La depresi musiman, atau Seasonal Affective Disorder (TAF), adalah depresi yang berhubungan dengan kurangnya cahaya alami. Untuk berbicara secara medis tentang depresi musiman, depresi ini harus terjadi pada waktu yang sama setiap tahun, di musim gugur atau musim dingin, setidaknya selama 2 tahun berturut-turut, dan itu berlangsung hingga musim semi berikutnya.

Selama periode musim dingin, hari-harinya pendek dan kecerahan kurang intens. Ini akan turun dari 100 lux (satuan pengukuran luminositas) pada hari-hari musim panas yang cerah menjadi kadang-kadang hampir 000 lux pada hari-hari musim dingin.

Siapa yang terpengaruh?

Di Kanada, sekitar 18% orang mengalami ” blues musim dingin »²⁶ ditandai dengan a kekurangan energi dan satu moral lebih rapuh. Beberapa individu mengalami fenomena ini lebih intens. Mencapai yang benar depresi musiman, mereka mungkin mengalami kesulitan melakukan aktivitas mereka yang biasa. Ini adalah kasus untuk 0,7 hingga 9,7% (36) dari populasi orang dewasa di Amerika Utara.

Di Eropa, studi tentang depresi musiman menyangkut 1.3 hingga 4.6% populasi. Tetapi metode perhitungannya tergantung pada kriteria objektif.

Mayoritas, antara 70 dan 80% dari mereka yang terkena dampak adalah wanita. Anak-anak dan remaja lebih jarang terkena.

Semakin menjauh dari khatulistiwa, semakin banyak jumlah orang yang terkena dampak, karena jumlah jamsinar matahari lebih berfluktuasi sepanjang tahun. Misalnya, di Alaska, di mana matahari tidak terbit sama sekali selama lebih dari 1 bulan selama musim dingin, 9% populasi menderita depresi musiman.¹.

Pada orang dengan depresi klasik atau penyakit bipolar (dengan episode depresi), depresi diperparah secara musiman pada 10 hingga 15% dari mereka yang terkena.

Seperti halnya depresi klasik, gejala depresi musiman bisa menjadi lebih buruk hingga mengarah ke: bunuh diri pikiran.

Global

D^r Norman E. Rosenthal, psikiater dan peneliti di National Institute of Mental Health, adalah orang pertama yang menunjukkan, pada tahun 1984, hubungan antara cahaya dan depresi³⁴. Dia mendefinisikan depresi musiman. Faktanya, “penemuan” jenis depresi ini tidak terlepas dari penemuan terapi cahaya. Dengan mencatat bahwa paparan cahaya buatan spektrum luas dapat bermanfaat bagi orang yang menderita gejala depresi selama musim dingin, Dr. Rosenthal mampu menunjukkan peran yang dimainkan oleh cahaya padajam biologis batin dan suasana hati.

Memang, cahaya memainkan peran penting dalam pengaturan jam biologis internal. Ini mengontrol beberapa fungsi tubuh sesuai dengan ritme yang sangat tepat, seperti siklus bangun dan tidur dan sekresi berbagai hormon tergantung pada waktu hari.

Setelah memasuki mata, sinar cahaya diubah menjadi sinyal listrik yang, setelah dikirim ke otak, bekerja pada neurotransmiter. Salah satunya, serotonin, kadang-kadang disebut "hormon kebahagiaan," mengatur suasana hati dan mengatur produksi melatonin, hormon lain yang bertanggung jawab untuk siklus bangun-tidur. Sekresi melatonin dihambat pada siang hari dan dirangsang pada malam hari. Itu gangguan hormonal disebabkan oleh kurangnya cahaya dapat cukup parah untuk menyebabkan gejala yang berhubungan dengan palung.