Ini adalah diet spesialis ketiga yang muncul dalam beberapa bulan terakhir. Kali ini, kami menghadirkan salah satu menu dengan rating terbaik dari para ahli gizi hampir di seluruh dunia!
TUBUH – apa hubungan kita dengan tubuh kita?
Es krim untuk mendinginkan! 10 fakta tentang es krim yang harus Anda ketahui
Apa itu diet DASH?
DASH adalah singkatan dari "pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi", diciptakan untuk mencegah dan mengobati hipertensi. Selama bertahun-tahun, menu DASH telah menjadi makanan paling sehat yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan dokter di seluruh dunia.
Anda dapat melihat daftar lengkapnya di sini: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Tentang apa diet ini?
Pertama-tama, kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu tanpa lemak dan rendah lemak. Penting juga untuk makan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan ini juga termasuk ikan dan unggas.
Daging merah, permen, minuman manis, dan garam harus dibatasi. Ini ditandai dengan pasokan kalium, kalsium, serat makanan yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah, asam lemak jenuh, kolesterol dan lemak total.
Diet DASH sudah berjalan
Paket diet DASH kami didasarkan pada resep lezat dan bervariasi dari produk yang dapat ditemukan di setiap toko. Sebagai bagian dari rencana diet, Anda akan menerima menu baru setiap minggu, yang disesuaikan dengan pengaturan Anda. Jika Anda tidak menyukai salah satu resepnya, Anda dapat dengan mudah menggantinya!
Anda dapat melihat seluruh penawaran di sini: https://.pl/dieta/dash.html.
- komentar