Jika Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk kebugaran, kami menawarkan Anda alternatif yang bagus: latihan singkat dengan Tracy Anderson. Dengan mereka Anda akan dapat mengerjakan area masalah utama dan membuat sosok Anda langsing dan cantik.
Deskripsi program Latihan Webisode
Khusus bagi mereka yang tidak bisa mencurahkan banyak waktu untuk kebugaran, Tracy telah merilis pelatihan singkat yang kompleks untuk memperbaiki tubuh. Untuk memulai untuk melakukan 10-15 menit sehari bisa siapa saja, bukan? Program Webisode Workouts berdasarkan metode terkenal, Tracy Anderson, yang melibatkan gabungan gerakan tari dan Pilates.
Karena latihan efektif yang unik, Anda akan dapat membuat sosok Anda langsing tanpa otot yang menonjol dan definisi otot yang berlebihan. Hal ini dicapai dengan fakta bahwa Tracy menggunakan ketika melibatkan otot-otot kecil yang memperkuat dan mendukung otot besar di seluruh tubuh. Latihan Webisode yang kompleks terdiri dari tiga latihan:
- Untuk pers (10 menit).
- Untuk tangan (10 menit)
- Untuk pinggul dan bokong (15 menit)
Jika Anda telah bekerja sebelumnya dengan Tracy Anderson, sebagian besar latihan akan tampak familier. Untuk kelas Anda tidak memerlukan peralatan tambahan, hanya dumbel bagian kedua dari kompleks untuk tangan. Karena programnya hanya area masalah latihan fungsional, yang terbaik adalah menggabungkan latihan ini dengan beban aerobik. Anda dapat menonton latihan kardio dansa singkat dari Tracy. Ini akan membantu membakar lemak dan meningkatkan konsumsi kalori.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Seiring dengan latihan dari Tracy Anderson Anda untuk mengatasi area masalah Anda dan akan melakukan lebih dari langsing Anda lengan, perut, paha, dan bokong.
2. Sesinya sangat singkat (10-15 menit), sehingga Anda selalu dapat menemukan waktu untuk berolahraga di siang hari.
3. Karena latihan unik dari Tracy, Anda akan membuat sosok Anda langsing dan anggun, tanpa definisi otot yang berlebihan. Dalam hal ini, semua latihan yang diusulkan sangat mudah diakses dan dimengerti.
4. Anda tidak memerlukan peralatan olahraga, Anda bahkan dapat melakukannya tanpa dumbel.
5. Untuk membuat perut rata pelatih tidak hanya menggunakan latihan di lantai dan latihan berirama yang harus dilakukan sambil berdiri. Dengan demikian, Anda akan sepenuhnya melatih otot inti.
Platform BOSU: apa itu, pro dan kontra, latihan terbaik dengan Bosu.
Cons:
1. Untuk mencapai hasil yang efektif pasti harus menambahkan latihan aerobik ke dalam program. Kami menyarankan Anda untuk menonton: 10 latihan kardio rumah teratas selama 30 menit.
2. Pelatih kecil mengatakan program. Jadi Anda harus selalu melihat ke monitor, jangan sampai ketinggalan latihan pergantian.
Untuk penggemar Tracy Anderson, pelatihan seperti itu akan menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan tubuh Anda dalam waktu yang terbatas. Lihat juga: Latihan Tracy Anderson untuk pemula atau harus mulai dari mana?