Emosi dan interaksi spiritual antara orang-orang
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kita merasa dan berperilaku berbeda di sekitar orang lain? "Suasana hati telah berubah," kata kami. Nyatanya, tidak hanya sikap mental yang berubah, tetapi juga fisiologi tubuh kita yang langsung bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar. Orang-orang secara tidak sadar memahami "bahasa" tubuh dan ekspresi wajah satu sama lain dengan semua indera mereka. Empati, peniruan, penyalinan melekat dalam diri kita pada tingkat genetik. Bukan kekuatan kita untuk mengendalikan kemampuan ini atas kebijaksanaan kita sendiri: untuk berempati atau meniru hanya ketika kita menginginkannya dan sejauh kita membutuhkannya. Kami, seperti kapal yang berkomunikasi dan meluap, mengirimkan suasana hati, perasaan, interkoneksi saraf mereka - satu sama lain, "menginfeksi dan menjadi terinfeksi". Setuju bahwa perasaan seperti marah, takut, marah sangat berjangkit? Sama seperti tertawa dan tersenyum.
Dampak emosi pada kesehatan
Emosi (dari bahasa Latin - mengguncang, menggairahkan) adalah reaksi subjektif manusia dan hewan tingkat tinggi terhadap rangsangan eksternal dan internal apa pun. Emosi menyertai semua proses kehidupan manusia, bisa disebabkan oleh situasi atau peristiwa yang hanya ada dalam imajinasi kita.
Dengan kata lain, ini adalah sikap pribadi, reaksi seseorang terhadap peristiwa yang terjadi padanya. Saat ini, para ilmuwan banyak berdebat tentang betapa berbahayanya manifestasi emosi negatif bagi kesehatan manusia. Dan ada pendapat bahwa dalam jumlah yang wajar, stres bahkan bermanfaat, karena membantu tubuh tetap dalam kondisi yang baik, tidak melorot dan mendorong untuk bertindak. Namun, kontak yang terlalu lama dengan tubuh dari emosi yang kuat, baik positif maupun negatif, menyebabkan stres dan penuh dengan masalah kesehatan.
Umat manusia telah lama mengetahui bahwa emosi memiliki dampak langsung pada kesehatan. Ini dibuktikan dengan peribahasa populer: “Semua penyakit berasal dari saraf”, “Anda tidak dapat membeli kesehatan – pikiran Anda yang memberikannya”, “Sukacita membuat Anda muda, kesedihan membuat Anda tua”, “Karat memakan besi, dan kesedihan memakan hati”. Bahkan di zaman kuno, dokter menentukan hubungan jiwa (komponen emosional) dengan komponen fisik – tubuh manusia. Orang dahulu tahu bahwa apa pun yang mempengaruhi otak mempengaruhi tubuh secara merata.
Namun, sudah di abad ke-XNUMX, pada masa Descartes, hal ini dilupakan. Dan orang tersebut dengan aman "dibagi" menjadi dua komponen: pikiran dan tubuh. Dan penyakit didefinisikan sebagai murni tubuh atau mental, yang terbukti diperlakukan dengan cara yang sangat berbeda.
Baru sekarang kita mulai melihat sifat manusia, seperti yang pernah dilakukan Hippocrates – secara keseluruhan, yaitu menyadari bahwa tidak mungkin memisahkan jiwa dan tubuh. Pengobatan modern telah mengumpulkan cukup data yang menegaskan bahwa sifat sebagian besar penyakit adalah psikosomatis, bahwa kesehatan tubuh dan jiwa saling berhubungan dan saling bergantung. Para ilmuwan dari berbagai negara yang mempelajari pengaruh emosi terhadap kesehatan manusia telah sampai pada kesimpulan yang sangat menarik. Jadi, ahli neurofisiologi Inggris terkenal Charles Sherrington, pemenang Hadiah Nobel, menetapkan pola berikut: yang pertama terjadi adalah pengalaman emosional, diikuti oleh perubahan vegetatif dan somatik dalam tubuh.
Ilmuwan Jerman telah menetapkan hubungan masing-masing organ manusia dengan bagian otak tertentu melalui jalur saraf. Ilmuwan Amerika sedang mengembangkan teori untuk mendiagnosis penyakit sesuai dengan suasana hati seseorang dan menyatakan kemungkinan untuk mencegah suatu penyakit sebelum berkembang. Ini difasilitasi oleh terapi pencegahan untuk meningkatkan mood dan akumulasi emosi positif.
Penting untuk dipahami di sini bahwa bukan kesedihan satu kali yang memicu penyakit somatik, tetapi pengalaman negatif jangka panjang yang disebabkan oleh stres. Pengalaman inilah yang melemahkan sistem kekebalan dan membuat kita tidak berdaya. Perasaan cemas yang tidak masuk akal yang telah menjadi kronis, keadaan depresi dan suasana hati yang tertekan adalah tanah yang baik untuk berkembangnya banyak penyakit. Manifestasi spiritual negatif seperti itu termasuk kemarahan, iri hati, ketakutan, putus asa, panik, marah, mudah tersinggung, yaitu emosi yang harus Anda hindari. Bahkan Ortodoksi mengklasifikasikan emosi seperti kemarahan, iri hati, dan keputusasaan sebagai dosa berat, dan bukan karena kebetulan. Bagaimanapun, setiap suasana hati seperti itu dapat menyebabkan penyakit serius pada tubuh dengan hasil yang sangat menyedihkan.
Arti emosi dalam pengobatan oriental
Pengobatan oriental juga mengklaim bahwa suasana hati dan emosi tertentu dapat menyebabkan penyakit pada organ tertentu. Menurut perwakilan pengobatan oriental, kesehatan fisik dan emosi sangat erat kaitannya. Perasaan kita, baik buruk maupun baik, memengaruhi tubuh kita secara signifikan.
Selain itu, perwakilan pengobatan oriental menemukan hubungan antara emosi dan berbagai organ.
Misalnya, masalah ginjal dapat disebabkan oleh rasa takut, kemauan yang lemah, dan keraguan diri. Karena ginjal bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan perkembangan, fungsinya yang tepat sangat penting di masa kanak-kanak. Pengobatan Tiongkok mendorong anak-anak untuk mengembangkan keberanian dan kepercayaan diri. Anak seperti itu akan selalu sesuai dengan usianya.
Organ pernapasan utama adalah paru-paru. Ketidakteraturan dalam fungsi paru-paru bisa disebabkan oleh kesedihan dan kesedihan. Gangguan fungsi pernapasan, pada gilirannya, dapat menyebabkan banyak penyakit penyerta. Pengobatan dermatitis atopik pada orang dewasa, dari sudut pandang pengobatan oriental, harus dimulai dengan pemeriksaan semua organ, termasuk paru-paru.
Kurangnya vitalitas dan semangat dapat berdampak negatif pada kerja jantung. Juga, untuk kerja organ utama yang baik, mengikuti pengobatan Cina, kurang tidur, depresi dikontraindikasikan. dan putus asa. Jantung mengatur fungsi pembuluh darah. Karyanya dapat dengan mudah dikenali dari warna kulit dan lidahnya. Aritmia dan palpitasi adalah gejala utama gagal jantung. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan gangguan mental dan gangguan memori jangka panjang.
Iritasi, kemarahan dan kebencian mempengaruhi fungsi hati. Konsekuensi dari ketidakseimbangan hati bisa sangat parah. Ini adalah kanker payudara pada wanita, sakit kepala dan pusing.
Pengobatan Tiongkok membutuhkan pengalaman hanya emosi positif. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan yang baik selama bertahun-tahun. Namun, tidak mungkin orang modern dapat menghilangkan emosi negatif, seolah-olah dengan sihir. Apakah kita punya jalan keluar dalam situasi ini?
Pertama-tama, harus diingat bahwa kita membutuhkan emosi, karena lingkungan internal tubuh harus bertukar energi dengan lingkungan eksternal. Dan pertukaran energi seperti itu tidak akan berbahaya jika program emosional alami yang melekat di alam terlibat di dalamnya: kesedihan atau kegembiraan, kejutan atau jijik, rasa malu atau marah, minat, tawa, tangisan, kemarahan, dll. Yang utama adalah emosi itu adalahsuatu reaksi atas apa yang terjadi, dan bukan hasil dari “membubarkan” diri sendiri sehingga tampak wajar, tanpa paksaan siapapun, dan tidak berlebihan.
Reaksi emosional alami tidak boleh ditahan, yang penting hanya mempelajari cara mengungkapkannya dengan benar. Selain itu, seseorang harus belajar menghargai manifestasi emosi oleh orang lain dan memahaminya secara memadai. Dan dalam hal apa pun seseorang tidak boleh menekan emosi, apa pun warnanya.
Ayurveda tentang penekanan emosi
Emosi yang ditekan tidak larut dalam tubuh tanpa bekas, tetapi membentuk racun di dalamnya, yang menumpuk di jaringan, meracuni tubuh. Apa emosi ini?, dan apa pengaruhnya bagi tubuh manusia? Mari pertimbangkan lebih detail.
– benar-benar mengubah flora di kantong empedu, saluran empedu, usus kecil, memperburuk pitta dosha, menyebabkan peradangan pada permukaan selaput lendir lambung dan usus kecil.
- mengubah flora di usus besar. Akibatnya, perut membengkak akibat gas yang menumpuk di lipatan usus besar sehingga menimbulkan rasa sakit. Seringkali rasa sakit ini secara keliru dikaitkan dengan masalah jantung atau hati.
Karena konsekuensi yang menyakitkan, disarankan untuk tidak menekan emosi atau manifestasi tubuh seperti batuk, bersin, dan buang angin.
Emosi yang Ditekan Menyebabkan Ketidakseimbangan , yang pada gilirannya mempengaruhi agni, yang bertanggung jawab untuk kekebalandalam tubuh. Reaksi terhadap pelanggaran semacam itu dapat berupa alergi terhadap fenomena yang sama sekali tidak berbahaya seperti: serbuk sari, debu, dan bau bunga.
Ketakutan yang ditekan akan menyebabkan pelanggaranterkait dengan produk yang meningkat vata-doshu.Penekanan emosi pitta doshi (kemarahan dan kebencian) dapat menyebabkan hipersensitivitas terhadap makanan yang memperparah pitta pada orang dengan konstitusi pitta sejak lahir. Orang seperti itu akan peka terhadap makanan panas dan pedas.
Orang dengan konstitusi kapha, emosi yang menekan kapha dosha(kemelekatan, keserakahan), akan memiliki reaksi alergi terhadap makanan kapha, yaitu akan sensitif terhadap makanan yang memperparah kapha (produk susu). Hal ini dapat mengakibatkan sembelit dan mengi di paru-paru..
Kadang-kadang ketidakseimbangan yang menimbulkan proses yang menyakitkan dapat muncul pertama kali di tubuh, dan kemudian memanifestasikan dirinya dalam pikiran dan kesadaran - dan, sebagai akibatnya, mengarah ke latar belakang emosional tertentu. Dengan demikian, lingkaran ditutup. Ketidakseimbangan, yang pertama kali memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik, kemudian memengaruhi pikiran melalui gangguan pada tridosha. Seperti yang telah kami tunjukkan di atas, gangguan vata memicu rasa takut, depresi, dan kegugupan. Kelebihan Pitta dalam tubuh akan menimbulkan kemarahan, kebencian dan kecemburuan. Kemerosotan kapha akan menciptakan rasa posesif, kebanggaan, dan kasih sayang yang berlebihan. Jadi, ada hubungan langsung antara pola makan, kebiasaan, lingkungan dan gangguan emosi. Gangguan ini juga bisa dinilai dari tanda tidak langsung yang muncul di tubuh berupa otot kejepit.
Bagaimana menemukan masalahnya
Ekspresi fisik dari stres emosional dan racun emosional yang terakumulasi dalam tubuh adalah klem otot, yang penyebabnya bisa berupa perasaan yang kuat dan keketatan asuhan yang berlebihan, permusuhan karyawan, keraguan diri, adanya kompleks, dll. Jika seseorang belum belajar untuk menyingkirkan emosi negatif dan terus-menerus tersiksa oleh beberapa pengalaman sulit, kemudian cepat atau lambat mereka memanifestasikan diri dalam klem otot di zona wajah (dahi, mata, mulut, tengkuk), leher, daerah dada (bahu dan lengan ), di lumbar, serta di panggul dan ekstremitas bawah.
Jika keadaan seperti itu bersifat sementara dan Anda berhasil menghilangkan emosi negatif, memprovokasi mereka, tidak ada alasan untuk khawatir. Namun, kekakuan otot kronis, pada gilirannya, dapat menyebabkan perkembangan berbagai penyakit somatik.
Pertimbangkan beberapa keadaan emosional yang, berada dalam bentuk kronis, dapat menyebabkan penyakit tertentu..
Depresi - suasana hati lesu, bergantung kepada keadaan, dalam untuk waktu yang lama. Emosi ini dapat menyebabkan masalah yang cukup serius tenggorokan, dan sering sakit tenggorokan dan bahkan kehilangan suara.
Samoyedisme – merasa bersalah tentang semua yang Anda lakukan. Hasilnya bisa menjadi sakit kepala kronis.
Iritasi – perasaan ketika semuanya benar-benar mengganggu Anda. Dalam hal ini, jangan terkejut dengan serangan mual yang sering, dari obat mana yang tidak menyimpan.
Menyinggung - merasa terhina dan tersinggung. Bersiaplah untuk gangguan pada saluran pencernaan, gastritis kronis, maag, sembelit dan Saya diare.
Marahmenyebabkan gelombang energi yang membangun dengan cepat dan tiba-tiba meledak. Orang yang pemarah mudah kecewa dengan kegagalan dan tidak mampu menahan perasaannya. Perilakunya salah dan impulsif. Akibatnya, hati menderita.
berlebihankegembiraanmenghilangkan energi, itu tersebar dan hilang. Ketika hal terpenting dalam hidup seseorang – mendapatkan kesenangan, ia tidak mampu menahan energi, selalu mencari kepuasan dan rangsangan yang semakin kuat. Akibatnya, orang seperti itu rentan terhadap kecemasan, insomnia, dan keputusasaan yang tak terkendali. Dalam hal ini, jantung sering terpengaruh.
Kesedihanmenghentikan energi. Seseorang yang telah mengalami kesedihan melepaskan diri dari dunia, perasaannya mengering, dan motivasinya memudar. Melindungi dirinya dari kegembiraan keterikatan dan rasa sakit kehilangan, ia mengatur hidupnya untuk menghindari risiko dan keanehan nafsu, menjadi tidak dapat diakses ke keintiman sejati. Orang-orang seperti itu menderita asma, sembelit, dan frigiditas.
takutmengungkapkan dirinya ketika kelangsungan hidup dipertanyakan. Dari ketakutan, energi jatuh, seseorang berubah menjadi batu dan kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Dalam kehidupan seseorang yang diliputi ketakutan, harapan akan bahaya menang, ia menjadi curiga, menarik diri dari dunia dan lebih suka kesepian. Dia kritis, sinis, percaya diri dalam permusuhan dunia. Isolasi dapat memutuskannya dari kehidupan, membuatnya dingin, keras, dan tidak berjiwa. Di dalam tubuh, ini dimanifestasikan oleh radang sendi, ketulian, dan pikun.
So, bersama dengan koreksi nutrisi dan gaya hidup, dipilih oleh dokter Ayurveda sesuai dengan tipe konstitusional Anda, Sangat penting untuk mempelajari cara mengelola emosi Anda, mengendalikannya.
Bagaimana cara bekerja dengan emosi?
Untuk pertanyaan ini, Ayurveda memberikan saran: emosi harus diamati dengan cara yang terpisah, dengan kesadaran penuh tentang bagaimana mereka terungkap, memahami sifatnya, dan kemudian membiarkannya menghilang. Ketika emosi ditekan, ini dapat menyebabkan gangguan pada pikiran dan, pada akhirnya, pada fungsi tubuh.
Berikut adalah beberapa tip yang dapat Anda ikuti dengan mantap untuk memperbaiki situasi emosional Anda.
Metode yang dicoba dan benar yang membutuhkan upaya terus-menerus dari Anda adalah bersikap baik kepada orang lain. Cobalah untuk berpikir positif, bersikap baik kepada orang lain, sehingga sikap emosional yang positif berkontribusi pada peningkatan kesehatan.
Latih apa yang disebut senam spiritual. Dalam kehidupan biasa, kita melakukannya setiap hari, menelusuri pikiran-pikiran biasa di kepala kita, berempati dengan segala sesuatu di sekitar kita – suara dari TV, tape recorder, radio, pemandangan alam yang indah, dll. Namun, Anda perlu melakukan ini dengan sengaja, memahami tayangan mana yang membahayakan kesehatan emosional Anda, dan tayangan mana yang berkontribusi untuk mempertahankan latar belakang emosional yang diinginkan. Senam spiritual yang tepat menyebabkan perubahan fisiologis yang sesuai dalam tubuh.. Mengingat peristiwa ini atau itu dalam hidup kita, kita membangkitkan dan memperbaiki dalam tubuh fisiologi dan interkoneksi saraf yang sesuai dengan peristiwa itu.Jika peristiwa yang diingat itu menyenangkan dan disertai sensasi yang menyenangkan, ini bermanfaat. Dan jika kita beralih ke ingatan yang tidak menyenangkan dan mengalami kembali emosi negatif, maka di dalam tubuh reaksi stres tertuju pada alam fisik dan spiritual.. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar mengenali dan mempraktikkan reaksi positif.
Cara efektif untuk "menghilangkan" stres dari tubuh adalah aktivitas fisik yang tepat (tidak berlebihan), yang membutuhkan biaya energi yang cukup tinggi, seperti berenang, berolahraga di gym, berlari, dll. Yoga, meditasi, dan latihan pernapasan membantu untuk memulihkan diri. normal dengan sangat baik.
Cara menghilangkan kecemasan mental akibat stres adalah percakapan rahasia dengan orang yang dicintai (teman baik, kerabat).
Buat bentuk pemikiran yang benar. Terutama, pergi ke cermin dan lihat dirimu sendiri. Perhatikan sudut bibir Anda. Di mana mereka diarahkan: ke bawah atau ke atas? Jika pola bibir memiliki kemiringan ke bawah, itu berarti ada sesuatu yang terus-menerus mengkhawatirkan Anda, membuat Anda sedih. Anda memiliki perasaan yang sangat berkembang untuk memaksa situasi. Segera setelah peristiwa yang tidak menyenangkan terjadi, Anda sudah melukiskan gambaran yang mengerikan untuk diri sendiri.Ini salah dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Anda hanya perlu menenangkan diri di sini dan sekarang, melihat ke cermin. Katakan pada diri sendiri bahwa ini sudah berakhir! Mulai sekarang – hanya emosi positif. Situasi apa pun adalah ujian Takdir untuk daya tahan, untuk kesehatan, untuk memperpanjang hidup. Tidak ada situasi tanpa harapan – ini harus selalu diingat. Tidak heran orang mengatakan bahwa waktu adalah penyembuh terbaik kita, bahwa pagi lebih bijaksana daripada malam. Jangan membuat keputusan tergesa-gesa, lepaskan situasi untuk sementara waktu, dan keputusan akan datang, dan dengan itu suasana hati yang baik dan emosi positif.
Bangun setiap hari dengan senyuman, lebih sering mendengarkan musik yang bagus dan menyenangkan, berkomunikasi hanya dengan orang-orang ceria yang menambah suasana hati yang baik, dan tidak menghabiskan energi Anda.
Jadi, setiap orang sendiri bertanggung jawab atas penyakit yang dideritanya, dan untuk kesembuhannya. Ingatlah bahwa kesehatan kita, seperti emosi dan pikiran, ada di tangan kita.
Ragozin Boris VladimirovichRach Ayurveda