Tentang kesehatan: mengapa kecantikan dan ketenangan hilang karena magnesium

Sebuah elemen penting

Sekarang salah satu bidang prioritas kedokteran adalah masalah pencegahan primer infeksi virus corona baru COVID 19. Para ahli sedang mencari tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengurangi risiko infeksi. Karena virus corona menembus selaput lendir hidung, trakea dan bronkus, kerongkongan dan perut, mereka harus dibuat lebih tahan. Selaput lendir memerlukan pengisian ulang tertentu, yang akan memungkinkan fungsi dan pemulihan sel epitel yang lebih baik. Senyawa magnesium adalah salah satu zat utama yang menstabilkan endotelium; sebagai aturan, dokter merekomendasikan untuk menggabungkannya dengan vitamin B, vitamin A, dan vitamin D3. Tanpa Mg, sangat sulit untuk membentuk penghalang pelindung, yang disebut kekebalan mukosa.

Dengan pencegahan sekunder (ketika seseorang sudah sakit dan perlu dirawat), kekurangan magnesium dapat meningkatkan efek negatif infeksi pada tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan pembekuan darah dan kemungkinan kerusakan pada dinding bagian dalam pembuluh darah, yang meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Antara lain, magnesium, menurut dokter, terlibat dalam kontrol metabolisme kalsium. Dengan kekurangan magnesium dalam sel, kandungan kalsium dapat meningkat, yang dapat menyebabkan gangguan pada kerja organ-organ di dalam sel yang keseimbangannya terganggu. Sel-sel otak, sel-sel saraf, hati dan sel-sel pembuluh darah sangat terpengaruh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi magnesium selama infeksi virus corona atau setelah pemulihan dapat membantu meningkatkan keseimbangan kalsium dan metabolisme kalsium dalam tubuh.

Kecantikan dan anak-anak

Apa yang bisa menyebabkan kekurangan magnesium dalam tubuh wanita? Ada kemungkinan merusak kondisi gigi, kuku dan rambut, karena tanpa magnesium, kalsium yang sangat mereka butuhkan tidak terserap; kerutan mungkin muncul atau muncul, sintesis elastin dan kolagen dapat berkurang; sindrom pramenstruasi (PMS) dan menopause menjadi lebih jelas.

Menurut pandangan modern, struktur energi seluler diwarisi secara eksklusif melalui garis wanita dan mutasi acak yang dikumpulkan oleh mereka dalam tubuh wanita terutama mempengaruhi sel-sel dengan aktivitas metabolisme tinggi: sel-sel otak, jantung, hati, ginjal dan otot. Kekurangan magnesium dalam tubuh wanita dapat mempengaruhi kemampuannya untuk membawa dan melahirkan bayi yang sehat dengan aman. Akibat kekurangan magnesium, ada risiko ancaman terminasi kehamilan, kerusakan plasenta, gangguan implantasi embrio, dan kelahiran prematur. Selain itu, mungkin ada kelemahan dalam persalinan, tekanan darah tinggi, yang, sebagai suatu peraturan, memerlukan penunjukan wajib asupan magnesium selama kehamilan. 

Sekarang fakta yang sama sekali tidak biasa telah muncul: 81 persen wanita di Rusia yang ingin menjadi seorang ibu kekurangan magnesium. Dokter memperbaiki kondisi ini dengan meresepkan terapi suportif.  

Tidur dan tetap terjaga

Kehidupan orang modern sangat bergantung pada cara hidup. Kami bergerak sedikit, banyak duduk di depan komputer, melelahkan mata kami, melakukan perjalanan jauh dengan perubahan zona waktu, menemukan diri kami di sebuah ruangan dengan pencahayaan buatan dan dalam keadaan stres konstan hampir sepanjang waktu, dan menderita tidur gangguan. Keadaan ini tidak selalu satu-satunya atau alasan utama untuk merasa tidak sehat, dimanifestasikan oleh kecemasan, nyeri otot dan sendi, demam yang tidak dapat dijelaskan, dan kehilangan kekuatan. Keluhan utama: kelelahan terus-menerus, tidak hilang bahkan dengan tidur berkepanjangan, serangan sakit kepala selama berjam-jam, kedinginan, kekeringan pada selaput lendir mata dan "sakit tenggorokan", nyeri otot, sesak napas, suhu sedikit di atas 37 derajat, bengkak kelenjar getah bening. Mungkin ada ketakutan akan cahaya dan suara yang terang, lekas marah, dan konsentrasi yang buruk. Tanda-tanda kemudian, ternyata, kekurangan magnesium dalam bentuk kelelahan emosional meliputi: perasaan depresi dan putus asa, kehilangan minat dan perasaan positif terhadap orang lain, ketidakpedulian terhadap kinerja tugas profesional, perasaan kosong dan tidak berarti yang berbahaya. Saat menghubungi dokter, diagnosis dapat dibuat: sindrom kelelahan kronis. Dan meskipun sindrom ini, pertama kali dijelaskan di Amerika Serikat pada tahun 1984 dan tergantung pada ketidakseimbangan antara proses eksitasi dan inhibisi dalam divisi otonom sistem saraf, tetap memprovokasi peningkatan beban emosional dan intelektual dalam lingkungan sosial yang disfungsional dengan sering memastikan kekurangan mineral penting dalam tubuh, seperti magnesium.

Sekitar 80-90 persen penduduk kota-kota besar menderita kekurangan magnesium, yang cadangannya sangat habis pada saat-saat stres kehidupan. Sebagai akibat dari situasi kronis seperti itu, suasana hati yang buruk dan kualitas tidur yang buruk mungkin terjadi, hingga manifestasi depresi dan bahkan gangguan memori. Sebaliknya, jika ada cukup magnesium, seseorang mengalami ketenangan, peningkatan suasana hati, gelombang kekuatan, karena magnesium memainkan peran kunci dalam produksi hormon kebahagiaan - serotonin.

Apa yang harus dilakukan?

Untuk memberi tubuh magnesium, ada baiknya makan makanan yang kaya akan elemen ini: biji labu, biji bunga matahari, kedelai dan kacang hitam, alpukat, kacang mete, bayam, beras merah, dedak gandum, biji wijen, almond, rumput laut, cumi dan pisang. Ada makanan yang kita konsumsi setiap hari dan tidak berpikir bahwa mereka berkontribusi bukan pada akumulasi, tetapi pada ekskresi magnesium dari tubuh. Ini semua karena pola makan modern kita yang tidak sehat. Kami mengkonsumsi banyak karbohidrat, minuman dengan kafein, gula, makan makanan cepat saji, penyalahgunaan alkohol.

Salah satu sumber yang tersedia dari elemen penting bagi kehidupan adalah air mineral. Diperkaya dengan magnesium, memberikan pembaruan pada tingkat sel. Asupan sistematis air mineral dengan magnesium adalah jalan menuju umur panjang. Konsentrasi senyawa mineral menentukan sifat-sifat air, penggunaannya untuk pengobatan atau pencegahan patologi. Perlu Anda ketahui bahwa air mineral dengan magnesium diwakili oleh komposisi multikomponen, termasuk tidak hanya ion magnesium, tetapi juga natrium, kalium, kalsium, litium, seng. Mempertahankan komposisi kimia yang konstan, milik produk makanan.

Salah satu air mineral modern adalah air mineral obat "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – air mineral dengan kandungan magnesium yang tinggi (4800-5050 mg / l) dan elemen pelacak: natrium dan kalium, kalsium dan seng, yodium dan litium. Selama sekitar tiga abad, air ini telah diekstraksi di Bohemia Utara dari deposit dekat kota Zayečice u Bečova. Air tanpa bau, dengan rasa pahit yang berbeda karena bagian penting dari magnesium. Dianjurkan untuk meminum air ini di pagi hari dengan perut kosong atau di malam hari sebelum tidur, 100 ml di malam hari selama sebulan, melakukan dua atau tiga kursus setahun.

Air mineral, diperkaya dengan magnesium, digunakan tidak hanya ketika kekurangan elemen terpenting ini dicatat, tetapi juga untuk keberhasilan pengobatan kelainan pada kerja sistem saraf, ekskresi, pencernaan dan lainnya. Air ini mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis vital: pembentukan gigi, normalisasi proses pembekuan darah (mencegah pembentukan bekuan darah), memperkuat sistem saraf (mengurangi stres, lekas marah, meningkatkan rangsangan), mendorong regenerasi sel (pencegahan penuaan dini, penyakit terkait usia), meningkatkan kerja sistem pencernaan. Tapi dengan sejumlah penyakit air mineraldiperkaya dengan magnesium, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi – ini adalah gagal ginjal akut, kolelitiasis. Ada aturan penggunaan tertentu: suhu air optimal tergantung pada tingkat mineralisasi; air pada suhu kamar atau 35-40 derajat sering direkomendasikan; minum dalam tegukan kecil, air dengan magnesium tidak dimaksudkan untuk memuaskan dahaga.