Konten
TK, sekolah. Apa kesamaan kata-kata ini? Itu benar, jam alarm. Dan juga air mata, kemarahan dan rengekan tentang apa yang bisa saya lakukan sedikit lagi. Jika saraf Anda hampir habis, maka lima aturan pengangkatan mudah ini cocok untuk Anda.
Semalam, jam biologis tubuh, yang terbiasa dengan musim panas gratis, tidak dapat dibangun kembali, dan orang tua harus bersabar untuk membiasakan anak mereka dengan jadwal baru.
PhD dalam Psikologi, praktik psikolog
“Bayangkan betapa stresnya seorang anak: siswa kelas satu perlu menguasai sistem pembelajaran dan hubungan yang benar-benar baru di sekolah, siswa yang lebih tua memiliki banyak beban kerja. Kelelahan menumpuk, kelelahan emosional terjadi - semuanya seperti pada orang dewasa. Anak tunggal tidak diancam dengan pemecatan, tetapi dengan nilai jelek dan kehilangan minat belajar. Atau bahkan masalah kesehatan.
Banyak anak secara terbuka mengakui bahwa mereka membenci sekolah. Dan sebagian besar – justru karena bangun pagi. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang dewasa untuk dapat membangun rutinitas yang benar untuk hari anak dan mematuhinya. “
Aturan # 1. Orang tua adalah contoh utama.
Tidak peduli seberapa basi kedengarannya, Anda harus mulai dengan ibu dan ayah. Hingga usia 8 tahun, anak sepenuhnya meniru perilaku yang diadopsi dalam keluarga. Mengharapkan disiplin dari anak Anda – tunjukkan padanya sebuah contoh. Rencanakan pagi Anda sehingga pertemuan untuk sekolah untuk anak-anak dan bekerja untuk orang dewasa berjalan tanpa tergesa-gesa, tetapi dengan semua prosedur yang diperlukan.
Aturan nomor 2. Pagi dimulai di malam hari
Ajari anak Anda untuk merencanakan waktu mereka sebelumnya. Bicaralah dengannya tentang prospek untuk hari berikutnya, tanyakan pandangannya tentang pakaian dan hal-hal yang diperlukan (mungkin besok akan ada teh di sekolah dan Anda perlu membawa kue, atau akan ada pertunjukan siang kecil di taman kanak-kanak, anak-anak datang dengan mainan rumah favorit mereka). Persiapkan pakaian bayi untuk keesokan harinya dan letakkan di tempat yang menonjol, dan jika anak itu anak sekolah, ia harus melakukannya sendiri. tidak? Ingatkan dia. Pastikan untuk mengumpulkan portofolio di malam hari. Pastikan bahwa jika Anda mengalihkan tindakan ini ke pagi hari, bayi yang mengantuk akan meninggalkan setengah dari buku teks dan buku catatan di rumah.
Aturan # 3. Buat ritual
Secara metodis, hari demi hari, Anda perlu mengulangi tindakan yang sama: bangun, mandi, berolahraga, sarapan, dll. Kira-kira beginilah pagi anak sekolah. Dan orang tua harus mengontrol apakah anak berhasil dalam segala hal. Tentu saja, hanya sedikit orang yang menyukai "kediktatoran" seperti itu, tetapi tidak ada cara lain. Kemudian, di masa depan, siswa, dan kemudian orang dewasa, tidak akan memiliki masalah dengan disiplin diri dan pengaturan diri.
Aturan # 4: Ubah ritual menjadi permainan
Bersama putra atau putri Anda, temukan pahlawan Anda yang akan membantu membangun disiplin dengan cara yang menyenangkan. Mainan lunak, boneka, untuk anak laki-laki – robot, misalnya, atau patung binatang bisa digunakan. Itu semua tergantung pada usia dan preferensi anak. Beri pahlawan nama baru – misalnya, Pak Budister. Anda dapat mengalahkan pemilihan nama untuk mainan dan menertawakan pilihan lucu bersama. Bagaimana karakter baru akan membantu anak bangun tergantung pada imajinasi orang tua: menunjukkan adegan mini, menulis catatan dengan pesan (setiap pagi – yang baru, tetapi selalu atas nama pahlawan ini: “Pak Budister bertanya-tanya apa mimpi yang Anda miliki hari ini").
Omong-omong, waktu luang seperti ini adalah hiburan yang menyenangkan bagi orang tua dan anak-anak. “Proyek” bersama mengajarkan anak untuk memercayai orang dewasa: anak terbiasa berkonsultasi, menunjukkan kemandirian, dan bernegosiasi.
Ngomong-ngomong
Belum lama ini, para ilmuwan Swiss menemukan bahwa "burung hantu" dan "burung" berbeda satu sama lain dalam kecepatan jam biologis yang terletak di hipotalamus. Kecepatan jam tangan ini, ternyata, diprogram pada tingkat genetik. Hasil penelitian ilmiah menunjukkan bahwa hampir setiap sel tubuh memiliki jam biologisnya sendiri, yang operasi sinkronnya disediakan oleh hipotalamus. Jadi jika Anda dicela karena tidur terlalu lama, Anda dapat dengan aman menjawab: "Maaf, saya adalah" burung hantu ", dan ini telah ditentukan oleh genetika saya!"
Aturan # 5. Tambahkan momen menyenangkan
Apakah anak Anda sudah lama meminta Anda membelikan jam tangan? Waktu acara bertepatan dengan dimulainya kelas. Pilih model dengan fungsi berbeda dan selalu jam alarm. Anak itu akan bangun dengan sendirinya. Putar musik favoritnya secara bersamaan. Tentu saja, itu harus terdengar tenang, menyenangkan di telinga. Panggang muffin atau roti untuk sarapan, aroma vanila dan makanan panggang segar memiliki efek menguntungkan pada suasana hati, anak akan ingin cepat mencicipi barangnya. Tapi pertama-tama, semuanya berjalan sesuai rencana.
Semua tips ini sederhana, kesulitannya hanya pada keteraturan pelaksanaannya. Dan ini hanya tergantung pada ketekunan dan pengaturan diri orang dewasa itu sendiri. Tetapi jika Anda melakukan segalanya, maka sedikit waktu akan berlalu, jam biologis akan mulai menyesuaikan dengan jadwal baru, dan anak akan belajar bangun sendiri di pagi hari dan bersiap-siap untuk kelas.