Dengan pergantian musim, kondisi kulit kita sering berubah – bukan menjadi lebih baik. Anda dapat membantu kulit Anda secara lahiriah dengan menggunakan krim dan minyak alami berkualitas, tetapi tidak ada pengganti untuk pelembab dari dalam. Seperti semua organ lainnya, kulit kita membutuhkan nutrisi tertentu untuk membantu memperbaiki sel dan menjaganya agar tetap dalam kondisi optimal. Nutrisi yang sehat dan cukup tidak hanya menghidrasi kulit, tetapi juga bekerja pada tingkat sel untuk menjaga kehalusan dan elastisitasnya. Menurut ahli perawatan kulit Dr. Arlene Lamba: “”. Kacang-kacangan Kacang kaya akan vitamin E yang telah lama dikenal sangat penting untuk kulit. Vitamin ini melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan, seperti asam lemak omega-3, melindungi kulit dari radiasi UV. Alpukat Seperti kacang-kacangan, alpukat kaya akan vitamin E dan antioksidan lainnya. Buah ini juga tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang tidak hanya membantu menghidrasi kulit, tetapi juga mengurangi peradangan dan mencegah penuaan kulit dini. Ubi Selain itu, sayuran yang kaya beta-karoten mengandung banyak vitamin A - salah satu elemen utama yang mencegah kulit kering. Antioksidan ini membantu memperbaiki kerusakan jaringan. Minyak zaitun Kaya akan vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega-3, menjadikan minyak ini nutrisi yang bergizi dan ramah kulit. Memberikan perlindungan UV, efektif untuk kulit kering bahkan eksim. timun “Silikon banyak ditemukan pada sayuran yang kaya akan air, seperti mentimun. Mereka memberikan kelembaban kulit, meningkatkan elastisitasnya. Ketimun juga mengandung vitamin A dan C, yang menenangkan kulit dan melawan kerusakan,” kata Dr. Lamba.
2022-11-11