Kehidupan setelah pengkhianatan: cara mengembalikan kepercayaan

Mitra sering memiliki ide yang berbeda tentang apa yang dianggap sebagai selingkuh. Bagi sebagian orang, seks virtual adalah hiburan yang tidak bersalah, bagi yang lain itu adalah pengkhianatan. Bagi sebagian orang, menonton film porno adalah manifestasi perselingkuhan, dan pendaftaran serta korespondensi di situs kencan tanpa pertemuan nyata dapat menyebabkan perceraian.

Saatnya mengakhiri ketidakpastian ini. Saya mengusulkan definisi universal tentang pengkhianatan.

Selingkuh (perselingkuhan) adalah penghancuran kepercayaan karena penyembunyian yang disengaja dari momen-momen intim penting dalam hidup seseorang dari pasangan.

KEMBALIKAN KEPERCAYAAN

Saya memberikan definisi seperti itu tanpa penekanan pada bidang seksual untuk menekankan bahwa hal utama dalam pengkhianatan adalah hilangnya kepercayaan. Ini penting karena fakta itu sendiri akan diingat seumur hidup, tetapi kepercayaan dapat dipulihkan.

Pengalaman saya selama 25 tahun dalam menangani masalah psikologis dan seksual yang terkait dengan perselingkuhan menunjukkan bahwa solusi untuk masalah tersebut dimulai dan diakhiri dengan pemulihan kepercayaan.

Dalam proses memulihkan kepercayaan, mitra perlu belajar untuk terbuka dan jujur ​​dalam segala hal. Hal ini tidak sederhana. Banyak penipu dalam terapi hanya berpura-pura mencoba untuk berubah, tetapi sebenarnya mereka terus berbohong. Taktik ini berhasil, tetapi cepat atau lambat, para mitra kembali menghukum mereka karena penipuan.

Kepercayaan tidak dipulihkan hanya karena salah satu mitra telah berhenti berselingkuh. Itu hanya dapat dikembalikan secara bertahap jika Anda membuat komitmen untuk selalu mengatakan yang sebenarnya, tidak peduli betapa menyakitkannya itu. Seorang penipu berhenti menjadi penipu ketika dia mulai memberi tahu pasangannya tentang segalanya: tentang hadiah untuk anak-anak dan pergi ke gym, pengeluaran keuangan dan memotong rumput, dan, tentu saja, tentang semua hubungan sosial, bahkan yang dia pilih. tidak suka.

KEBOHONGAN UNTUK KESELAMATAN JUGA KEBOHONGAN

Kejujuran mutlak adalah masalah perilaku, bukan pikiran dan fantasi. Jika Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak berkomunikasi dengan mantan Anda, Anda perlu memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu. Tetapi jika Anda hanya berpikir tentang bagaimana menyenangkan untuk menelepon atau bertemu dengan mantan Anda, tetapi tidak bertindak, Anda dapat memberi tahu teman atau terapis tentang hal itu, tetapi bukan pasangan Anda.

Stephen Arterburn dan Jason Martinkus dalam Trustworthy menggambarkan kejujuran mutlak sebagai «Saya lebih baik kehilangan Anda daripada menipu Anda.» Mereka menulis: “Perlu ada perubahan dalam paradigma kejujuran Anda. Kebenaran harus menjadi prioritas nomor satu Anda.” Para penulis berpendapat bahwa mantan penipu harus selalu mengatakan yang sebenarnya: «Jika istri Anda bertanya apakah celana favoritnya gemuk, Anda harus memberi tahu dia apa yang sebenarnya Anda pikirkan.»

KEJUJURAN AKTIF

Penipu harus belajar berbicara kebenaran secara aktif. Jika pasangan Anda ingin tahu tentang sesuatu, Anda harus memberitahunya sesegera mungkin. Selain itu, Anda perlu bersiap untuk kenyataan bahwa dia mungkin marah karena kebenaran. Pasangan akan lebih tersinggung dan marah jika dia mengetahui bahwa Anda berbohong atau menyembunyikan sesuatu.

Penipu kemarin sering mengeluh bahwa, terlepas dari kejujuran mereka, pasangan tidak mempercayai mereka. Sulit bagi mereka untuk memahami bahwa berbulan-bulan dan bertahun-tahun setelah pengkhianatan, sulit untuk mempercayai tanpa syarat orang yang menipu Anda.

Memulihkan kepercayaan dalam suatu hubungan membutuhkan waktu dan usaha. Hanya kejujuran yang konstan yang dapat mempercepat proses ini. Katakan yang sebenarnya, bukan hanya tentang apa yang sudah diketahui pasangan Anda atau apa yang mulai dia tebak. Jujurlah tentang hal-hal kecil: «Sayang, aku lupa membuang sampah pagi ini.»

PERANGKAT UNTUK Curang

Ada kesulitan di jalan mantan penipu. Bahkan jika mereka dengan tulus ingin jujur, mereka dapat jatuh ke salah satu dari mereka.

• kejujuran pasif. Jika pasangan mencurigai sesuatu, mereka mungkin mengaku, tetapi tidak mengatakan yang sebenarnya, percaya bahwa detailnya dapat memperburuk hubungan atau menyakiti.
• Kebenaran sebagian. Dalam hal ini, kebenaran disajikan dalam bentuk yang ringan.
• Memainkan peran anak. Penipu menunggu pasangannya untuk "menarik" kebenaran darinya. Jika dia tidak bersikeras, dia tidak akan mengatakan apa-apa.
• Meremehkan. Dia mencoba untuk jujur, tetapi mengecilkan atau menghilangkan detail yang memalukan agar tidak menyakiti pasangannya.
• Penyertaan reaksi defensif atau menyerang. Mantan penipu mengatakan yang sebenarnya kepada pasangannya. Dia marah dan marah. Kemudian si penipu «mundur» dan mulai membuat alasan atau, sebaliknya, bereaksi secara agresif dan mulai menyalahkan pasangannya atas semua dosa.
• Mengharapkan pengampunan segera. Mantan penipu hanya berbicara kebenaran dan menuntut agar pasangannya memaafkannya. Namun, waktu yang kita masing-masing butuhkan untuk bertahan dari pengkhianatan adalah individu.

Bahkan jika kejujuran Anda gagal meyakinkan pasangan bahwa Anda dapat dipercaya, tindakan drastis tetap ada. Anda dapat menginstal program pelacakan di ponsel Anda: dengan cara ini, pasangan Anda tidak hanya dapat mengetahui di mana Anda berada, tetapi juga melacak pergerakan dan aktivitas Anda di Web. Berikan akses ke komputer dan rekening bank Anda. Transparansi penuh dapat memulihkan kepercayaan.

Penulis: Robert Weiss adalah seorang psikiater dan penulis Kecanduan Seks 101: Panduan Utama untuk Menyingkirkan Kecanduan Seksual, Pornografi, dan Cinta, Langkah Keluar dari Bayangan: Panduan Langkah demi Langkah untuk Menyelamatkan Hubungan untuk Pria yang Telah Ketahuan curang.