Bagaimana agar berhasil melahirkan tanpa epidural?

Apakah Anda ingin berhasil melahirkan tanpa binasa? Cobalah untuk membebaskan diri Anda dari gambaran persalinan Anda: apa yang kita lihat di film jarang terlihat seperti kenyataan! Tanpa epidural, tubuh mengatur kecepatan: ia TAHU cara melahirkan. Mempercayai tubuh Anda dan merasa aman adalah syarat nomor 1 untuk rencana persalinan ini.

Melahirkan tanpa binasa: bertaruh pada persiapan

Selama kehamilan Anda, optimalkan peluang Anda! Ia menjalani diet seimbang dan aktivitas olahraga yang sesuai. “Jika Anda memiliki modal kesehatan awal yang baik, itu memfasilitasi kondisi kelahiran alami”, jelas Aurélie Surmely, pelatih perinatal. Delapan sesi persiapan kelahiran ditawarkan, 100% diganti oleh Jaminan Sosial: haptonomy, terapi relaksasi, nyanyian prenatal, Bonapace, hipnosis, watsu… Hubungi bidan liberal untuk menanyakan persiapan apa yang mereka tawarkan **. Persiapan mental juga penting. Kemudian menarik untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mengubah ketakutan Anda menjadi kekuatan: visualisasi positif misalnya akan membantu Anda melakukan upaya fisik yang intens ini.

Ekspresikan ketakutanmu sebelum D-Day

Yang ideal adalah mendapatkan manfaat dari dukungan komprehensif: bidan tunggal (liberal) mengikuti Anda sepanjang kehamilan hingga melahirkan. Beberapa memiliki akses ke salah satu bangsal rumah sakit, ini disebut "pengiriman platform teknis", yang lain akan datang ke rumah mereka. Anda juga dapat bertemu wanita yang melahirkan tanpa epidural, membaca testimonial, menonton film dan video di Internet ***. Informasi ini akan memungkinkan Anda untuk membuat pilihan informasi dan sadar.

Pilih bangsal bersalin Anda sesuai dengan proyek Anda

Sebagai pasangan, tulislah rencana kelahiran. Untuk menulisnya, baca beberapa. Anda dapat meminta informasi lebih lanjut dan saran dari bidan Anda. Proyek ini akan diberikan kepada bidan rumah sakit, sehingga dia dapat memasukkannya ke dalam file Anda. Akan menarik untuk mempelajari hulu dengan baik untuk mengetahui apakah praktik-praktik tertentu sudah ada di struktur atau tidak (misalnya: frekuensi epidural, frekuensi operasi caesar, dll.) Jika keinginan Anda adalah untuk melahirkan secara alami, periksa ke pusat bersalin atau bersalin tingkat 1.

Kunci sukses melahirkan tanpa epidural: kita berangkat selambat mungkin

Apakah Anda merasakan kontraksi pertama datang? Tunda keberangkatan Anda ke bangsal bersalin sebanyak mungkin. Minta bidan liberal Anda untuk datang ke rumah Anda (layanan ini diganti oleh Jaminan Sosial). Karena ketika Anda sampai di ruang bersalin, Anda (mungkin) akan merasa kurang nyaman daripada di rumah, dan itu bisa memperlambat persalinan. Namun, stres bekerja pada hormon persalinan dan dapat meningkatkan rasa sakit.

Di bangsal bersalin, kami membuat ulang kepompong kami

Setelah di bangsal bersalin, biarkan calon ayah berdiskusi dengan tim medis (misalnya, mengisi kuesioner masuk). Anda harus tetap berada dalam gelembung Anda, untuk melepaskan sepenuhnya. Begitu berada di kamar Anda, siapkan lampu malam, lilin LED, dan mintalah bola air panas atau mandi. Juga ingat untuk membawa t-shirt panjang dan sarung bantal dengan aroma Anda: ini akan memberi Anda rasa aman.

Berani mengatakan, berani melakukan, berani!

Setelah di bangsal bersalin, untuk dapat mengatasi tanpa epidural, Anda harus benar-benar rileks. Artinya Anda harus berani mengembara, menari, menempatkan diri pada posisi yang melegakan Anda: jongkok, gantung… Anda harus berani mengeluarkan suara bass yang sangat bertenaga (sangat berbeda dengan jeritan kesakitan). Ini adalah bagian yang paling sulit untuk dikelola. Ayah masa depan akan membantu Anda, jika dia juga memiliki kepercayaan diri dan jika dia sudah siap. itu memiliki tempat untuk menemani Anda. Dia akan dapat belajar tentang berbagai alat: pijat, dukungan psikis, teknik haptonomy, estafet dengan tim ...

Melahirkan: kita menempatkan diri kita pada posisi yang diinginkan

Otoritas Tinggi untuk Kesehatan baru saja menerbitkan rekomendasi tentang apa yang disebut persalinan "fisiologis". Jika tidak ada yang menentangnya, vAnda melahirkan dalam posisi yang Anda inginkan: jongkok, merangkak… Terserah tim untuk beradaptasi! Sensasi yang akan Anda rasakan pada tingkat perineum Anda akan memungkinkan Anda untuk melindunginya, karena Anda akan memiliki kapasitas untuk mempengaruhi, sampai batas tertentu, tekanan yang akan diberikan di sana berkat posisi dan napas Anda.

** Di situs web National Association of Liberal Midwives (ANSFL).

*** Ratusan video gratis di YouTube Aurélie Surmely, untuk calon orang tua.