Ekosistem internal yang sehat terdiri dari bakteri ramah yang hidup di usus dan membuat kita kuat dan sehat. Dominasi mikroflora yang bermanfaat juga berarti "pasukan" yang kuat yang membantu mencerna semua yang kita makan. Sayangnya, dengan perkembangan kemajuan, antibiotik, pasteurisasi, makanan olahan, bersama dengan stres terus-menerus, telah masuk ke dalam hidup kita, yang merusak keseimbangan ekosistem kita. Semua ini menyebabkan kelelahan, kondisi saluran pencernaan yang buruk dan fungsinya yang tidak tepat. Hari ini, lebih dari sebelumnya, kita harus merawat tubuh kita secara khusus. Tubuh kita, lebih dari sebelumnya, mengalami stres yang berlebihan dan kekurangan nutrisi. Kabar baiknya adalah bahwa itu ada di tangan kita untuk mencapai harmoni dan keadaan ceria alami! Nutrisi terpisah adalah salah satu yang sederhana, tetapi, sayangnya, rahasia pencernaan yang sehat tidak dipraktikkan secara universal saat ini. . Pada umumnya jika di dalam tubuh terdapat parasit dan bakteri patogen dalam jumlah banyak, maka tidak disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang manis. Mereka mengandung gula dalam jumlah tinggi yang merangsang pertumbuhan ragi dan patogen lainnya. Dalam keadaan ini, lemon dan limau, jus dari cranberry, kismis hitam, dan delima baik. Setelah pemulihan mikroflora (sekitar 3 bulan diet yang tepat), Anda dapat mulai memperkenalkan buah-buahan seperti kiwi, nanas, jeruk bali. Tip Praktis: Mulailah pagi Anda dengan segelas air hangat dengan jus lemon untuk membantu membersihkan dan mengencangkan sistem pencernaan Anda. Ketika kita makan protein, perut mengeluarkan asam klorida dan enzim pepsin untuk memecah makanan di lingkungan yang sangat asam. Ketika pati dikonsumsi, enzim ptyalin diproduksi untuk menciptakan lingkungan basa. Makan protein dan pati bersama-sama, mereka cenderung menetralkan satu sama lain dan melemahkan pencernaan. Akibatnya, makanan yang dicerna dengan buruk akan mengasamkan darah dan menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi patogen penyebab penyakit. Namun, protein sangat cocok dengan sayuran non-tepung, yang meliputi: brokoli, asparagus, kembang kol, seledri, kol, selada, bawang putih, lobak, lobak, labu, zucchini, mentimun, bit, bawang. Sayuran non-tepung dicerna dengan baik dalam lingkungan asam atau basa, sehingga mereka dapat dipasangkan dengan protein, biji-bijian, biji yang direndam dan bertunas, kacang-kacangan, dan sayuran bertepung. Amaranth, buckwheat, quinoa, dan millet adalah empat biji-bijian berprotein tinggi, bebas gluten yang kaya akan vitamin B dan mikroflora simbiosis yang bergizi. Sayuran bertepung meliputi: kacang-kacangan, kacang polong, jagung, artichoke, kentang, butternut squash. Sejujurnya, laktosa dalam susu memberi makan ragi patogen dan kebanyakan orang tidak memiliki cukup enzim untuk mencerna kasein protein susu. Dengan demikian, susu dan turunannya dapat bermanfaat bagi seseorang, tetapi tidak bagi orang lain. Diperbolehkan untuk menggabungkan dengan buah-buahan asam, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran non-tepung. Beberapa rekomendasi umum: – Tunggu 2 jam setelah makan makanan gandum dan sebelum makan makanan protein. – Setelah makan protein, berikan tubuh Anda 4 jam untuk mencerna sepenuhnya. - Jangan minum sambil makan. Aturan yang dikenal sebagai dunia! Selain itu, tidak dianjurkan untuk minum 15 menit sebelum dan 1 jam setelah makan. Dengan tetap berpegang pada pedoman pemasangan makanan dasar, Anda akan melihat pencampuran lebih sedikit produk yang berbeda dari waktu ke waktu.
2022-11-11