Kami memberi tahu orang-orang dan diri kami sendiri kisah hidup kami—tentang siapa kami, apa yang terjadi pada kami, dan seperti apa dunia ini. Dalam setiap hubungan baru, kita bebas memilih apa yang harus dibicarakan dan apa yang tidak. Apa yang membuat kita mengulangi hal negatif berulang-ulang? Bagaimanapun, kisah hidup, bahkan yang sangat sulit, dapat diceritakan sedemikian rupa sehingga memberi kita kekuatan, inspirasi, dan bukan kemarahan atau berubah menjadi korban.
Sedikit yang menyadari bahwa cerita yang kita ceritakan tentang masa lalu kita mengubah masa depan kita. Mereka membentuk pandangan dan persepsi, mempengaruhi pilihan, tindakan lebih lanjut, yang pada akhirnya menentukan nasib kita.
Kunci untuk menjalani hidup tanpa menjadi lebih marah dengan setiap kemunduran adalah memaafkan, kata Tracey McMillan, penulis psikologi terlaris dan pemenang Writers Guild of America Award untuk Outstanding Writing for a Psychological Series. Belajarlah untuk berpikir secara berbeda dan berbicara tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda — terutama tentang peristiwa yang menyebabkan frustrasi atau kemarahan.
Anda memiliki kekuasaan mutlak atas cerita Anda. Tidak diragukan lagi, orang lain akan mencoba meyakinkan Anda untuk menerima versi mereka tentang apa yang terjadi, tetapi pilihan ada di tangan Anda. Tracey McMillan menceritakan bagaimana ini terjadi dalam hidupnya.
Tracy Macmillan
Kisah hidupku (skenario #1)
“Saya dibesarkan oleh orang tua angkat. Sebelum saya mulai membuat kisah hidup saya sendiri, itu terlihat seperti ini. Saya dilahirkan. Ibu saya, Linda, meninggalkan saya. Ayah saya, Freddie, masuk penjara. Dan saya melewati serangkaian keluarga asuh, sampai akhirnya saya menetap di keluarga yang baik, tempat saya tinggal selama empat tahun.
Kemudian ayah saya kembali, mengklaim saya, dan membawa saya pergi dari keluarga itu untuk tinggal bersamanya dan pacarnya. Tak lama setelah itu, dia menghilang lagi, dan saya tinggal bersama pacarnya sampai saya berusia 18 tahun, yang sama sekali tidak mudah untuk hidup bersama.
Ubah perspektif Anda tentang kisah hidup Anda dan kemarahan secara alami akan hilang.
Persepsi saya tentang hidup sangat dramatis dan cocok dengan cerita saya versi pasca-sekolah menengah: «Tracey M.: Tidak Diinginkan, Tidak Dicintai, dan Kesepian.»
Saya sangat marah pada Linda dan Freddie. Mereka adalah orang tua yang buruk dan memperlakukan saya dengan kasar dan tidak adil. Benar?
Tidak, itu salah. Karena ini hanya satu sudut pandang tentang fakta. Ini adalah versi revisi dari cerita saya.
Kisah hidupku (skenario #2)
"Saya dilahirkan. Ketika saya tumbuh sedikit, saya melihat ayah saya, yang, sejujurnya, peminum berat, pada ibu saya yang telah meninggalkan saya, dan saya berkata pada diri sendiri: "Tentu saja, saya bisa melakukan lebih baik dari mereka."
Saya keluar dari kulit saya dan setelah beberapa upaya yang gagal, dari mana saya belajar banyak pengetahuan yang berguna tentang kehidupan dan orang-orang, saya masih berhasil masuk ke dalam keluarga pendeta Lutheran yang sangat menyenangkan.
Dia punya istri dan lima anak, dan di sana saya merasakan kehidupan kelas menengah, pergi ke sekolah swasta yang bagus, dan menjalani kehidupan yang tenang dan stabil yang tidak akan pernah saya alami bersama Linda dan Freddie.
Sebelum saya mengalami keretakan remaja dengan orang-orang yang luar biasa tetapi sangat konservatif ini, saya berakhir di rumah seorang feminis yang memperkenalkan saya pada banyak ide radikal dan dunia seni dan — mungkin yang paling penting — mengizinkan saya menonton TV selama berjam-jam, dengan demikian mempersiapkan landasan bagi karir saya saat ini sebagai penulis televisi.”
Cobalah untuk melihat semua peristiwa secara berbeda: Anda mungkin dapat mengalihkan fokus
Coba tebak versi mana dari film ini yang memiliki akhir yang bahagia?
Mulailah berpikir tentang bagaimana menulis ulang kisah hidup Anda. Perhatikan episode-episode di mana Anda sangat kesakitan: perpisahan yang tidak menyenangkan setelah kuliah, rentetan kesepian yang panjang di usia 30-an, masa kanak-kanak yang bodoh, kekecewaan karier yang besar.
Cobalah untuk melihat semua peristiwa secara berbeda: Anda mungkin dapat mengalihkan fokus dan tidak mengalami pengalaman tidak menyenangkan yang lebih kuat. Dan jika Anda berhasil tertawa pada saat yang sama, itu lebih baik. Biarkan diri Anda menjadi kreatif!
Ini hidupmu dan kamu hanya hidup sekali. Ubah pandangan Anda tentang cerita Anda, tulis ulang naskah hidup Anda sehingga mengisi Anda dengan inspirasi dan kekuatan baru. Kemarahan yang mendasarinya secara alami akan hilang.
Jika pengalaman lama kembali lagi, cobalah untuk tidak memperhatikannya — penting bagi Anda untuk membuat cerita baru. Ini tidak mudah pada awalnya, tetapi segera Anda akan melihat bahwa perubahan positif mulai terjadi dalam hidup Anda.