Konten
Ingin menenangkan pikiran, merilekskan tubuh dan perasaan ketenangan pikiran yang nyata?.. Di rumah yoga dengan Leah Bracknell adalah kompleks, setelah itu Anda akan merasa segar dan penuh energi.
Deskripsi yoga di rumah dengan Leah Bracknell: Yoga and You
Instruktur yoga berpengalaman Leah Bracknell akan membantu Anda untuk rileks dan melupakan kecemasan dan stres. Tujuan dari program ini: untuk mengisi Anda dengan energi, membawa keselarasan pada pikiran dan jiwa dan mengajari Anda untuk merasakan tubuh Anda. Melalui latihan yoga secara teratur, Anda akan menguasai teknik pernapasan yang benar, meningkatkan kelenturan, membuat tubuh Anda kuat dan sehat. Yoga di rumah bersama Leah Bracknell akan memberikan vitalitas dan energi sepanjang hari.
Kompleks ini terdiri dari beberapa bagian. Anda dapat melakukan salah satu segmen yang paling menarik atau terlibat dalam suatu program 50 menit.
- Kebangkitan (9 menit)
- Mendapatkan kontrol (17 menit)
- Daya internal (13 menit)
- Saldo (7 menit)
- Ketenangan (4 menit)
Untuk menjalankan program seperti yoga di rumah dengan Leah Bracknell, Anda membutuhkan konsentrasi penuh dan bahkan detasemen. Ini bukan latihan dalam bentuk murni, melainkan tingkat relaksasi. Jika tujuan Anda adalah untuk mengubah tubuh Anda, lebih baik Anda melihat program power yoga untuk menurunkan berat badan. Leah Anda juga melatih peregangan, kelenturan, dan bahkan kekuatan otot, tetapi yang pertama dan terpenting, kursus ini dibuat agar Anda mendapatkan keharmonisan batin.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Yoga akan memberi Anda kekuatan, mengembalikan vitalitas dan mengembalikan ketenangan pikiran. Anda dapat menyelaraskan tubuh dan jiwa.
2. Program ini dibagi menjadi segmen-segmen kecil, sehingga Anda dapat menentukan durasi kelas yang optimal.
3. Anda akan meningkatkan peregangan dan fleksibilitas. Latihan untuk keseimbangan akan membantu Anda meningkatkan koordinasi tubuh.
4. Latihan statis membantu memperkuat otot-otot kaki, lengan dan perut.
5. Kursus ini cocok bahkan bagi mereka yang belum pernah berlatih yoga di rumah. Tersedia pada kompleksitas asana dan langkah santai akan membantu Anda dengan cepat beradaptasi dengan program.
6. Anda dapat melakukan kompleks ini, bahkan di saat-saat ketika Anda tidak memiliki kekuatan fisik untuk kebugaran penuh. Misalnya, selama masa sakit atau kelelahan.
7. Dengan yoga Anda dapat melatih pernapasan dalam yang tepat.
Cons:
1. Leah bertujuan untuk menyingkirkan Anda dari kelebihan berat badan dan secara radikal mengubah tubuh.
2. Program tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia. Di kelas memberikan banyak pengamatan dan komentar yang berguna, sehingga pengetahuan bahasa Inggris sangat dibutuhkan.
Yoga di rumah dengan Leah Bracknell dapat membantu Anda menemukan kenyamanan mental dan fisik. Setelah kelas Anda akan merasakan hal yang luar biasa ringan tidak hanya dalam tubuh Anda tetapi dalam pikiran.
Lihat juga: Yoga for Life: yoga klasik untuk dipraktikkan di rumah bersama Leah Bracknell.