Ternyata agar otak berfungsi dengan efektif, diperlukan kemampuan untuk melupakan. Ahli saraf Henning Beck membuktikan ini dan menjelaskan mengapa mencoba untuk «mengingat semuanya» itu berbahaya. Dan ya, Anda akan melupakan artikel ini, tetapi artikel ini akan membantu Anda menjadi lebih pintar.
Sherlock Holmes dalam adaptasi Soviet berkata: “Watson, pahamilah: otak manusia adalah loteng kosong di mana Anda dapat mengisi apa pun yang Anda suka. Orang bodoh melakukan hal itu: dia menyeret ke sana yang perlu dan yang tidak perlu. Dan akhirnya, ada saatnya Anda tidak bisa lagi memasukkan barang-barang yang paling penting di sana. Atau tersembunyi begitu jauh sehingga Anda tidak dapat mencapainya. Saya melakukannya secara berbeda. Loteng saya hanya memiliki peralatan yang saya butuhkan. Ada banyak dari mereka, tetapi mereka dalam urutan yang sempurna dan selalu tersedia. Saya tidak membutuhkan sampah tambahan.” Dibesarkan sehubungan dengan pengetahuan ensiklopedis yang luas, Watson terkejut. Tapi apakah detektif hebat itu salah?
Ahli saraf Jerman Henning Beck mempelajari bagaimana otak manusia bekerja dalam proses pembelajaran dan pemahaman, dan menganjurkan kelupaan kita. “Apakah Anda ingat judul pertama yang Anda lihat di situs berita pagi ini? Atau berita kedua yang Anda baca hari ini di feed media sosial di ponsel cerdas Anda? Atau apa yang Anda makan siang empat hari yang lalu? Semakin Anda mencoba untuk mengingat, semakin Anda menyadari betapa buruknya ingatan Anda. Jika Anda hanya lupa judul berita atau menu makan siang, tidak apa-apa, tetapi mencoba mengingat nama orang yang Anda temui saat bertemu dapat membingungkan atau memalukan.
Tidak heran kita mencoba melawan kelupaan. Mnemonik akan membantu Anda mengingat hal-hal penting, banyak pelatihan akan "membuka kemungkinan baru", produsen sediaan farmasi berdasarkan ginkgo biloba berjanji bahwa kami akan berhenti melupakan apa pun, seluruh industri bekerja untuk membantu kami mencapai memori yang sempurna. Tetapi mencoba mengingat semuanya dapat memiliki kerugian kognitif yang besar.
Intinya, Beck berpendapat, tidak ada yang salah dengan menjadi pelupa. Tentu saja, tidak mengingat nama seseorang pada waktunya akan membuat kita merasa malu. Tetapi jika Anda memikirkan alternatifnya, mudah untuk menyimpulkan bahwa ingatan yang sempurna pada akhirnya akan menyebabkan kelelahan kognitif. Jika kita mengingat semuanya, akan sulit bagi kita untuk membedakan antara informasi penting dan tidak penting.
Menanyakan seberapa banyak yang dapat kita ingat sama seperti menanyakan berapa banyak nada yang dapat dimainkan oleh sebuah orkestra.
Juga, semakin banyak kita tahu, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengambil apa yang kita butuhkan dari memori. Di satu sisi, ini seperti kotak surat yang meluap: semakin banyak email yang kita miliki, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menemukan yang spesifik, yang paling dibutuhkan saat ini. Inilah yang terjadi ketika nama, istilah, atau nama apa pun secara harfiah berguling-guling di lidah. Kami yakin bahwa kami tahu nama orang di depan kami, tetapi butuh waktu untuk jaringan saraf otak untuk menyinkronkan dan mengambilnya dari memori.
Kita perlu melupakan untuk mengingat yang penting. Otak mengatur informasi secara berbeda dari yang kita lakukan di komputer, kenang Henning Beck. Di sini kami memiliki folder tempat kami meletakkan file dan dokumen sesuai dengan sistem yang dipilih. Ketika setelah beberapa saat kami ingin melihatnya, cukup klik ikon yang diinginkan dan dapatkan akses ke informasinya. Ini sangat berbeda dengan cara kerja otak, di mana kita tidak memiliki folder atau lokasi memori tertentu. Selain itu, tidak ada area khusus tempat kami menyimpan informasi.
Tidak peduli seberapa dalam kita melihat ke dalam kepala kita, kita tidak akan pernah menemukan memori: hanya bagaimana sel-sel otak berinteraksi pada saat tertentu. Sama seperti orkestra tidak "mengandung" musik itu sendiri, tetapi memunculkan melodi ini atau itu ketika para musisi bermain dalam sinkronisasi, dan memori di otak tidak terletak di suatu tempat di jaringan saraf, tetapi diciptakan oleh sel setiap saat. kita mengingat sesuatu.
Dan ini memiliki dua keuntungan. Pertama, kami sangat fleksibel dan dinamis, sehingga kami dapat dengan cepat menggabungkan ingatan, dan ini adalah bagaimana ide-ide baru lahir. Dan kedua, otak tidak pernah sesak. Menanyakan seberapa banyak yang dapat kita ingat sama seperti menanyakan berapa banyak nada yang dapat dimainkan oleh sebuah orkestra.
Tetapi cara pemrosesan ini memerlukan biaya: kita mudah kewalahan oleh informasi yang masuk. Setiap kali kita mengalami atau mempelajari sesuatu yang baru, sel-sel otak harus melatih pola aktivitas tertentu, mereka menyesuaikan koneksinya dan menyesuaikan jaringan saraf. Ini membutuhkan perluasan atau penghancuran kontak saraf — aktivasi pola tertentu setiap kali cenderung disederhanakan.
Sebuah «ledakan mental» dapat memiliki manifestasi yang berbeda: pelupa, linglung, perasaan bahwa waktu berlalu, kesulitan berkonsentrasi
Dengan demikian, jaringan otak kita membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan informasi yang masuk. Kita perlu melupakan sesuatu untuk meningkatkan ingatan kita tentang apa yang penting.
Untuk segera menyaring informasi yang masuk, kita harus berperilaku seperti dalam proses makan. Pertama kita makan makanan, dan kemudian butuh waktu untuk mencernanya. “Misalnya, saya suka muesli,” Beck menjelaskan. “Setiap pagi saya berharap molekul mereka akan mendorong pertumbuhan otot di tubuh saya. Tapi itu hanya akan terjadi jika saya memberi tubuh saya waktu untuk mencernanya. Jika saya makan muesli sepanjang waktu, saya akan meledak.”
Sama halnya dengan informasi: jika kita mengkonsumsi informasi tanpa henti, kita bisa meledak. Jenis «ledakan mental» dapat memiliki banyak manifestasi: pelupa, linglung, perasaan bahwa waktu berlalu, kesulitan berkonsentrasi dan memprioritaskan, masalah mengingat fakta-fakta penting. Menurut ahli saraf, "penyakit peradaban" ini adalah hasil dari perilaku kognitif kita: kita meremehkan waktu yang dibutuhkan untuk mencerna informasi dan melupakan hal-hal yang tidak perlu.
“Setelah membaca berita pagi saat sarapan, saya tidak menelusuri jejaring sosial dan media di ponsel cerdas saya saat berada di kereta bawah tanah. Sebaliknya, saya memberi diri saya waktu dan tidak melihat smartphone saya sama sekali. Ini rumit. Di bawah tatapan menyedihkan para remaja yang menelusuri Instagram (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia), mudah untuk merasa seperti bagian museum dari tahun 1990-an, terisolasi dari dunia modern Apple dan Android, ilmuwan itu menyeringai. — Ya, saya tahu saya tidak akan dapat mengingat semua detail artikel yang saya baca di koran saat sarapan. Tetapi sementara tubuh mencerna muesli, otak memproses dan mengasimilasi potongan-potongan informasi yang saya terima di pagi hari. Inilah saatnya informasi menjadi pengetahuan.”
Tentang penulis: Henning Beck adalah seorang ahli biokimia dan ahli saraf.