Makanan anak-anak harus seimbang secara khusus dan sebagai sumber karbohidrat, vitamin, dan serat, lebih disukai kehadiran sayuran setiap hari di piring anak. Dan terutama bagus jika setiap hari, sayuran ini akan menjadi 6 – semua warna berbeda untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang maksimal.
1 - Kubis
Kubis bisa berupa kol dan kembang kol biasa atau brokoli, kaya akan vitamin C, asam folat, asam pantotenat, kalium, kalsium, fosfor, dan zat lain yang tidak kalah bermanfaat. Kubis – pencegahan yang sangat baik dari penyakit virus, kekurangan vitamin, masalah neurologis, dan masalah dengan penambahan berat badan yang cepat.
2 - Tomat
Tomat, baik merah maupun kuning, memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Mereka juga mampu mengatur aktivitas sistem saraf dan mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3 wortel
Ini mengandung banyak karoten dan vitamin A yang baik untuk ketajaman visual, terutama untuk siswa muda. Wortel memperkuat gigi dan gusi, menormalkan pencernaan, meningkatkan proses pembaruan sel, dan meningkatkan fase tidur nyenyak yang panjang.
4 - Bit
Bit disamarkan dengan sempurna di banyak hidangan, bahkan dalam makanan yang dipanggang, dan menambahkannya ke makanan anak harus diperlukan. Ada banyak yodium, tembaga, vitamin C dan B. perlu untuk meningkatkan hemoglobin untuk mendukung jantung dan merangsang proses mental. Bit juga membantu menghilangkan racun dan terak dari tubuh.
5 - paprika
Paprika rasanya manis, dan dapat digunakan sebagai camilan sehat dan ditambahkan pada sajian pertama dan kedua. Ini adalah sumber kalium, vitamin C, A, P, PP, dan grup B. paprika membantu memulihkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, memperkuat saraf, membantu fokus, dan menenangkan untuk tertidur.
6 bawang hijau
Bawang hijau terlibat dalam sekresi empedu, dan pembentukan pankreas pada anak terjadi dalam beberapa tahun. Ini membantu untuk menormalkan pencernaan dan menebus kekurangan vitamin C dalam tubuh.