Konten
Kembali bekerja setelah cuti hamil
Ayo, kenali. Bahkan jika Anda merasa perlu untuk menemukan dunia dewasa, kantor Anda, rekan kerja Anda, mesin kopi, adrenalin, semakin mendekati tenggat waktu, semakin stres meningkat. Kembali bekerja setelah cuti melahirkan atau cuti orang tua agak seperti mega-kembali ke sekolah. Sebuah awal yang tertunda, apalagi, seperti berita yang datang di perguruan tinggi, karena yang lain telah mandi untuk sementara waktu.
Berpisah dari bayi Anda
Pertama-tama, kita tahu bahwa periode bulan-bulan pertama yang dihabiskan sendirian dengan si kecil ini merupakan momen unik dalam hidup, liburan keluar dari dunia, bermandikan kebajikan, diselingi dengan menyusui, popok, tidur, periode kita nostalgia untuk bahkan sebelum kita keluar dari itu. Kembali ke dunia kerja membutuhkan upaya rehabilitasi untuk melanjutkan ritme baru. Ini juga mendorong untuk meratapi tanda kurung yang empuk ini. Dan mungkin lebih sulit saat ini, dalam konteks krisis, di mana dunia profesional, tegang, berpotensi kekerasan, tidak selalu memberi Anda banyak keinginan, di mana nilai pekerjaan tidak lagi harus identik dengan pemenuhan. “Siapa pun yang mengatakan 'ambil kembali' mengatakan 'telah meninggalkan sesuatu', kenang Sylvie Sanchez-Forsans, psikolog pekerjaan. Sejak Anda melepaskannya, cukup normal untuk merasa khawatir. Namun stres akan memungkinkan untuk membela diri, untuk bereaksi. Apa yang juga melemahkan kita, ketika tiba saatnya untuk kembali ke garis depan, jelas perpisahan dari bayi kita, ujian dari ikatan baru ini. Bahkan ketika mereka senang untuk melanjutkan aktivitas profesional mereka, sebagian besar ibu merasa bersalah meninggalkan anak mereka dengan pengasuh atau kamar bayi.
Kunci keberhasilan pemulihan: antisipasi
Cara terbaik untuk mengurangi kecemasan dan memfasilitasi kepulangan adalah dengan mengantisipasinya, khususnya dengan menjaga kepergiannya. Anda akan menjadi lebih tenang untuk kembali karena Anda telah mengatur file Anda sebelum pergi. Jika godaan bisa menjadi besar untuk ingin mengambil cuti hamil sampai akhir tanpa gangguan apa pun dengan bidang profesional, dan menolak untuk memproyeksikan terlalu banyak, itu akan menjadi salah perhitungan. Sebagai gantinya, coba a kondisi progresif. “Semakin kita memiliki perasaan kontrol, semakin kita akan mengurangi sumber stres,” jelas Sylvie Sanchez-Forsans. Ketika dihadapkan pada situasi yang menakutkan, secara ilmiah ada tiga cara untuk bereaksi: fokus pada masalah untuk menyelesaikannya, terperangkap oleh emosi yang dapat melumpuhkan, atau melakukan hal lain untuk melarikan diri. Reaksi pertama jelas yang paling terindikasi. Oleh karena itu, lebih baik untuk tidak menghindari pemulihan yang sudah di depan mata dan melanjutkannya secara bertahap. Kami dapat mengirim beberapa email, pertimbangkan makan siang bersama rekan kerja, yang memungkinkan Anda untuk memiliki informasi informal, bahkan untuk mengetahui gosip terbaru. Membaca pers perdagangan di bidang kegiatan kami juga dapat bermanfaat.
Dapatkan dalam kondisi, bersenang-senang
Kembali ke sekolah tidak hanya berarti akhir dari liburan… Ini juga berarti belanja kembali ke sekolah, tas sekolah dan baju baru. Untuk pengembalian cuti hamil, caranya kurang lebih sama. Untuk mendapatkan kondisi yang baik, Anda tidak perlu ragu untuk memilah-milah lemari pakaian Anda, menyingkirkan pakaian yang Anda tahu tidak akan Anda pakai lagi, karena ketinggalan zaman, karena tidak muat lagi. untuk status baru kami. Jika kamu bisa, beli sendiri satu atau dua pakaian sekolah, pergi ke penata rambut… Singkatnya, investasikan kembali tubuh Anda dan peran Anda sebagai wanita aktif, kenakan setelan kerja Anda. “Karena penting juga untuk memberi diri sendiri dan orang lain keinginan untuk bekerja dengan kita,” catat Sylvie Sanchez-Forsans. Beberapa ibu, pada saat pemulihan, cenderung tidak memiliki ambisi, keinginan profesional, untuk melihat hanya bagian terlarang dari pekerjaan mereka. Penting untuk tidak terjebak dalam bentuk neurasthenia ini. Tidak akan pernah ada pekerjaan yang sempurna, semua profesi menyajikan bagian mereka dari tugas tanpa pamrih. Semuanya juga punya sisi baik.
Perusahaan-perusahaan ini yang memfasilitasi kembalinya para ibu
Beberapa perusahaan telah memahami bahwa melihat ibu yang sangat stres kembali dari cuti hamil mereka bisa menjadi sangat kontraproduktif. Selama dua tahun, Ernst & Young telah mengatur wawancara ganda, sebelum keberangkatan ibu dan setelah dia kembali untuk transisi yang mulus. Perusahaan bahkan menawarkan karyawan, selama minggu pertama, untuk bekerja paruh waktu, dibayar 100%. Seorang dokter anak, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, datang ke tempat Ernst & Young untuk menerima, dalam wawancara individu dan rahasia atau dalam kelompok pendukung, karyawan yang menginginkannya. ” Penting bagi ibu muda untuk merasa diterima oleh majikan mereka, dia mencatat. Seorang wanita yang memiliki keyakinan di masa depan hanya dapat menambah nilai bagi perusahaan. Mereka juga harus bisa mengungkapkan apa yang mereka rasakan, bahwa mereka tidak menyensor diri mereka sendiri. Menjadi ibu adalah pergolakan yang tidak bisa kita antisipasi semuanya. Anda tidak harus menutup diri, jangan ragu untuk mencari bantuan. “