Kami akan memberi tahu Anda tentang aturan perawatan kulit setelah 40 tahun di rumah, bagaimana memilih perawatan yang tepat dan prosedur kosmetik apa yang paling efektif.
Aturan perawatan kulit setelah 40 tahun di rumah
1. Hidrasi di dalam dan di luar
Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi kering karena sel-sel epidermis tidak lagi mampu mempertahankan kelembapan yang cukup. Banyak wanita di atas 40 tahun mengalami perasaan kulit kencang. Untuk menjaga kelembapan kulit, ahli kecantikan merekomendasikan minum lebih banyak air (setidaknya 1,5 liter per hari) dan memasukkan makanan yang kaya asam omega-3 (ikan berlemak, kacang-kacangan, minyak zaitun) dalam makanan sehari-hari. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi, memelihara sel-sel dari dalam dan mencegah pembentukan kerutan dan pengelupasan kulit.
Anda perlu melembabkan kulit dari luar – pilih krim siang dan malam yang baik.
2. Tidur yang cukup
Kurang tidur langsung memengaruhi penampilan - pada malam hari sel-sel dipulihkan paling aktif, mengisi kembali cadangan energi. Mereka yang bekerja shift malam, tidak tidur sampai pagi, seringkali dihadapkan pada kenyataan bahwa kulit tampak basi, berwarna pucat. Antara 23:00 dan 02:00 adalah puncak dari siklus regenerasi. Jadi, untuk menjaga keremajaan kulit wajah dan tubuh secara keseluruhan, tidurlah paling lambat pukul 23 malam dan pastikan untuk menggunakan produk yang mengoptimalkan pemulihan kulit – krim malam dengan komposisi yang kaya.
3. Hubungkan Senam Wajah
Sekarang kebugaran wajah sangat populer – latihan untuk wajah. Sisihkan hanya 5 menit sehari di pagi atau sore hari untuk beberapa latihan yang efektif, dan setelah 3-4 minggu Anda akan melihat hasil yang luar biasa. Tutorial video kebugaran wajah dapat ditemukan secara online. Untuk membuat kulit tampak segar di pagi hari, Anda bisa melakukan senam wajah dengan es batu.
4. Makan dengan penuh perhatian
Tak heran jika mereka mengatakan “you are what you eat”, kesehatan sangat bergantung pada apa dan bagaimana kita makan. Piring Anda harus mengandung lemak, protein, dan karbohidrat.
Makanan ideal untuk wanita setelah 40 tahun mengandung asam lemak omega-3 (udang, salmon, dorado dan ikan berlemak lainnya) dan antioksidan (sayuran, buah-buahan) untuk melawan radikal bebas.
5. Jauhi sinar matahari
Berjalan di bawah sinar matahari yang cerah lebih baik tidak menyalahgunakannya. Sinar UV menghancurkan kolagen dan elastin: mereka mempercepat penuaan kulit. Selain itu, sinar matahari dapat menyebabkan bintik-bintik penuaan. Jika Anda sedang berlibur di negara yang panas, jangan lupa untuk membawa tabir surya dan oleskan pada kulit Anda sesering mungkin. Yang terbaik juga adalah tetap berada di tempat teduh selama waktu terpanas antara siang dan empat.
Setiap wanita harus ingat untuk melindungi wajahnya dari sinar matahari. Pastikan Anda memiliki tabir surya di tas makeup Anda. Untuk dalam kota, krim dengan SPF 15 (Sun Protection Factor) sudah cukup, di luar kota atau di laut – 30-50, – komentar ahli kecantikan Regina Khasanova.
Pertanyaan dan jawaban populer
Bagaimana memilih perawatan yang tepat?
Sedangkan untuk perawatan malam: bersihkan riasan, cuci muka dan oleskan serum wajah – juga harus berkualitas tinggi, harus mengandung antioksidan, vitamin C, Retinol (vitamin A), atau Anda bisa mengoleskan krim malam. Setiap minggu, wanita setelah 40 perlu melakukan roll, mengupas gommage, saya tidak merekomendasikan scrub – mereka melukai kulit, terutama kopi. Juga, setiap minggu Anda perlu mengoleskan masker, juga profesional, bisa pelembab atau alginat. Bagaimana memilih perawatan yang tepat – Anda harus fokus pada asam dalam komposisi, zat aktif. Idealnya, sebelum membeli kosmetik untuk perawatan di rumah, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis, – kata Regina Khasanova, ahli kosmetik.
Prosedur kosmetik apa yang paling efektif?
Anda juga dapat melakukan biorevitalisasi dalam kursus – ini adalah suntikan. Tetapi ada satu "tetapi" - jika protein tidak normal pada seseorang, maka tidak ada gunanya melakukan prosedur ini. Pertama, Anda perlu menormalkan protein dalam tubuh - lagipula, ia melakukan fungsi pembangunan. Kemudian Anda dapat melakukan operasi plastik kontur untuk mengisi kembali paket lemak, juga disarankan untuk melakukan operasi plastik kontur pada bibir wanita yang lebih tua bukan untuk bentuk yang modis, tetapi untuk pembengkakan alami, karena seiring waktu otot melingkar mulut berkontraksi dan menarik di dalam bibir. Itulah sebabnya mereka menjadi lebih kurus seiring bertambahnya usia. Sangat berguna untuk melakukan pijatan, prosedur perangkat keras – arus mikro. Mesoterapi dengan obat vasokonstriksi dan vitamin bermanfaat, - kata ahli kecantikan.
Bagaimana cara makannya yang benar?
Dalam diet Anda, harus ada lemak – mereka melakukan fungsi pengaturan, yaitu mengatur fungsi hormon seks. Harus ada lemak nabati dan hewani. Sayuran adalah yang paling berguna – mereka membuat salad, dibumbui dengan minyak yang baik – zaitun, bunga matahari. Ada yang menolak kolesterol, tetapi perlu Anda ketahui bahwa tubuh kita pasti membutuhkannya, karena merupakan substrat untuk pembentukan hormon seks. Produk susu juga dibutuhkan – kandungan lemak harus minimal 5%, makanan rendah lemak tidak diserap oleh manusia.
Pastikan untuk minum air sepanjang hari – satu setengah hingga dua liter, Anda dapat menghitung tarif Anda dengan cara yang sederhana – 30 ml air per kilogram berat. Banyak yang tidak terbiasa dengan air minum, sehingga kebiasaan minum air tetap ada pada anda, minum dari botol cantik, gelas, gelas, - komentar ahli.
Ahli kecantikan menyarankan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan setiap tahun, melakukan tes dan memantau kadar vitamin D, omega 3 dalam tubuh agar sel-sel sehat dan elastis. Pastikan untuk minum air sepanjang hari – satu setengah hingga dua liter, Anda dapat menghitung tarif Anda dengan cara yang sederhana – 30 ml air per kilogram berat. Jika Anda mengikuti rekomendasi, kulit Anda akan berterima kasih.