Tubuh saya baik. Aku perlu tahu apa sebenarnya aku berutang padanya. |

Citra tubuh kita adalah cara kita memandangnya. Konsep ini tidak hanya mencakup penampilannya, yang kita nilai di cermin, tetapi juga keyakinan dan pemikiran kita tentang tubuh, serta emosi tentangnya dan tindakan yang kita lakukan terhadapnya. Sayangnya, liputan media modern dan budaya massa telah mengalihkan fokus dari apa yang kita rasakan di dalam tubuh kita menjadi seperti apa bentuknya.

Kami wanita berada di bawah tekanan lebih untuk memiliki citra yang ideal. Sejak usia dini, kita terpapar ke publik. Selain itu, kami yakin bahwa salah satu keunggulan utama feminitas adalah kecantikan. Pesan ini terutama diterapkan oleh anak perempuan dan perempuan. Anak laki-laki dan laki-laki kebanyakan dipuji karena prestasi dan kepribadian mereka.

Dengan mendapatkan pujian dan pujian terutama untuk kecantikan, kami mengajari para gadis dan remaja putri bahwa penampilan lebih penting daripada fitur lainnya. Korelasi ini sering mengarah pada hubungan harga diri kita dengan penampilan kita dan bagaimana orang lain menilai penampilan kita. Ini adalah fenomena yang berbahaya karena ketika kita tidak bisa hidup sesuai dengan kecantikan yang ideal, kita sering merasa rendah diri, yang berakibat pada rendahnya harga diri.

Statistik tidak dapat dielakkan dan mengatakan bahwa sekitar 90% wanita tidak menerima tubuh mereka

Ketidakpuasan terhadap penampilan seseorang hampir menjadi epidemi akhir-akhir ini. Sayangnya, itu sudah mempengaruhi anak-anak, terutama kuat di kalangan orang muda, tetapi tidak menyayangkan orang dewasa dan orang tua. Dalam mengejar tubuh yang sempurna, kami menggunakan berbagai taktik agar cermin dan orang lain akhirnya melihat kecantikan kami.

Terkadang kita jatuh ke dalam perangkap lingkaran setan menurunkan berat badan dan menambah berat badan. Kami berolahraga dengan tajam untuk mendapatkan tubuh yang model dan ramping. Kami menjalani perawatan estetika untuk memenuhi cita-cita kecantikan yang kami bawa di kepala kami. Jika kita gagal, ketidaksetujuan dan kritik diri lahir.

Semua ini mengalihkan kita dari membangun hubungan yang lebih positif dengan tubuh kita sendiri. Agar kita melakukan ini, pertama-tama kita harus mempertimbangkan bagaimana hal itu terjadi menjadi negatif.

"Berat badan Anda bertambah" - menurut antropolog itu adalah pujian terbesar bagi wanita di Fiji

Di bagian dunia kita, kata-kata ini berarti kegagalan dan sangat tidak diinginkan. Pada abad terakhir, keberadaan tubuh berbulu halus di kepulauan Fiji adalah hal yang wajar. “Makan dan menjadi gemuk” – begitulah cara para tamu disambut saat makan malam dan merupakan tradisi untuk makan enak. Jadi siluet penduduk kepulauan Pasifik Selatan sangat besar dan kokoh. Jenis tubuh ini adalah tanda kekayaan, kemakmuran, dan kesehatan. Kehilangan berat badan dianggap sebagai kondisi yang mengganggu dan tidak diinginkan.

Semuanya berubah ketika televisi, yang sebelumnya tidak ada, diperkenalkan ke pulau utama Fiji – Viti Levu. Gadis-gadis muda bisa mengikuti nasib para pahlawan wanita serial Amerika: "Melrose Place" dan "Beverly Hills 90210". Fenomena yang mengkhawatirkan terlihat di kalangan remaja beberapa tahun setelah perubahan ini. Terjadi peningkatan jumlah anak perempuan yang menderita gangguan makan yang belum pernah dilaporkan di Fiji sebelumnya. Gadis-gadis muda tidak lagi bermimpi terlihat seperti ibu atau bibi mereka, tetapi pahlawan wanita kurus dari serial Amerika.

Bagaimana kita diprogram untuk terobsesi dengan kecantikan?

Bukankah kisah pulau-pulau Fiji yang eksotis sedikit mirip dengan apa yang terjadi dan masih terjadi di seluruh dunia? Obsesi terhadap tubuh langsing didorong oleh budaya dan media yang lebih fokus pada penampilan wanita daripada kepribadiannya. Orang-orang yang mempermalukan wanita karena penampilan tubuh mereka, tetapi juga mereka yang memuji gadis dan wanita hanya karena kecantikan mereka, berkontribusi dalam hal ini.

Cita-cita tubuh perempuan diciptakan dalam budaya pop. Di pers, televisi, atau media sosial populer, sosok langsing identik dengan kecantikan dan model yang harus kita perjuangkan. Dunia kebugaran, budaya diet, dan bisnis kecantikan masih meyakinkan kita bahwa kita tidak terlihat cukup baik, menghasilkan uang untuk mengejar cita-cita kita.

Wanita berfungsi di dunia di mana tidak ada jalan keluar dari cermin. Ketika mereka melihatnya, mereka kurang puas dengan apa yang mereka lihat di dalamnya. Ketidakpuasan terhadap penampilan dipandang sebagai bagian permanen dari identitas seorang wanita. Para ilmuwan telah menciptakan istilah untuk menggambarkan masalah ini: ketidakpuasan normatif.

Penelitian telah menunjukkan perbedaan persepsi tubuh antara pria dan wanita. Ketika ditanya tentang tubuh mereka, pria melihatnya lebih holistik, bukan sebagai kumpulan elemen individu. Mereka lebih memperhatikan kemampuan tubuh mereka daripada penampilannya. Wanita berpikir lebih sedikit tentang tubuh mereka, memecahnya menjadi beberapa bagian, dan kemudian mengevaluasi dan mengkritik.

Kultus tubuh langsing yang meluas, yang dipupuk oleh media, memicu ketidakpuasan perempuan terhadap tubuh mereka sendiri. 85 – 90% operasi plastik dan gangguan makan di seluruh dunia melibatkan wanita, bukan pria. Kanon kecantikan adalah model yang tidak dapat dicapai oleh kebanyakan wanita, namun sebagian dari kita siap berkorban dan berkorban untuk beradaptasi dengannya. Jika Anda terus-menerus memimpikan tubuh yang sempurna, Anda tidak akan menerima tubuh yang Anda miliki.

Apa itu objektifikasi diri, dan mengapa itu menghancurkan?

Bayangkan Anda sedang melihat diri Anda di cermin. Di dalamnya, Anda memeriksa bagaimana siluet Anda terlihat. Apakah rambut diatur seperti yang Anda suka. Apakah Anda berpakaian bagus. Objektifikasi diri adalah ketika Anda secara fisik menjauh dari cermin, itu tetap ada dalam pikiran Anda. Sebagian dari kesadaran Anda terus-menerus memantau dan mengawasi bagaimana Anda melihat dari sudut pandang orang lain.

Jika Anda terpengaruh oleh masalah ini, Anda tidak sendirian. Sayangnya, banyak wanita menderita objektifikasi diri kronis, yang menjadi ciri kepribadian yang muncul dalam berbagai situasi. Kemudian setiap momen di antara manusia adalah semacam kontes kecantikan, di mana kekuatan mental digunakan untuk memantau penampilan tubuh. Semakin banyak orang di sekitar Anda terlalu peduli dengan penampilan Anda, semakin banyak tekanan yang Anda alami dan semakin besar kemungkinan Anda akan sama.

Objektifikasi diri bisa merusak dan buruk bagi otak. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa ketika sebagian besar kesadaran kita terserap dalam pemikiran tentang seperti apa penampilan kita, semakin sulit bagi kita untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas logis yang membutuhkan perhatian.

Dalam studi "Baju renang menjadi Anda" - "Anda merasa nyaman dengan pakaian renang ini" - tindakan mencobanya oleh wanita mengurangi hasil tes matematika. Studi lain, Body on my mind, menemukan bahwa mencoba pakaian renang mempermalukan sebagian besar wanita dan terus memikirkan tubuh mereka lama setelah mereka mengenakan pakaian. Selama penelitian, tidak seorang pun kecuali para peserta yang melihat tubuh mereka. Sudah cukup bahwa mereka saling memandang di cermin.

Media sosial dan membandingkan tubuh Anda dengan orang lain

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang menghabiskan sebagian besar waktunya di media sosial, berfokus pada penampilan wanita lain, cenderung berpikir negatif tentang diri mereka sendiri. Semakin mereka memikirkan itu, semakin mereka merasa malu dengan tubuh mereka. Orang dengan tingkat ketidakpuasan tertinggi terhadap tubuhnya sendiri paling sering membuat perbandingan sosial.

Kontak dengan citra ideal wanita di media dan budaya pop sering kali menghasilkan penampilan yang patut dicontoh ini sebagai satu-satunya kanon kecantikan yang tepat. Cara efektif untuk menghilangkan citra ideal perempuan di media dari pengaruhnya adalah dengan membatasi paparan terhadap mereka. Jadi daripada melawan virus kecantikan yang masuk ke dalam tubuh, lebih baik jangan sampai Anda terkena virus tersebut.

Pemusnahan simbolis – Ini adalah fenomena berbahaya mengabaikan dan tidak mengarusutamakan orang yang kelebihan berat badan, lanjut usia dan orang cacat di media. Di pers wanita, model dan pahlawan artikel selalu diperbaiki dengan sempurna. Ingat seperti apa seorang wanita yang mengumumkan ramalan cuaca di TV. Biasanya seorang gadis tinggi, ramping, muda dan cantik, mengenakan pakaian yang menonjolkan sosoknya yang sempurna.

Ada lebih banyak contoh kehadiran wanita ideal di media. Untungnya, hal ini perlahan berubah berkat gerakan sosial seperti body positivity. Untuk iklan, wanita dengan tubuh berbeda yang sebelumnya diabaikan oleh budaya pop dipekerjakan sebagai model. Contoh bagusnya adalah lagu Ewa Farna “Body”, yang berbicara tentang “menerima perubahan pada tubuh yang tidak dapat kita pengaruhi”. Video tersebut menampilkan wanita dengan berbagai bentuk dan "ketidaksempurnaan".

Dari objektifikasi diri menjadi penerimaan diri

Apakah Anda harus mengubah tubuh Anda untuk akhirnya merasa nyaman di dalamnya? Bagi sebagian orang, jawabannya pasti: ya. Namun, Anda bisa membangun citra tubuh yang positif dengan mengubah keyakinan Anda tentang tubuh Anda tanpa harus memperbaiki penampilan tubuh Anda. Dimungkinkan untuk menjalin hubungan persahabatan dengan tubuh Anda, meskipun memiliki banyak kekurangan.

Memiliki citra tubuh yang positif bukanlah percaya bahwa tubuh Anda terlihat bagus, tetapi berpikir bahwa tubuh Anda baik tidak peduli seperti apa bentuknya.

Jika kita mampu memiliki perspektif yang berbeda dalam memandang diri sendiri dan wanita lain, obsesi berlebihan kita terhadap penampilan kita akan berkurang atau hilang sama sekali. Kita akan mulai menghargai orang seperti apa kita ini, tanpa melihat diri kita sendiri sebagai bahan untuk dievaluasi.

Apa yang Anda pikirkan tentang tubuh Anda?

Saya mengajukan pertanyaan ini kepada Anda di forum minggu lalu. Saya ingin berterima kasih kepada semua orang atas jawaban mereka 😊 Pertanyaan ini tidak hanya terfokus pada penampilan. Meskipun demikian, sekelompok besar Vitalijek terutama menulis tentang citra tubuh mereka. Beberapa orang menunjukkan ketidakpuasan yang kuat dengan cara mereka menampilkan diri, yang lain, sebaliknya - menganggap diri mereka cantik dan menarik - berterima kasih kepada gen mereka atas anugerah tubuh yang baik.

Anda juga telah menulis tentang rasa hormat Anda terhadap tubuh Anda sendiri dan puas dengan apa yang dapat dilakukannya, meskipun melihat beberapa kelemahan visual pada Anda. Banyak dari Anda telah menerima tubuh Anda seiring bertambahnya usia dan berhenti menyiksa diri sendiri dengan mengejar cita-cita. Sebagian besar wanita yang berbicara menulis tentang kebaikan dan kesabaran terhadap tubuh mereka. Oleh karena itu, sebagian besar pendapat sangat positif, yang menghibur dan menunjukkan bahwa sikap telah berubah menjadi lebih menerima.

Sayangnya, penyakit tak terduga dan usia tua juga terkait dengan tubuh. Kita yang menghadapi masalah ini tahu bahwa ini bukanlah tugas yang mudah. Rasa sakit, reaksi yang tidak menyenangkan, kurangnya kendali atas tubuh Anda sendiri, ketidakpastiannya dapat menyebabkan banyak kekhawatiran. Terkadang tubuh menjadi musuh yang tidak mudah diajak bekerja sama. Sayangnya, tidak ada resep yang siap pakai dan tidak ada cara untuk menghadapi saat-saat tubuh sakit dan menderita. Setiap orang dalam situasi seperti itu mempelajari pendekatan baru terhadap tubuh yang sakit, yang membutuhkan perawatan, kesabaran, dan kekuatan khusus.

Pelajaran bersyukur

Tubuh melayani kita dengan setia. Itu adalah kendaraan yang membawa kita melalui kehidupan. Mengurangi perannya hanya menjadi seperti apa penampilannya itu tidak adil dan tidak adil. Terkadang pikiran negatif tentang tubuh Anda muncul di luar kehendak kita. Maka ada baiknya berhenti sejenak dan berpikir, dan yang terbaik adalah menuliskan semua hutang kita pada tubuh kita.

Janganlah kita mendukung pikiran dalam mengkritik tubuh kita sendiri. Mari belajar sikap yang menghargai tubuh atas apa yang dilakukannya untuk kita, jangan mengutuknya karena penampilannya. Setiap malam, ketika kita pergi tidur, mari kita berterima kasih kepada tubuh kita atas semua yang telah kita lakukan berkat itu. Kita dapat membuat daftar rasa terima kasih di selembar kertas dan kembali ke sana saat kita tidak terlalu memikirkan tubuh kita.

Penyajian terakhir

Tubuh – itu adalah kombinasi dari pikiran dan tubuh yang menciptakan setiap orang yang unik. Selain fokus dan merenungkan tubuh Anda dan apa yang terlihat atau dapat dilakukannya bagi kita, mari kita lihat diri kita sendiri dari perspektif yang lebih luas. Saya – bukan hanya tubuh saya dan kemampuannya. Saya – ini adalah perbedaan saya, ciri-ciri karakter individu, perilaku, kelebihan, hasrat, dan preferensi. Perlu lebih sering memperhatikan interior Anda dan tidak hanya berfokus pada penampilan. Dengan cara ini, kita akan menghargai kualitas kita yang lain dan membangun rasa berharga yang sehat berdasarkan siapa diri kita, bukan penampilan kita. Tampaknya sangat jelas, tetapi dalam waktu yang berfokus pada fisiognomi manusia, penerimaan diri dan berada dalam hubungan yang positif satu sama lain adalah pelajaran yang harus dilakukan untuk kita masing-masing.