Konten
Belum berhasil menemukan kegunaan untuk karet gelang saya? Kemudian coba Pilates Suzanne Bowen dari Solusi 10 Menit. Kencangkan tubuh, perbaiki bentuk, dan perkuat otot dengan latihan singkat dari program balet pelatih terkenal.
Deskripsi program dari Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Kami menawarkan kepada Anda satu set lain dari Solusi 10 Menit. Latihan 10 menit yang ringkas dapat disesuaikan dengan jadwal apa pun, sehingga mereka suka bekerja. Suzanne Bowen, seorang ahli di bidang Pilates, menawarkan untuk transformasi dan penyembuhan tubuh. Anda akan menggunakan karet gelang yang mensimulasikan resistensi dari peralatan khusus untuk Pilates (reformer dan Cadillac). Suzanne akan memandu Anda melalui sejumlah latihan klasik dan inovatif dari Pilates dan akan membantu membentuk sosok langsing langsing.
Dalam program Slim and Sculpt Pilates masuk 5 video pendek 10 menit:
- Pilates Tubuh Bagian Atas: tubuh bagian atas (bahu, lengan, dada, punggung)
- Pilates Tubuh Bagian Bawah: untuk tubuh bagian bawah (bokong, paha, betis)
- Pilates untuk Perut: perut (rektus dan obliques)
- Total Body Pilates: untuk seluruh tubuh
- Pilates untuk Fleksibilitas: peregangan dan peregangan
Suzanne Bowen menggunakan pita elastis (expander) dengan ketahanan 6 kaki (2.7 kg), tetapi Anda dapat mengambil beban ukuran apa pun. Diinginkan bahwa pita elastisnya cukup panjang, jika tidak, latihan akan menjadi sulit. Tape digunakan di semua segmen, oleh karena itu diperlukan Slim dan Sculpt Pilates yang kompleks.
Anda dapat melakukan periode 10 menit dalam urutan apa pun untuk program penuh adalah 50 menit dan hanya dapat memilih segmen yang menarik. Sangat nyaman seperti pelatihan untuk ibu muda: alokasi 10 menit beberapa kali sehari, jauh lebih nyata, daripada menemukan waktu untuk jam pelajaran yang panjang.
Kompleksitas sebuah program sangat ditentukan oleh ketahanan pita Anda, tetapi secara umum, ini cocok untuk Pilates Slim dan Sculpt. untuk pelatihan tingkat menengah. Catatan unik pada salah satu versi Pilates Suzanne Bowen dari seri yang sama 10 Minute Solution di mana Anda tidak memerlukan peralatan tambahan.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Dengan Slim dan Sculpt Pilates Anda dapat meningkatkan bentuk tubuh Anda, untuk mengencangkan sosok, untuk menghilangkan kendur dan kendor di badan.
2. Suzanne Bowen menawarkan latihan yang dipilih dengan cermat yang berfokus pada area tertentu: tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, perut, peregangan seluruh tubuh.
3. Pisahkan aplikasi dalam 10 menit atau lakukan seluruhnya selama 50 menit, tergantung kemampuan Anda.
4. Itu latihan berdampak rendah, yang tidak hanya berdampak negatif pada tubuh Anda.
5. Karet gelang bertindak sebagai alternatif yang bagus untuk pelatih Pilates, yang jarang dibeli untuk digunakan di rumah.
Cons:
1. Anda membutuhkan lebih banyak peralatan olahraga – pita elastis.
2. Pilates tidak dapat dikaitkan dengan pelatihan kelompok di mana Anda akan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Pilates adalah cara yang bagus untuk menyembuhkan tubuh dan meningkatkan sosok. Suzanne Bowen akan menyenangkan Anda dengan latihannya yang lembut dan menyenangkan yang pasti akan menjadi bagian dari kelas kebugaran reguler Anda.
Lihat juga: 10 video teratas dari Pilates untuk ditampilkan di rumah.