Salah satu kekuatan pendorong di balik fobia, yang sangat penting untuk dipahami, adalah penghindaran. Memang, orang fobia menghindari situasi yang membuatnya takut. Dan kemudian dia berkata pada dirinya sendiri: untungnya saya tidak pergi, kalau tidak saya pasti tidak sehat. Oleh karena itu, penghindaran memperkuat keyakinan bahwa seseorang benar untuk merasa cemas. Oleh karena itu, pekerjaan terapi kognitif dan perilaku (CBT) terdiri dari menghindari penghindaran, dalam menghadapi ketakutan seseorang, paling sering secara bertahap, untuk mengurangi kecemasan.

Beberapa fobia tidak hanya terkait dengan pembuatan lingkaran kecemasan, tetapi dengan peristiwa yang sangat menyedihkan dari masa lalu, yang telah meninggalkan jejak emosional. Mungkin juga perlu untuk mengerjakannya dalam terapi.