Sementara harapan hidup rata-rata di masyarakat kita telah meningkat, banyak orang di bulan-bulan terakhir hidup mereka menjadi lemah, terbius dan terkena stroke saat menonton TV. Tapi kita tahu orang-orang yang penuh kehidupan, aktif di usia 80 dan bahkan di 90. Apa rahasia mereka?
Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan dan umur panjang, termasuk genetika dan keberuntungan. Dan biologi itu sendiri menetapkan batas usia: manusia tidak dirancang untuk hidup selamanya. Tidak lebih dari kucing, anjing atau … sequoia. Tapi mari kita lihat lebih dekat mereka yang hidupnya masih penuh dengan kemudaan, mereka yang menua tidak hanya dengan anggun, tetapi juga tidak pernah berhenti energik.
Apa kesamaan dari orang-orang yang mempertahankan gaya hidup atletik yang sehat, yang membawa ide, energi, dan kasih sayang baru ke dunia kita bahkan setelah pensiun? Penelitian terbaru mengungkapkan cara untuk melestarikan dan memperpanjang usia muda.
Buku John Robbins, Healthy at 100, menganalisis gaya hidup orang Abkhazia (Kaukasus), Vilcabamba (Ekuador), Hunza (Pakistan), dan Okinawa – banyak dari mereka yang lebih sehat pada usia 90 daripada orang Amerika kapan pun dalam hidup mereka. Ciri-ciri umum dari orang-orang ini adalah aktivitas fisik, kewajiban sosial, dan pola makan berbasis sayuran (vegan atau dekat dengan vegan). Serangkaian penyakit yang mengganggu masyarakat modern – obesitas, diabetes, kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung – tidak ada di masyarakat ini. Dan ketika modernisasi terjadi, seiring dengan industri peternakan dan konsumsi daging secara massal, penyakit-penyakit ini datang.
Cina adalah contoh yang jelas dan terdokumentasi dengan baik: jumlah kasus penyakit terkait daging telah meningkat di negara itu. Laporan terbaru berfokus pada epidemi kanker payudara, yang sebelumnya tidak dikenal di desa-desa tradisional Tiongkok.
Mengapa pola makan vegetarian sangat terkait dengan umur panjang? Jawabannya muncul di laboratorium di seluruh dunia. Studi terbaru menunjukkan bahwa diet vegetarian meningkatkan mekanisme perbaikan sel. Salah satu kuncinya adalah telomerase, yang memperbaiki kerusakan DNA, memungkinkan sel tetap sehat. Anda dapat memilih untuk menghabiskan $25 per tahun untuk perawatan telomerase jika itu lebih sesuai dengan keinginan Anda. Tapi jauh lebih sehat, belum lagi lebih mudah dan lebih murah, untuk menjadi vegan! Jumlah telomerase dan aktivitasnya meningkat bahkan setelah periode veganisme yang singkat.
Studi lain baru-baru ini mengklaim bahwapemecahan oksidatif DNA, lemak dan protein dapat dikalahkan dengan diet vegetarian. Efek ini telah terlihat bahkan pada orang tua. Secara singkat, Diet berdasarkan sayuran mengurangi kemungkinan penuaan dini dan risiko penyakit. Anda tidak perlu mengkonsumsi hormon pertumbuhan dalam jumlah besar untuk menjadi muda. Tetap aktif, berpartisipasi dalam kehidupan sosial, berjuang untuk keharmonisan batin dan menjadi vegan! Harmoni tentu saja jauh lebih mudah jika Anda tidak membunuh hewan untuk dimakan.
Sumber: http://prime.peta.org/