Christina Moskalenko, peserta proyek Dancing di TNT dari Yekaterinburg, menunjukkan latihan tari dan kebugaran Hari Perempuan yang akan membantu tetap bugar selama musim dingin yang panjang.
Kristina Moskalenko percaya bahwa menari lebih ramping dari semua olahraga
Cara terbaik untuk mempertahankan sosok yang luar biasa adalah dengan menari, kata Christina Moskalenko, peserta proyek Dancing di TNT.
Tidak ada waktu dan uang untuk ruang kebugaran yang mahal? Kemudian ulangi gerakan sederhana ini setiap hari, dan pada Tahun Baru sosok Anda akan meningkat!
Christina mendemonstrasikan tiga gerakan dasar rumah yang mudah ditiru di rumah di depan cermin. Menonton dan belajar!
- Kaki terbungkuk lebar
- Kami menyisihkan kaki kanan, regangkan dengan jari kaki
- Gerakkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri. Kita kembali ke posisi sebelumnya. Kami meletakkan kaki kanan di belakang kiri. Kita kembali ke posisi sebelumnya.
- Kami melakukan hal yang sama dengan kaki kiri.
- Menambah kecepatan dan melompat
- Kaki terpisah selebar pinggul. Angkat kaki kanan ke atas dengan lutut ditekuk pada sudut 90 derajat
- Kami menurunkan kaki ini ke depan dan memindahkan beban tubuh ke sana.
- Kami kembali ke posisi awal, angkat kaki kiri ke atas dengan lutut tertekuk
- Kami menurunkan kaki kiri ke depan dan memindahkan beban tubuh ke sana.
- Menambahkan kecepatan