Diciptakan oleh BKS Iyengar, bentuk yoga ini dikenal karena penggunaan ikat pinggang, balok, selimut, rol, dan bahkan karung pasir sebagai bantuan dalam latihan asana. Persyaratan memungkinkan Anda untuk berlatih asana dengan benar, meminimalkan risiko cedera dan membuat latihan dapat diakses baik oleh orang tua maupun muda.
Iyengar mulai belajar yoga pada usia 16 tahun. Pada usia 18 tahun, dia pergi ke Pune (India) untuk menyebarkan ilmunya kepada orang lain. Dia telah menulis 14 buku, salah satu “Light on Yoga” yang paling populer telah diterjemahkan ke dalam 18 bahasa.
Menjadi bentuk yoga hatha, Iyengar berfokus pada penyelarasan tubuh fisik melalui perbaikan postur tubuh. Yoga Iyengar dirancang untuk menyatukan tubuh, jiwa, dan pikiran untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan. Disiplin ini dipertimbangkan
Yoga Iyengar sangat direkomendasikan untuk pemula, karena sangat memperhatikan pembentukan tubuh di semua asana. Tulang belakang lurus dan simetri sama pentingnya dengan intensitas asana.
Keselarasan anatomi di semua postur membuat setiap asana bermanfaat untuk persendian, ligamen, dan otot, yang memungkinkan tubuh berkembang secara harmonis.
Yoga Iyengar menggunakan alat bantu agar setiap praktisi, terlepas dari kemampuan dan keterbatasannya, dapat mencapai kinerja asana yang benar.
Stamina, fleksibilitas, stamina, serta kesadaran dan penyembuhan yang lebih besar dapat dicapai dengan mempertahankan lebih banyak waktu dalam asana.
Seperti disiplin lainnya, yoga Iyengar membutuhkan pelatihan untuk meningkat dan berkembang.
Tekanan darah tinggi, depresi, sakit punggung dan leher kronis, defisiensi imun hanyalah sebagian dari kondisi yang telah ia sembuhkan melalui praktiknya.