Untuk semua orang yang tertarik dengan topik nutrisi hidup (terutama yang relevan selama masa transisi), kami sarankan Anda membaca artikel-ringkasan pilihan lezat dan memuaskan untuk sarapan makanan mentah. Pergi! Puding vanilla stroberi dengan biji chia Anda membutuhkan: 2 sdm. biji chia (jangan direndam terlebih dahulu) 12 sdm. susu almond 2 sdt ekstrak vanila alami 6 stroberi Dalam blender, campur stroberi, susu almond, dan vanila. Tuangkan campuran di atas biji chia dan aduk. Biarkan diseduh selama 2 menit, aduk lagi. Kami menutupi puding dengan piring, biarkan diseduh selama 20 menit sampai kental. Bubur apel-buckwheat dengan kenari Anda membutuhkan: 1 cangkir soba + air untuk merendam 1 cangkir kenari mentah + air untuk merendam 2 apel hijau, jus 1 jeruk 12 sdt. kapulaga giling 12 sdt ekstrak vanila Untuk topping delima bee pollen kakao serpih kelapa mentega kacang Tempatkan soba dan kacang dalam dua mangkuk terpisah, tutup dengan air setidaknya selama 1 jam atau semalaman. Masukkan semua bahan ke dalam food processor atau blender, blender hingga halus. Anda juga bisa menggunakan blender imersi. Tata bubur di piring saji, taburi dengan bahan topping. Tempatkan di lemari es selama beberapa jam. Bubur dengan biji, kismis, dan chia Anda membutuhkan: 13 cangkir chia 23 cangkir air 1 sdm. kismis 1 sdm kelapa kering 1 sdt labu madu atau biji bunga matahari, almond (opsional) Tuang biji chia ke dalam mangkuk. Tambahkan air. Aduk segera. Tambahkan madu, kelapa, aduk kembali. Biji chia akan cepat menyerap air dan membengkak. Tambahkan 12 sdm. biji labu, beberapa almond, 12 sdm. biji bunga matahari. Rasakan. Anda juga bisa menambahkan susu mete dan beri. Granola mentah Bahan kering: 1 sdm. biji bunga matahari 12 sdm. kismis 14 sdm. biji rami 34 sdm. kelapa kering 14 sdm. kemiri Bahan basah: 13 sdm. sirup maple 13 sdm. tahini 13 sdm. air 1 sdt kayu manis Campur semua bahan kering dalam mangkuk besar. Menyisihkan. Campur semua bahan basah dalam mangkuk berukuran sedang. Aduk perlahan. Tambahkan bahan basah ke bahan kering dalam mangkuk. Campur dengan sangat teliti. Lapisi kedua baki dehidrator dengan kertas roti. Bagi campuran ke dalam nampan. Masukkan ke dalam dehidrator selama 5 jam.
2022-11-11