Perawatan kulit setelah 40 tahun
Anda perlu merawat kulit Anda sejak usia muda. Melembabkan, makan dengan benar, melindungi dari sinar matahari. Setelah 40 tahun, kerutan mulai meningkat dengan kecepatan kilat, tubuh menjadi tua – saatnya merawat kulit lebih aktif.

Kami akan memberi tahu Anda tentang aturan perawatan kulit setelah 40 tahun di rumah, bagaimana memilih perawatan yang tepat dan prosedur kosmetik apa yang paling efektif.

Aturan perawatan kulit setelah 40 tahun di rumah

1. Hidrasi di dalam dan di luar

Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi kering karena sel-sel epidermis tidak lagi mampu mempertahankan kelembapan yang cukup. Banyak wanita di atas 40 tahun mengalami perasaan kulit kencang. Untuk menjaga kelembapan kulit, ahli kecantikan merekomendasikan minum lebih banyak air (setidaknya 1,5 liter per hari) dan memasukkan makanan yang kaya asam omega-3 (ikan berlemak, kacang-kacangan, minyak zaitun) dalam makanan sehari-hari. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi, memelihara sel-sel dari dalam dan mencegah pembentukan kerutan dan pengelupasan kulit.

Anda perlu melembabkan kulit dari luar – pilih krim siang dan malam yang baik.

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur langsung memengaruhi penampilan - pada malam hari sel-sel dipulihkan paling aktif, mengisi kembali cadangan energi. Mereka yang bekerja shift malam, tidak tidur sampai pagi, seringkali dihadapkan pada kenyataan bahwa kulit tampak basi, berwarna pucat. Antara 23:00 dan 02:00 adalah puncak dari siklus regenerasi. Jadi, untuk menjaga keremajaan kulit wajah dan tubuh secara keseluruhan, tidurlah paling lambat pukul 23 malam dan pastikan untuk menggunakan produk yang mengoptimalkan pemulihan kulit – krim malam dengan komposisi yang kaya.

3. Hubungkan Senam Wajah

Sekarang kebugaran wajah sangat populer – latihan untuk wajah. Sisihkan hanya 5 menit sehari di pagi atau sore hari untuk beberapa latihan yang efektif, dan setelah 3-4 minggu Anda akan melihat hasil yang luar biasa. Tutorial video kebugaran wajah dapat ditemukan secara online. Untuk membuat kulit tampak segar di pagi hari, Anda bisa melakukan senam wajah dengan es batu.

4. Makan dengan penuh perhatian

Tak heran jika mereka mengatakan “you are what you eat”, kesehatan sangat bergantung pada apa dan bagaimana kita makan. Piring Anda harus mengandung lemak, protein, dan karbohidrat.

Makanan ideal untuk wanita setelah 40 tahun mengandung asam lemak omega-3 (udang, salmon, dorado dan ikan berlemak lainnya) dan antioksidan (sayuran, buah-buahan) untuk melawan radikal bebas.

5. Jauhi sinar matahari

Berjalan di bawah sinar matahari yang cerah lebih baik tidak menyalahgunakannya. Sinar UV menghancurkan kolagen dan elastin: mereka mempercepat penuaan kulit. Selain itu, sinar matahari dapat menyebabkan bintik-bintik penuaan. Jika Anda sedang berlibur di negara yang panas, jangan lupa untuk membawa tabir surya dan oleskan pada kulit Anda sesering mungkin. Yang terbaik juga adalah tetap berada di tempat teduh selama waktu terpanas antara siang dan empat.

Setiap wanita harus ingat untuk melindungi wajahnya dari sinar matahari. Pastikan Anda memiliki tabir surya di tas makeup Anda. Untuk dalam kota, krim dengan SPF 15 (Sun Protection Factor) sudah cukup, di luar kota atau di laut – 30-50, – komentar ahli kecantikan Regina Khasanova.

Pertanyaan dan jawaban populer

Bagaimana memilih perawatan yang tepat?

Perawatan dimulai di kamar mandi Anda – harus ada pembersih, tonik, krim di rak, ini adalah set dasar minimum untuk setiap wanita. Perawatan dimulai dengan membersihkan kulit – Anda dapat memilih busa, atau “cuci” dengan tekstur krim. Setelah mencuci, pastikan untuk menggunakan tonik untuk mengembalikan keseimbangan kulit, idealnya – tonik dengan azulene (komponen minyak esensial yang diperoleh dari bunga chamomile – Ed.), Lembut, lembut, – kata Regina Khasanova. – Lalu harus ada krim, bisa mengandung SPF, asam, vitamin, antioksidan – semakin kaya komposisinya, semakin baik krimnya. Krim harus profesional – ini disebut cosmeceuticals (ini adalah kosmetik aktif yang dikembangkan di persimpangan dua ilmu – tata rias dan farmakologi – Ed.), Karena jumlah bahan aktif (pelembab, pencerah, perataan, dll.) yang dikandungnya meningkat hingga 20% , dalam non-profesional – hingga 2%. Ya, beberapa krim profesional tidak murah – tetapi dengan mengoleskannya di pagi hari, Anda akan tahu bahwa produk itu pasti akan berfungsi. Juga, keuntungan dari kosmetik tersebut adalah sangat ekonomis.

Sedangkan untuk perawatan malam: bersihkan riasan, cuci muka dan oleskan serum wajah – juga harus berkualitas tinggi, harus mengandung antioksidan, vitamin C, Retinol (vitamin A), atau Anda bisa mengoleskan krim malam. Setiap minggu, wanita setelah 40 perlu melakukan roll, mengupas gommage, saya tidak merekomendasikan scrub – mereka melukai kulit, terutama kopi. Juga, setiap minggu Anda perlu mengoleskan masker, juga profesional, bisa pelembab atau alginat. Bagaimana memilih perawatan yang tepat – Anda harus fokus pada asam dalam komposisi, zat aktif. Idealnya, sebelum membeli kosmetik untuk perawatan di rumah, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis, – kata Regina Khasanova, ahli kosmetik.

Prosedur kosmetik apa yang paling efektif?

Saya akan mulai dengan cerita tentang apa yang terjadi pada kulit wajah kita – perubahan distrofik pada kulit, kemudian – pergeseran gravitasi jaringan lunak, hilangnya volume jaringan, perubahan pada aparatus ligamen. Perubahan terkait usia pada otot, perubahan kerangka juga mempengaruhi. Setelah 35 tahun, produksi kolagen menurun pada wanita, dan bertanggung jawab atas elastisitas jaringan kita. Oleh karena itu, perawatan wajah setelah 40 tahun sangat penting: baik perawatan dasar maupun prosedur. Anda dapat melakukan peeling: sepanjang tahun – ini adalah susu, almond, piruvat, peeling dengan vitamin C dan sejumlah asam lainnya. Jika musiman, saat matahari tidak aktif, maka retinoic atau kuning.

Anda juga dapat melakukan biorevitalisasi dalam kursus – ini adalah suntikan. Tetapi ada satu "tetapi" - jika protein tidak normal pada seseorang, maka tidak ada gunanya melakukan prosedur ini. Pertama, Anda perlu menormalkan protein dalam tubuh - lagipula, ia melakukan fungsi pembangunan. Kemudian Anda dapat melakukan operasi plastik kontur untuk mengisi kembali paket lemak, juga disarankan untuk melakukan operasi plastik kontur pada bibir wanita yang lebih tua bukan untuk bentuk yang modis, tetapi untuk pembengkakan alami, karena seiring waktu otot melingkar mulut berkontraksi dan menarik di dalam bibir. Itulah sebabnya mereka menjadi lebih kurus seiring bertambahnya usia. Sangat berguna untuk melakukan pijatan, prosedur perangkat keras – arus mikro. Mesoterapi dengan obat vasokonstriksi dan vitamin bermanfaat, - kata ahli kecantikan.

Bagaimana cara makannya yang benar?

Makan harus penuh tiga kali sehari tanpa camilan. Anda tidak bisa makan dengan snack, karena terjadi resistensi insulin (gangguan respon metabolik terhadap insulin endogen atau eksogen – Ed.). Sarapan harus mengandung lemak, protein, karbohidrat, makan siang juga, Anda bisa menambahkan jus segar atau buah ke dalamnya, untuk makan malam harus ada protein dan serat, tidak ada karbohidrat dan lemak. Penting untuk memilih sayuran non-tepung untuk makan malam: mentimun, zucchini, arugula, bayam, terong, wortel. Tapi yang bertepung: kentang, jagung, kacang polong, labu paling baik dimakan untuk makan siang, tidak boleh dimakan di malam hari.

Dalam diet Anda, harus ada lemak – mereka melakukan fungsi pengaturan, yaitu mengatur fungsi hormon seks. Harus ada lemak nabati dan hewani. Sayuran adalah yang paling berguna – mereka membuat salad, dibumbui dengan minyak yang baik – zaitun, bunga matahari. Ada yang menolak kolesterol, tetapi perlu Anda ketahui bahwa tubuh kita pasti membutuhkannya, karena merupakan substrat untuk pembentukan hormon seks. Produk susu juga dibutuhkan – kandungan lemak harus minimal 5%, makanan rendah lemak tidak diserap oleh manusia.

Pastikan untuk minum air sepanjang hari – satu setengah hingga dua liter, Anda dapat menghitung tarif Anda dengan cara yang sederhana – 30 ml air per kilogram berat. Banyak yang tidak terbiasa dengan air minum, sehingga kebiasaan minum air tetap ada pada anda, minum dari botol cantik, gelas, gelas, - komentar ahli.

Ahli kecantikan menyarankan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan setiap tahun, melakukan tes dan memantau kadar vitamin D, omega 3 dalam tubuh agar sel-sel sehat dan elastis. Pastikan untuk minum air sepanjang hari – satu setengah hingga dua liter, Anda dapat menghitung tarif Anda dengan cara yang sederhana – 30 ml air per kilogram berat. Jika Anda mengikuti rekomendasi, kulit Anda akan berterima kasih.

Tinggalkan Balasan