Konten
Perbedaan antara berempati dan merasakan empati
Psikologi
Pengusaha dan pelatih nutrisi Meritxell Garcia Roig membuat panduan tentang "Seni empati" untuk semua orang yang dapat merasakan emosi orang lain
Hari ini kamu bangun dengan bahagia, kamu merasa baik. Kemudian Anda mulai bekerja dan sesuatu masuk ke dalam diri Anda, kesedihan yang tidak dapat Anda jelaskan. Hari Anda mulai salah dan Anda tidak mengerti mengapa. Yaitu, ketika pasangan Anda memberi tahu Anda sesuatu yang sangat menyedihkan, dan Anda melihat bahwa dia merasa seperti itu, ketika Anda memahami alasan penyesalan Anda. Apakah hal itu pernah terjadi padamu? Jika demikian, itu karena Anda adalah satu orang yang empatik, atau lebih tepatnya, Anda bisa merasakan empati di dalam.
Inilah yang disebut oleh Meritxell Garcia Roig, penulis "The Art of Empathy," sebagai "kekuatan kepekaan", sesuatu yang dibawa oleh orang-orang yang empatik dan sangat sensitif. "Kita semua punya cermin neuron, yang membantu kita berempati dengan orang lain. Orang-orang yang sangat sensitif, memiliki neuron cermin yang jauh lebih berkembang, sehingga mereka menjalani empati tidak hanya dari sudut pandang konseptual, tetapi juga dari sudut pandang fisik di mana mereka dapat menghayati apa yang dirasakan orang lain », jelas Garcia Roig.
«Ini bukan hanya berbicara dengan seseorang, mengetahui situasi mereka dan berempati dengannya. Ini adalah merasakannya di dalam tubuh Anda sendiri, berada dalam situasi di mana orang itu hidup, pada tingkat sensasi fisik, dari emosi,” lanjutnya.
Penulis menyoroti sisi positif menjadi orang yang berempati: «Terhubung dengan orang lain di tingkat yang dalam ini indah, pada akhirnya itu mengisi Anda, Anda merasa lebih dekat dengan orang lain, Anda dapat menempatkan diri Anda dalam situasi mereka ».
Namun, Meritxell Garcia juga berbicara tentang sulitnya memiliki "kualitas" ini, karena jika seseorang mengalami waktu yang buruk, dan "dibawa ke ekstrem, itu dapat menyebabkan masalah", meskipun ia menjelaskan bahwa "buku itu mencoba mengubah sekitar ini, abantuan untuk menggunakan keterampilan ini'.
“Ini seperti karakteristik kepribadian apa pun, dibawa ke batas, itu bisa sangat baik atau bisa sangat buruk”, kata penulis dan melanjutkan: “Orang yang berempati memiliki kulit, bisa dikatakan, sangat keropos. Semuanya apa yang ada di sekitar kita menusuk kitaItu masuk jauh ke dalam dan sulit bagi kita untuk membedakan antara emosi kita sendiri dan emosi orang lain, karena kita menjalaninya seolah-olah itu milik kita sendiri dan itu bisa tampak seperti ketidakseimbangan emosional ».
Karena situasi aneh inilah penulis menjelaskan yang menyoroti pentingnya pengetahuan diri bagi orang-orang yang empatik, dengan tujuan «kenali apa yang terjadi pada kita dan alasan mengapa itu terjadi pada kita ", mengetahui bagaimana membedakan apakah suatu emosi" adalah milik kita atau milik orang lain "dan, setelah dikenali, belajar untuk" mengelolanya dengan tenang dan santai ".
Pengusaha menegaskan pentingnya hal ini, berbicara tentang bahaya kebutuhan untuk menyenangkan orang-orang yang berempati ini. «Anda dapat menyenangkan kebutuhan orang lain, tetapi ada kalanya pada saat itu kamu lupa apa yang kamu butuhkanKarena Anda mencoba membuat orang lain merasa baik, dan mungkin Anda melakukannya dengan mengorbankan perasaan buruk,” katanya.
Hindari "vampir emosional"
Ini menyoroti pentingnya mengenali apa yang baik bagi kita dan apa yang tidak, di semua bidang kehidupan kita: apa yang kita makan, bagaimana kita berpakaian, dan hubungan apa yang kita miliki. Ini menekankan hubungan, bidang penting dalam hidup kita dan mempengaruhi sisa bidang vital: «Ketika suatu hubungan tidak berjalan dengan baik, ketika Anda berkembang, atau orang itu, dan Anda hanya saling menyakiti, dan itu tidak berarti bahwa itu bukankah kamu menghargai orangnya, tapi mungkin kamu butuh hubungan lain dan ini harus bisa berbicara secara alami »
Dia kemudian berbicara tentang apa yang dia sebut "vampir emosional" dan "narsisis", "kepribadian yang mencari perhatian orang lain, karena mereka memiliki kurangnya pengetahuan diriMereka tidak tahu bagaimana memberi diri mereka sendiri dukungan yang mereka butuhkan. Untuk menghindari bahaya yang dapat dilakukan oleh orang-orang jenis ini terhadap “empati”, Meritxell merekomendasikan untuk mengidentifikasi orang-orang ini terlebih dahulu dalam hidup kita. “Karena kita melihat seseorang setiap hari, bukan berarti kita harus memiliki hubungan yang mendalam,” katanya. Ia menambahkan bahwa jika kita dikelilingi oleh orang-orang seperti ini, berbagai teknik dapat digunakan, seperti “menjawab dengan satu suku kata dan berinteraksi sesedikit mungkin agar tidak lelah” atau “berinteraksi dengan orang itu dengan orang lain di sekitar mereka, sehingga menyebarkan beban emosional.”
Penulis mengakhiri dengan berbicara tentang bagaimana empati adalah sesuatu yang diajarkan kepada kita untuk dimiliki terhadap orang lain, tapi tidak terhadap diri kita sendiri. “Karena begitu terhubung dengan dunia luar, Anda perlu melakukan latihan dengan diri sendiri untuk memahami apa yang benar-benar Anda butuhkan”, katanya dan menyimpulkan: “Anda adalah sahabat terbaik di dunia dan musuh terburuk bagi diri Anda sendiri.”