Yoga dan saya telah bersama selama hampir 20 tahun. Ini adalah salah satu hubungan terpanjang dalam hidup saya. Seperti kebanyakan hubungan, kami mengalami pasang surut.
Kami berbulan madu di mana saya tidak bisa merasa cukup. Kami juga mengalami masa-masa resesi ketika saya melawan dan membenci. Yoga menyembuhkan saya dan menyakiti saya. Saya melewati jalan yang berduri, saya berakar di tempat yang tampaknya akan membuat saya terjebak. Terlepas dari semua ini, saya tumbuh berkat yoga dan tetap setia padanya. Aku belajar untuk jatuh cinta lagi dan lagi. Lagi pula, hubungan terpanjang dan terpenting dalam hidup kita biasanya bukan yang paling mengasyikkan. Dengan yoga, kami telah mengalami segalanya: baik, buruk, membosankan.
Apa yang harus dilakukan ketika Anda kehilangan cinta untuk yoga?
Saya tidak dapat menghitung jumlah siswa baru yang mempelajari yoga dan datang ke kelas beberapa kali seminggu. Jumlah ini sama dengan jumlah praktisi yang kelelahan dan tidak pernah muncul lagi di ambang aula. Ini seperti lagu favoritmu. Itu memikat Anda pada awalnya dan terdengar hebat 200 kali pertama. Tetapi kemudian Anda menemukan bahwa Anda tidak ingin mendengarnya lagi. Hubungan dengan yoga adalah maraton, bukan perlombaan. Tujuan kita adalah menjaga latihan terus berlangsung sepanjang hidup, dan itu membutuhkan kesabaran.
Jika Anda mencapai dataran tinggi – titik dalam latihan Anda di mana Anda merasa tidak lagi berkembang – hal yang paling menggoda untuk dilakukan adalah berhenti. Tolong jangan menyerah! Ini baik-baik saja. Sebenarnya, ini adalah periode yang bermanfaat. Saat ini, Anda akan belajar ketekunan, mulai tumbuh dan berkembang pada tingkat yang lebih halus daripada fisik. Seperti hubungan romantis, bulan madu bisa bersifat sementara, tetapi setelah itu keintiman yang sebenarnya dimulai.
Apa pun perasaan nyata yang Anda miliki sekarang untuk yoga – suka atau tidak suka – ketahuilah bahwa yoga akan menjadi pasangan setia Anda, itu akan selalu bersama Anda. Hubungan tidak seragam. Dan terima kasih Tuhan! Mereka akan berkembang seiring kemajuan Anda. Tetap di dalamnya. Tetaplah berolahraga. Dan cobalah satu atau lebih cara ini untuk jatuh cinta lagi dengan latihan Anda.
Jelajahi aspek lain dari latihan. Apa yang kita ketahui tentang yoga di dunia Barat hanyalah puncak gunung es dari latihan yang luar biasa ini. Banyak dari kita tertarik pada yoga melalui postur fisik, tetapi seiring waktu, kita mulai menyadari manfaat yang lebih halus, seperti ketenangan pikiran dan pengenalan diri. Ada begitu banyak pose dan begitu banyak kombinasi urutan sehingga tidak jarang menginginkan lebih. Ketika latihan Anda tidak lagi menyenangkan Anda, cobalah bermeditasi atau membaca buku filosofis tentang yoga. Kesadaran kita memiliki banyak segi, sehingga keragaman dunia yoga dapat membantu Anda menemukan banyak hal baru dalam diri Anda.
Luangkan waktu bersama. Tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan di kelas grup? Mengambil masalah ke tangan Anda sendiri. Tubuhnya luar biasa pintar, dan jika kita mengubah arahnya, itu akan menunjukkan dengan tepat apa yang kita butuhkan. Banyak siswa memberi tahu saya bahwa mereka melewatkan kelas kelompok ketika mereka mencoba melakukan latihan di rumah. Mereka memberi tahu saya bahwa mereka tidak dapat mengingat urutan atau apa yang harus dilakukan. Saya mendorong Anda untuk mengesampingkan kebutuhan untuk mengetahui urutan asana dan alih-alih hanya bergerak di atas matras Anda. Menjadi diri sendiri dan terhubung dengan tubuh Anda adalah yoga! Jadi, jika Anda berbaring di shavasana selama 20 menit atau hanya berdiri dalam pose prajurit, ini mungkin yang dibutuhkan tubuh Anda. Dengan membiarkan tubuh Anda melakukan apa yang perlu dilakukan, Anda mengembangkan fleksibilitas.
Mendapatkan bantuan. Kebanyakan orang dalam hubungan yang sukses telah mencari dukungan di beberapa titik. Ini membantu untuk memiliki pihak ketiga yang objektif untuk masuk dan melihat sesuatu dari luar untuk mendapatkan perspektif dan panduan baru. Hal yang sama berlaku untuk latihan yoga Anda, jadi saya mendorong Anda untuk mempertimbangkan mengambil pelajaran privat. Saya harus mengakui bahwa saya tidak dapat mengikuti setiap siswa di kelas kelompok 100% setiap saat dan saya adalah guru yang sangat responsif dan penuh perhatian. Bekerja satu-satu memberi saya kesempatan untuk menyesuaikan praktik dengan kebutuhan khusus siswa. Kelas yoga pribadi dapat membantu Anda mengidentifikasi area spesifik di mana Anda dapat fokus dan memetakan rencana untuk latihan di rumah yang telah kita bicarakan di atas. Bahkan satu les privat setiap beberapa bulan dapat memberikan dampak yang bertahan lama pada latihan Anda.
Pertimbangkan berlatih dengan instruktur lain. Kami hanya tumbuh ke tingkat guru kami. Itulah mengapa sangat penting untuk belajar dari instruktur yang terus belajar sendiri. Mari kita perjelas bahwa poin ini bukan tentang melakukan sesuatu di sana-sini. Sulit untuk menikmati melompat dari guru ke guru. Dan ini adalah kesalahan pemula yang umum. Sebaliknya, cobalah untuk belajar dengan beberapa guru yang berbeda untuk waktu yang spesifik tetapi diperpanjang. Ini bisa sangat mendidik. Kadang-kadang, ketika kita merasa bahwa kita telah berhenti maju dalam yoga, kita tidak berkembang melebihi latihannya, tetapi guru tertentu. Ini adalah proses evolusi alami. Tapi kami selalu mengembalikan pikiran kami kepada guru pertama kami dengan rasa terima kasih.
Beli sesuatu yang baru untuk latihan Anda. Ingat, ketika kita masih kecil, tahun demi tahun kita menikmati perlengkapan sekolah baru? Ada sesuatu tentang itu. Suatu hal baru memberi kita insentif untuk melakukan hal-hal biasa lagi. Ini bukan hanya tentang hal-hal, tetapi juga tentang energi. Jika Anda telah berlatih di matras yang sama selama 10 tahun terakhir, mungkin inilah saatnya untuk sedikit mengguncang dan memulai hidup baru. Mungkin sudah waktunya untuk karpet baru atau pakaian olahraga non-pilling. Ketika Anda merasa baik, energi Anda berubah. Ini bisa sangat menggairahkan dan menyenangkan Anda sehingga Anda ingin membentangkan permadani sesegera mungkin.