Bahan resep "Nila di bawah sayuran»:
- ikan nila 650 gram
- tomat 250 gram
- keju 180 gram
- bawang bombay 110 gr
- krim asam 10% 300 gr
- adas 20 gr
- bawang hijau 20 gr
Nilai gizi hidangan “Nila di bawah sayuran” (per 100 gram):
Kalori: 113.4 kkal.
Tupai: 12.3 gr.
Lemak: 6.2 gr.
Karbohidrat: 2.1 gr.
Jumlah porsi: 4Bahan dan kandungan kalori dari resep ” Nila di bawah sayuran»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| nila | 650 gram | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| tomat (tomat) | 250 gram | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| keju Rusia | 180 gram | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| bawang | 110 gram | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| krim asam 10% (rendah lemak) | 300 gram | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| dil | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| bawang hijau | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Total | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 melayani | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 gram | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |