Konten
Olahraga untuk pilek (baik atau buruk)
Anda akan terkejut, tetapi jika Anda bertanya kepada sepuluh kenalan Anda apakah olahraga bermanfaat atau berbahaya untuk pilek, pendapat akan dibagi kira-kira menjadi dua. Masing-masing dari mereka akan memiliki kebenarannya sendiri, tergantung pada gaya hidup. Pada saat yang sama, tidak satu pun dari mereka, yang pasti, adalah dokter, bukan?
Untuk waktu yang lama, dokter di seluruh dunia berdebat apakah itu berbahaya bagi tubuh olahraga untuk pilek… Lagi pula, ketika Anda sakit, tubuh Anda sudah dilemahkan oleh perjuangan melawan penyakit, aktivitas fisik apa yang ada!
Bagaimana olahraga dengan flu memengaruhi kesehatan Anda?
Pada akhir abad ke-20, dokter Amerika Utara mencoba membuktikan bahwa aktivitas fisik dengan pilek tidak hanya tidak membahayakan kesehatan orang yang kedinginan, tetapi bahkan membantu tubuh mengatasi penyakit tersebut. Selama penelitian, sekelompok sukarelawan disuntik melalui rongga hidung dengan virus flu biasa. Setelah itu, semua subjek tes diharapkan mengalami pilek. Setelah beberapa waktu, ketika penyakit mencapai gejala maksimum, orang sakit dikirim untuk mengikuti tes "olahraga untuk pilek" - menggunakan treadmill. Setelah itu, para peneliti mencatat bahwa flu tidak mempengaruhi kerja paru-paru, serta kemampuan tubuh pasien untuk menahan aktivitas fisik.
Olahraga dan pilek – dua hal yang tidak cocok?
Tampaknya hasil yang positif! Namun, ada banyak kritik terhadap studi semacam itu. Mereka berpendapat bahwa dokter sedang bereksperimen dengan jenis virus flu biasa yang terlalu ringan, yang menyebabkan sedikit atau tidak ada komplikasi kesehatan. Padahal dalam kehidupan nyata, orang sakit diserang oleh virus dari berbagai jenis, yang pertama dapat merusak jaringan paru-paru dan bronkus. Dan kedua, sistem kardiovaskular. Artinya, jika, misalnya, aktivitas fisik dianggap bukan pilek, tetapi selama flu, maka Anda bisa mendapatkan komplikasi serius di jantung. Bermain olahraga, orang sakit membebani miokardium. Influenza menyebabkan peradangan.
Keberatan serius lainnya bagi para peneliti luar negeri adalah kenyataan bahwa setiap dingin memperlambat proses anabolik di otot. Dan aktivitas fisik untuk pilek dengan anabolisme tertunda akan menyebabkan kerusakan otot. Belum lagi efek positif dari pelatihan – itu tidak akan terjadi.
Jadi, apakah layak berolahraga untuk pilek? Hampir tidak. Paling tidak, tidak akan ada manfaat dari pelatihan. Dan dalam kasus terburuk, Anda berisiko terkena komplikasi dari penyakit ini. Beristirahatlah dan habiskan tiga hari ini di rumah. Treadmill tidak akan lari dari Anda.