Kami meninggalkan makanan yang mengasamkan tubuh dan menikmati penurunan berat badan.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham – semua wanita cantik ini disatukan tidak hanya oleh ketenaran dunia, tetapi juga oleh kecintaan mereka pada diet alkali. Ngomong-ngomong, bintang-bintang yang membicarakannya untuk pertama kalinya, berkat mereka, sistem tenaga seperti itu telah menjadi tren.
Sedikit sejarah
Diet penurunan berat badan yang mengontrol pH makanan disebut basa atau basa. Prinsip biologisnya dijelaskan oleh Robert Young dalam The pH Miracle dan kemudian oleh ahli gizi Vicki Edgson dan Natasha Corret dalam Program Alkali Sehat Jujur.
Di Rusia, program diet dipopulerkan oleh Robert Young, seorang profesor kedokteran, ahli mikrobiologi dan ahli gizi yang baru-baru ini tinggal di Moskow. “Anda tidak sakit – Anda teroksidasi,” kata Robert Young.
Sekarang, untuk menjadi sehat, aktif dan energik, Anda tidak perlu minum pil dan pergi ke dokter, cukup dengan mengikuti diet alkali dan mengikuti rekomendasi yang diberikan dalam bukunya. Dan Anda juga perlu mempersenjatai diri dengan meja dengan indikator pH produk.
Apa gunanya
Inti dari diet alkali sederhana – Anda hanya perlu meninggalkan makanan yang mengasamkan tubuh. Sistem nutrisi seperti itu dirancang untuk menormalkan keasaman untuk mengembalikan keseimbangan pH tubuh menjadi normal: dari 7,35 menjadi 7,45.
Penting untuk merumuskan diet harian sehingga 80% makanan di dalamnya bersifat basa, dan hanya 20% yang bersifat asam.
Kepala klinik VerNa, dokter kategori tertinggi.
“Anda perlu membatasi produk yang tidak memiliki reputasi baik: roti ragi, terutama roti putih, daging babi, ayam, produk susu, saus, terutama mayones, kentang, alkohol, teh, kopi. Dan tingkatkan jumlah makanan alkali dalam makanan: sayuran hijau, sayuran, buah-buahan, beri, rempah-rempah, biji labu dan bunga matahari, biji wijen, minyak sayur, dari sereal - gandum, beras merah, soba, ikan tanpa lemak, - kata Naida Aliyeva. "Disarankan untuk memasukkan sereal dan makanan laut ke dalam makanan tidak lebih dari 3 kali seminggu."
Makanan alkali yang berlaku dalam makanan, yaitu sayuran dan buah-buahan, memperpanjang masa muda dan meningkatkan kesehatan, memastikan fungsi penuh organ dalam.
Ahli endokrinologi, Ph.D., spesialis program “Kecantikan dari dalam. Kecantikan Awet Muda ”, klinik ESTELAB.
“Sayuran dan buah-buahan lebih disukai dimakan mentah,” saran pembuat diet tersebut. Jika ini tidak memungkinkan, penggorengan harus dihindari selama perlakuan panas. Ini mengubah sifat makanan, dan produk basa dapat berubah menjadi asam, – kata Anna Agafonova… – Alkalinisasi terjadi karena unsur mikro yang membentuk komposisi, seperti magnesium, mangan, kalium, kalsium, natrium dan besi.
Daftar makanan yang tidak dapat diterima termasuk makanan yang berkontribusi terhadap oksidasi parah. Ini terjadi di bawah pengaruh asam urat dan karbonat, yang terkandung dalam makanan tertentu. Lingkungan asam dibuat di bawah pengaruh belerang, klorin, fosfor dan yodium, yang kaya akan beberapa makanan. “
Reaksi asam dihasilkan oleh produk-produk yang berasal dari hewan, serta yang telah mengalami pemrosesan industri - sereal yang dipoles, acar, daging asap, makanan kaleng.
Pencipta diet merekomendasikan dengan tegas menolak dari: gula, roti putih dan kue kering, saus siap pakai, daging asap, permen, alkohol, sereal yang dipoles, pasta.
membatasi jumlah daging (unggas, sapi, babi, hewan buruan, jeroan), susu sapi dan produk susu, telur, ikan, jamur, pasta, kacang polong dan sereal, teh dan kopi.
Hasil
Kepatuhan terhadap prinsip-prinsip ini, dalam kombinasi dengan lini produk alkali, menurut penulis, menjamin peningkatan kesejahteraan dalam 3-4 minggu.
Spesialis dan ahli terkemuka dalam pengobatan pribadi dan pencegahan di klinik tata rias Lancet-Center. Kepala Pusat Pengobatan Pribadi, IMC “LANTSET” (Gelendzhik)
“Apa yang menghentikan saya, sebagai ahli gizi, untuk merekomendasikan diet ini kepada semua orang? – memberitahu Andrey Tarasevich. – Pertama-tama, fakta bahwa hari ini kita bisa mendapatkan hasil positif yang stabil dalam kesehatan hanya dalam satu kondisi – kondisi pendekatan terpadu dan integral ke semua bidang kehidupan manusia. Tidak diragukan lagi, mengubah strategi perilaku nutrisi, nutrisi alkali sudah 50% sukses. Tapi ini hanya 50%. “
Bersama dengan perubahan nutrisi yang diusulkan, adalah wajib dan perlu untuk melakukan audit di bidang lain kehidupan seseorang.
1) Dan ini, pertama-tama, koreksi komposisi mikrobiota usus kecil, pemulihan aktivitas sistem kekebalan tubuh.
2) Penting untuk mengatur segala sesuatunya dalam ritme sirkadian (tidur dan terjaga) dan mendapatkan kembali 7-8 jam tidur yang ditentukan setiap malam.
3) Dan akhirnya pahami bahwa latihan yang melelahkan dan berintensitas tinggi, yang sangat populer saat ini untuk pembakaran lemak, terutama menyebabkan pengasaman tubuh. Dan setelah mempelajarinya, gantilah dengan aktivitas fisik jangka panjang, minimal intensitas, teratur, minimal 4 kali seminggu, aerobik (tanpa sesak napas dan sesak napas berlebihan).