Tubuh Anda hanya mencoba untuk membersihkan dirinya sendiri.
Daging dan produk susu sulit dicerna karena tinggi lemak dan rendah serat, sehingga berlama-lama di usus.
Hal yang sama terjadi jika Anda makan banyak biji-bijian dan tepung olahan – sulit untuk mencerna bahan-bahan yang hampir tidak mengandung serat.
Buah-buahan dan sayuran mentah mengandung banyak serat, yang membersihkan usus seperti sapu. Jika ada banyak limbah di dalamnya, mereka akan menghasilkan gas, mereka harus dibuang.
10 pengobatan rumahan untuk meningkatkan pencernaan:
1. Untuk menyeimbangkan pencernaan Anda, makan lebih sedikit makanan olahan, biji-bijian dan tepung olahan, dan lebih banyak makanan segar berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan (kacang-kacangan dan lentil). Dengan kata lain, ikuti pola makan vegetarian atau vegan.
2. Juga, konsumsi probiotik dalam bentuk makanan seperti yogurt, kefir, santan asam, dll atau dalam bentuk pil untuk membantu pencernaan.
3. Makanlah dalam porsi kecil, dan jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, batasi diri Anda dengan makanan ringan seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.
4. Jangan makan larut malam – berikan perut Anda setidaknya 12 jam sehari untuk membersihkannya.
5. Berapa gelas besar air hangat, diminum pertama kali di pagi hari setelah bangun tidur, akan membantu mengaktifkan sistem pencernaan Anda.
6. Yoga secara teratur atau latihan lainnya, berjalan dan aktivitas fisik apa pun membantu menghilangkan gas dan memperbaiki pencernaan.
7. Membersihkan usus, menjalani hari puasa seminggu atau sebulan sekali, atau beralih ke diet cair.
8. Pijat perut Anda dengan minyak hangat secara perlahan, melingkar searah jarum jam selama 5 menit, lalu mandi air hangat atau pancuran untuk membantu mengeluarkan gas.
9. Gunakan ramuan obat untuk memperbaiki pencernaan, seperti chamomile, mint, thyme, adas.
10. Kesehatan pencernaan tidak akan terjadi dalam semalam. Beri dia waktu. Sementara itu, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan tidak ada penyebab yang lebih dalam untuk gejala Anda.
Judith Kingsbury