Setiap musim panas itu hal yang sama, kami ingin kembali kecokelatan dari liburan. Hal ini mungkin, tentu saja, tetapi persiapan minimal diperlukan untuk menghindari sengatan matahari dan menjaga kulit Anda.
Waspadalah terhadap kabin UV
Kami berpikir, secara keliru, bahwa kabin UV akan membuat kulit bersiap untuk tan. Paparan berlebihan terhadap radiasi ultraviolet alami dan buatan merupakan faktor risiko utama dalam perkembangan kanker kulit dan khususnya melanoma. “Saat ini, saya terkadang membuat diagnosis kanker pada usia tiga puluhan! Menyedihkan, ”kata Dr Roos. Selain itu, bukanlah suatu kebetulan bahwa pada bulan Juli 2009, Pusat Penelitian Kanker mengklasifikasikan radiasi UV matahari “karsinogenik tertentu bagi manusia” serta radiasi yang dipancarkan oleh fasilitas penyamakan kulit buatan. Faktanya, intensitas radiasi yang dipancarkan oleh bilik penyamakan UV di Prancis dalam banyak kasus sebanding dengan intensitas matahari yang sangat intens. Dengan demikian, sesi UV buatan setara dengan paparan durasi yang sama di pantai subtropis tanpa perlindungan matahari! “Selain itu, ada semacam kecanduan segera setelah Anda mulai memiliki sinar UV. Kecanduan kesejahteraan dan warna kulit keemasan, itu sangat berbahaya! »Tegas dokter kulit Nina Roos.
Persiapan makanan
Dua minggu sebelum pergi berlibur, Anda bisa memulai perawatan buah dan sayur yang “istimewa” di bawah sinar matahari. Untuk melakukan ini, persiapkan diri Anda smoothie wortel, melon, dan peterseli Misalnya. Makanan ini kaya akan karoten dan vitamin. Jika Anda memiliki kulit kering, jangan ragu untuk memasak dengan minyak zaitun yang kaya akan asam lemak dan omega 3. Dua atau tiga kali seminggu, makan ikan berlemak seperti salmon (organik), sarden, atau mackerel. "Selain itu, itu bagus untuk garis" kata Paule Neyrat, ahli gizi. Sebagai permulaan, Anda bisa menyiapkan tomat dengan daun bawang kecil baru di vinaigrette. Untuk hidangan penutup, menyukai buah-buahan merah seperti stroberi atau ceri. “Yang terbaik adalah terus makan dengan cara ini saat berlibur, antioksidan sangat bagus untuk kulit Anda dan bagus untuk kesehatan Anda!” »Mendesak ahli gizi.
Persiapan kulit
Kami tidak akan melihat banyak matahari tahun ini. Anda hanya memiliki satu ide dalam pikiran, untuk kembali keemasan dari liburan Anda. dokter Nina Roos, dokter kulit di Paris menyarankan untuk mengonsumsi suplemen makanan. “Mereka kaya akan antioksidan dan efektivitasnya telah terbukti selama beberapa tahun”. Lebih baik memulai pengobatan satu bulan sebelum terpapar sinar matahari dan dilanjutkan selama tinggal. Mereka memiliki keuntungan mempersiapkan kulit untuk penyamakan dan menghindari intoleransi kecil terhadap matahari seperti jerawat merah di leher misalnya. Tentu saja, suplemen makanan ini tidak terkecuali melindungi diri sendiri dengan tabir surya. Untuk warna kulit yang lebih cerah, lebih baik memulai dengan indeks 50. Setelah cokelat terbentuk, Anda bisa naik ke indeks 30 di akhir liburan. Waspadalah terhadap gagasan yang terbentuk sebelumnya: indeks 50 tidak mencegah Anda dari penyamakan kulit! Perlu diingat bahwa cokelat tidak baik untuk kulit. Pergi secara bertahap : “Kita tidak boleh memaksakan alam! tegas Dr Roos.
Saran tambahan: untuk kulit yang tidak toleran, lebih suka membeli tabir surya di toko obat atau apotek, formula mereka akan lebih protektif.
Peringatan: hindari mengekspos diri Anda pada jam-jam ketika matahari paling kuat, yaitu antara jam 12 siang dan 16 malam
Lihat "pengaktif tan" belanja khusus kami