“Dalam mimpi, besok lahir”

Psikologi: Mimpi muncul selama tidur paradoks. Apa itu dan bagaimana Anda berhasil menemukan keberadaan fase ini?

Michel Jouvet: Tidur REM ditemukan oleh laboratorium kami pada tahun 1959. Mempelajari pembentukan refleks terkondisi pada kucing, kami secara tak terduga mencatat fenomena menakjubkan yang belum pernah dijelaskan sebelumnya. Hewan yang tidur menunjukkan gerakan mata yang cepat, aktivitas otak yang intens, hampir seperti saat terjaga, sementara otot-ototnya benar-benar rileks. Penemuan ini membalikkan semua ide kami tentang mimpi.

Sebelumnya, diyakini bahwa mimpi adalah serangkaian gambar pendek yang dilihat seseorang segera sebelum bangun. Keadaan organisme yang telah kita temukan bukanlah tidur dan terjaga klasik, tetapi keadaan ketiga yang khusus. Kami menyebutnya "tidur paradoks" karena secara paradoks menggabungkan relaksasi lengkap otot-otot tubuh dan aktivitas otak yang intens; itu adalah kewaspadaan aktif yang diarahkan ke dalam.

Berapa kali dalam semalam seseorang bermimpi?

Empat lima. Durasi mimpi pertama tidak lebih dari 18-20 menit, dua "sesi" terakhir lebih lama, masing-masing 25-30 menit. Kami biasanya mengingat mimpi terbaru, yang berakhir dengan kebangkitan kami. Itu bisa panjang atau terdiri dari empat atau lima episode pendek – dan kemudian tampaknya bagi kita bahwa kita telah bermimpi sepanjang malam.

Secara total, semua mimpi malam kita berlangsung sekitar 90 menit. Durasi mereka tergantung pada usia. Pada bayi baru lahir, mimpi membentuk 60% dari total waktu tidur mereka, sedangkan pada orang dewasa hanya 20%. Inilah sebabnya mengapa beberapa ilmuwan berpendapat bahwa tidur memainkan peran penting dalam pematangan otak.

Anda juga menemukan bahwa ada dua jenis ingatan yang terlibat dalam mimpi…

Saya sampai pada kesimpulan ini dengan menganalisis mimpi saya sendiri – 6600, omong-omong! Sudah diketahui bahwa mimpi mencerminkan peristiwa hari lalu, pengalaman minggu lalu. Tapi ini dia, katakanlah, ke Amazon.

Pada minggu pertama perjalanan Anda, impian Anda akan terjadi di "pengaturan" rumah Anda, dan pahlawan mereka mungkin adalah orang India yang berada di apartemen Anda. Contoh ini menunjukkan bahwa tidak hanya ingatan jangka pendek untuk peristiwa yang akan datang, tetapi juga ingatan jangka panjang terlibat dalam penciptaan mimpi kita.

Mengapa beberapa orang tidak mengingat mimpi mereka?

Ada dua puluh persen dari kita di antara kita. Seseorang tidak mengingat mimpinya dalam dua kasus. Yang pertama adalah jika dia bangun beberapa menit setelah akhir mimpinya, selama ini mimpi itu hilang dari ingatan. Penjelasan lain diberikan oleh psikoanalisis: seseorang bangun, dan "aku" - salah satu struktur utama kepribadian - sangat menyensor gambar yang "muncul" dari alam bawah sadar. Dan semuanya terlupakan.

Terbuat dari apakah mimpi?

Untuk 40% – dari tayangan hari itu, dan sisanya – dari adegan yang terkait dengan ketakutan, kecemasan, kekhawatiran kita. Ada mimpi khusus di mana orang yang tidur menyadari bahwa tindakan itu tidak terjadi dalam kenyataan; ada - mengapa tidak? - dan mimpi kenabian. Saya baru-baru ini mempelajari mimpi dua orang Afrika. Mereka telah berada di Prancis untuk waktu yang lama, tetapi setiap malam mereka memimpikan Afrika asli mereka. Tema mimpi jauh dari habis oleh sains, dan setiap studi baru hanya menegaskan hal ini.

Setelah 40 tahun penelitian, dapatkah Anda menjawab pertanyaan mengapa seseorang membutuhkan mimpi?

Mengecewakan – tidak! Ini masih misteri. Ahli saraf tidak tahu untuk apa mimpi, sama seperti mereka tidak tahu persis apa itu kesadaran. Untuk waktu yang lama diyakini bahwa mimpi diperlukan untuk mengisi gudang ingatan kita. Kemudian mereka menemukan bahwa tanpa adanya fase tidur dan mimpi paradoks, seseorang tidak mengalami masalah dengan ingatan atau pemikiran.

Ahli biofisika Inggris Francis Crick mengajukan hipotesis yang berlawanan: mimpi membantu untuk melupakan! Artinya, otak, seperti superkomputer, menggunakan mimpi untuk menghapus ingatan yang tidak penting. Tetapi dalam kasus ini, seseorang yang tidak melihat mimpi akan mengalami gangguan ingatan yang serius. Dan ini tidak begitu. Secara teori, ada banyak bintik putih pada umumnya. Misalnya, selama fase tidur REM, tubuh kita mengonsumsi lebih banyak oksigen daripada saat terjaga. Dan tidak ada yang tahu mengapa!

Anda berhipotesis bahwa mimpi membuat otak kita terus berjalan.

Saya akan mengatakan lebih banyak: besok lahir dalam mimpi, mereka mempersiapkannya. Tindakan mereka dapat dibandingkan dengan metode visualisasi mental: misalnya, pada malam kompetisi, seorang pemain ski secara mental menjalankan seluruh trek dengan mata tertutup. Jika kita mengukur aktivitas otaknya dengan bantuan instrumen, kita akan mendapatkan data yang sama seolah-olah dia sudah berada di lintasan!

Selama fase tidur paradoks, proses otak yang sama terjadi seperti pada orang yang terjaga. Dan pada siang hari, otak kita dengan cepat mengaktifkan bagian neuron yang terlibat selama mimpi malam. Jadi, mimpi memfasilitasi beberapa proses pembelajaran dan berhubungan langsung dengan masa depan kita. Anda dapat memparafrasekan pepatah: Saya bermimpi, oleh karena itu, masa depan ada!