Dokter dan ahli makanan mentah paruh waktu Gabriel Cousens melakukan studi kasus di Alaska, di mana 95% ahli makanan mentah lokal berhasil mempraktikkan diet mereka. Dia menemukan apa rahasia diet makanan mentah yang sukses dalam kondisi musim dingin, yang dengan senang hati kami bagikan kepada Anda di artikel ini.
Mengapa kita kedinginan?
Saat beralih ke diet raw food, banyak orang dihadapkan pada pembuangan racun dari dalam tubuh, yang bisa menjadi penyebab rasa dingin di tubuh. Kabar baik: ini sementara. Dengan peningkatan pengalaman makan makanan mentah, suhu tubuh menurun. Butuh waktu bagi tubuh untuk terbiasa dengan keadaan baru, dan Anda akan merasa hangat kembali.
Dengan makan mentah, makanan nabati, arteri Anda dibersihkan dan sirkulasi ditingkatkan. Faktanya, kebanyakan orang yang telah menjalani diet makanan mentah untuk sementara waktu tidak pernah merasa kedinginan. Selain itu, mereka bahkan berenang di lubang es di musim dingin! Jadi, merasa kedinginan saat menjalani diet raw food hanyalah efek samping dari masa transisi.
Namun, ada beberapa hal yang akan membantu Anda tetap hangat di musim dingin. Pertama, adalah keliru untuk percaya bahwa hanya makanan dingin yang bisa dimakan dengan diet mentah. Menurut konsep makanan mentah, Anda dapat memanaskan makanan hingga 42C (air hingga 71C). Jadi, jangan lupa untuk menghangatkan jus apel di malam musim dingin yang dingin.
8 tips TOP dari pecinta makanan mentah di Alaska:
lakukan lebih banyak olahraga
Taburkan lada merah di kaus kaki Anda (selucu kedengarannya, itu berhasil!)
tambahkan bumbu penghangat ke makanan (misalnya, jahe, merica, bawang putih)
makanan hangat, tetapi tidak lebih tinggi dari 42C
menghangatkan piring
salad dari kulkas bisa ditiriskan / dihangatkan di oven sampai suhu ruang
bumbui salad dengan saus hangat
minum jus apel hangat
Kami berharap tips sederhana ini akan membantu Anda tetap hangat dengan makan makanan mentah di cuaca dingin. Jika Anda merasa membutuhkan sereal, maka kami sarankan Anda menggunakan jenis quinoa, millet, dan soba yang belum diproses.
: