Kita makan secara tidak teratur dan tidak sehat, hidup dalam stres terus-menerus dan tidur terlalu sedikit. Selain itu, tanpa sadar kita menghirup zat berbahaya. Masing-masing elemen ini membuat tubuh dipenuhi racun dari udara, air, dan makanan. Ini dipengaruhi oleh kebiasaan buruk dan gaya hidup yang tidak sehat – terutama pola makan yang buruk, terlalu banyak produk olahan dalam menu, makan cepat dan tidak teratur. Bagaimana cara membersihkan tubuh Anda dan merasa lebih baik? Berkat kekuatan sayur dan buah yang sehat!
Detoksifikasi dari waktu ke waktu akan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Makan dengan bijak dan hati-hati, yakni memilih produk yang tidak diolah, akan membuat bad mood Anda cepat hilang. Tujuan dari diet pembersihan adalah untuk mengatur metabolisme dengan menyediakan bahan-bahan yang diperlukan tubuh. Jenis diet ini tidak dimaksudkan untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk menghilangkan apa yang disebut. deposito, yaitu racun berbahaya.
Tentu saja, ini tidak harus mempengaruhi angkanya - biasanya cara makan seperti itu rendah kalori, memiliki indeks glikemik rata-rata, sehingga tubuh menarik energi dari lemak yang dihasilkan dan membuang apa yang tidak perlu. Makan dengan cara ini dalam waktu lama, bukan hanya beberapa hari, kita berpeluang menurunkan berat badan.
Selain beberapa hari ini (hingga seminggu), diet detoks yang lebih drastis, Anda cukup memasukkan produk tertentu ke dalam diet reguler Anda. Sayuran dan buah-buahan adalah yang termurah dan sekaligus produk pembersih terbaik, yang bila dimakan secara teratur, membantu tidak hanya untuk merasa lebih baik, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Pola makan sayur dan buah jenis ini harus dimulai dengan penyediaan air mineral dalam jumlah besar. Lengkapi dapur Anda dengan 10 sayuran dan buah-buahan yang mendukung pembersihan, selada, kaldu sayuran (tetapi tidak dipotong dadu), seledri, jeruk, dan jahe. Detoksifikasi juga akan dipercepat dengan jalan kaki yang mendukung metabolisme (tetapi bukan upaya fisik yang intens, karena asam laktat kemudian diproduksi), latihan pernapasan di udara segar, sauna atau mandi dengan garam khusus (mereka akan membantu membuang racun melalui kulit bersama dengan keringat. ).
Sayuran dan buah-buahan terbaik yang membersihkan tubuh dari racun:
- Akar bit - mendukung pembuangan asam urat,
- Mentimun – komposisinya diatur oleh air, yang merupakan dasar dari detoksifikasi,
- Peterseli - Memiliki efek diuretik dan merupakan sumber zat besi,
- tomat - mengandung lipoken, antioksidan alami, juga mencegah retensi air dalam tubuh, mendukung pencernaan,
- Buah pir - mendukung pembuangan produk limbah metabolisme,
- Apel – menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengandung antioksidan,
- anggur - mereka menetralkan senyawa karsinogenik,
- lemon – segelas air dengan lemon yang diminum saat perut kosong meningkatkan pencernaan.