anda untuk waktu yang lama, seperti seorang biarawan dari perumpamaan tentang seorang gadis yang dibawa menyeberangi sungai temannya (lihat di bawah)). Tapi itu tidak semua. Akibatnya, tekanan darah Anda bisa naik, kepala Anda sakit, dan akibatnya, merusak sisa hari Anda.
Ada juga cara kedua. Anda berkata pada diri sendiri, “Ya, situasi ini tidak menyenangkan. Kesan dari pameran dimanjakan. Ya, aku kesal, kesal sekarang. Dan akhirnya, frasa kuncinya: “Saya melarang emosi negatif menghancurkan diri mereka sendiri.” Ada dua hal penting yang Anda lakukan dengan cara ini. Pertama, Anda menghentikan reaksi emosional negatif. Selain itu, Anda mulai mengelola emosi ini. Kamu adalah mereka, bukan mereka adalah kamu! Anda mulai berpikir secara cerdas, konstruktif, dan rasional. Dan emosi secara bertahap surut. Memang tidak mudah, tapi itulah jalan menuju kesuksesan.
Percayalah, bukan anak-anak dan ibu mereka yang merusak kesan pameran, tetapi Anda sendiri yang membiarkan seseorang merusak suasana hati Anda. Menyadari hal ini, kita bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada kita. Dan ini adalah langkah penting pertama dalam mengatur hidup Anda, emosi Anda, kesehatan Anda. “
Perumpamaan para bhikkhu
Entah bagaimana biarawan tua dan muda kembali ke biara mereka. Jalan mereka dilintasi oleh sungai, yang, karena hujan, meluap. Ada seorang wanita di bank yang perlu pergi ke bank seberang, tetapi dia tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dari luar. Sumpah tersebut dengan tegas melarang para biksu menyentuh wanita. Bhikkhu muda, memperhatikan wanita itu, dengan menantang berbalik, dan biksu tua mendekatinya, mengangkatnya dan membawanya menyeberangi sungai. Para biksu tetap diam selama sisa perjalanan, tetapi di biara itu sendiri biksu muda itu tidak dapat menahan diri:
– Bagaimana Anda bisa menyentuh seorang wanita !? Anda membuat sumpah!
Yang tua menjawab:
“Saya membawanya dan meninggalkannya di tepi sungai, dan Anda masih membawanya.