Mereka mungkin melakukan upaya luar biasa untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak mencapai hasil. “Dinding lemak”, seperti cangkang, melindungi mereka dari trauma psikis yang pernah dialami. Psikolog klinis Yulia Lapina berbicara tentang korban kekerasan — anak perempuan dan perempuan yang tidak dapat ditolong oleh diet biasa.
Lisa (nama diubah) bertambah 15 kilogram pada usia delapan tahun. Ibunya memarahinya karena terlalu banyak makan pasta di kantin sekolah. Dan dia takut memberi tahu ibunya bahwa pamannya terus-menerus mengganggunya.
Tatyana diperkosa pada usia tujuh tahun. Dia makan berlebihan, dan sebelum setiap pertemuan dengan pacarnya, dia membuat dirinya muntah. Dia menjelaskannya seperti ini: ketika dia memiliki dorongan seksual, dia merasa kotor, bersalah dan mengalami kecemasan. Makanan dan «pembersihan» berikutnya membantunya mengatasi kondisi ini.
KEHILANGAN KONEKSI
Seorang wanita memilih metode perlindungan ini secara tidak sadar: berat badan yang bertambah menjadi untuk perlindungannya dari situasi traumatis. Akibatnya, melalui mekanisme jiwa yang tidak disadari, terjadi peningkatan nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Dalam arti tertentu, obesitas juga melindungi wanita seperti itu dari seksualitasnya sendiri, karena perilaku seksual aktif pada wanita yang kelebihan berat badan tidak disukai secara sosial — juga pada wanita di atas lima puluh tahun.
Hubungan antara pelecehan seksual dan gangguan makan telah dibahas sejak lama. Ini terutama didasarkan pada emosi: rasa bersalah, malu, mencela diri sendiri, marah pada diri sendiri — serta upaya untuk meredam perasaan dengan bantuan objek eksternal (makanan, alkohol, obat-obatan).
Korban kekerasan menggunakan makanan untuk mengatasi perasaan yang tidak ada hubungannya dengan kelaparan
Pelecehan seksual dapat mempengaruhi perilaku makan dan citra tubuh korban dengan cara yang berbeda. Pada saat kekerasan atas tubuh, kendali atasnya bukan lagi miliknya. Batas-batasnya sangat dilanggar, dan hubungan dengan sensasi tubuh, termasuk kelaparan, kelelahan, seksualitas, bisa hilang. Seseorang berhenti dibimbing oleh mereka hanya karena dia berhenti mendengarkan mereka.
Korban pelecehan menggunakan makanan untuk mengatasi perasaan yang tidak ada hubungannya dengan rasa lapar. Perasaan yang kehilangan koneksi langsung dapat menjadi kesadaran dengan beberapa dorongan samar yang tidak dapat dipahami "Saya menginginkan sesuatu", dan ini dapat menyebabkan makan berlebihan, ketika jawaban untuk seratus masalah adalah makanan.
TAKUT MENJADI ANAK CACAT
Omong-omong, korban kekerasan seksual tidak hanya gemuk, tetapi juga sangat kurus — daya tarik seksual tubuh dapat ditekan dengan berbagai cara. Beberapa dari wanita ini secara kompulsif diet, berpuasa, atau muntah untuk membuat tubuh mereka "sempurna". Dalam kasus mereka, kita berbicara tentang fakta bahwa tubuh «ideal» memiliki lebih banyak kekuatan, kekebalan, kendali atas situasi. Tampaknya dengan cara ini mereka akan dapat melindungi diri dari perasaan tidak berdaya yang sudah dialami.
Ketika berbicara tentang pelecehan masa kanak-kanak (belum tentu pelecehan seksual), pria dan wanita yang kelebihan berat badan secara tidak sadar takut kehilangan berat badan karena itu membuat mereka merasa lebih kecil, seolah-olah mereka adalah anak-anak yang tidak berdaya lagi. Ketika tubuh menjadi "kecil", semua perasaan menyakitkan yang tidak pernah mereka pelajari untuk mengatasinya dapat muncul ke permukaan.
HANYA FAKTANYA
Para ilmuwan dari Fakultas Kedokteran dan Pusat Epidemiologi Universitas Boston, yang dipimpin oleh René Boynton-Jarret, melakukan penelitian skala besar tentang kesehatan wanita dari tahun 1995 hingga 2005. Mereka menganalisis data dari lebih dari 33 wanita yang pernah mengalami pelecehan seksual pada masa kanak-kanak dan menemukan bahwa mereka memiliki risiko 30% lebih tinggi untuk menjadi gemuk daripada mereka yang cukup beruntung untuk menghindarinya. Dan studi ini tidak terisolasi — ada banyak karya lain yang didedikasikan untuk topik ini.
Beberapa peneliti menghubungkan masalah kelebihan berat badan dengan jenis kekerasan lain: fisik (pemukulan) dan trauma mental (perampasan). Dalam sebuah penelitian, para pemakan pesta diminta untuk memilih beberapa item dari daftar pengalaman trauma. 59% dari mereka berbicara tentang pelecehan emosional, 36% - tentang fisik, 30% - tentang seksual, 69% - tentang penolakan emosional dari orang tua mereka, 39% - tentang penolakan fisik.
Masalah ini lebih dari serius. Satu dari empat anak dan satu dari tiga wanita mengalami beberapa bentuk kekerasan.
Semua peneliti mencatat bahwa ini bukan tentang hubungan langsung, tetapi hanya tentang salah satu faktor risiko, tetapi di antara orang-orang yang kelebihan berat badan, jumlah terbesar dari mereka yang mengalami kekerasan di masa kanak-kanak diamati.
Masalah ini lebih dari serius. Menurut Laporan Status Global tentang Pencegahan Kekerasan 2014, yang disiapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia dan PBB berdasarkan data dari 160 ahli di seluruh dunia, satu dari empat anak dan satu dari tiga wanita mengalami beberapa bentuk kekerasan.
APA YANG BISA DILAKUKAN?
Terlepas dari apakah berat ekstra Anda adalah «baju besi» atau hasil dari makan berlebihan secara emosional (atau keduanya), Anda dapat mencoba yang berikut ini.
Psikoterapi. Bekerja langsung dengan trauma di kantor psikoterapis adalah salah satu cara paling efektif. Terapis berpengalaman dapat menjadi orang yang berbagi dan menyembuhkan rasa sakit lama Anda.
Cari grup pendukung. Bekerja dengan trauma dalam sekelompok orang yang telah mengalaminya adalah sumber daya yang sangat besar untuk penyembuhan. Ketika kita berada dalam kelompok, otak kita dapat "menulis ulang" reaksi, karena seseorang pada dasarnya adalah makhluk sosial. Kami belajar dalam kelompok, kami menemukan dukungan di dalamnya dan memahami bahwa kami tidak sendirian.
Bekerja untuk mengatasi makan berlebihan secara emosional. Bekerja dengan trauma, secara paralel, Anda dapat menguasai metode bekerja dengan makan berlebihan secara emosional. Untuk ini, terapi kesadaran, yoga, dan meditasi cocok — metode yang berkaitan dengan keterampilan memahami emosi Anda dan hubungannya dengan makan berlebihan.
Penting untuk diingat bahwa perasaan kita adalah terowongan: untuk mencapai cahaya, itu harus dilalui sampai akhir, dan ini membutuhkan sumber daya.
Menemukan solusi. Banyak penyintas trauma cenderung menjalin hubungan destruktif yang hanya memperburuk keadaan. Sebuah contoh klasik adalah seorang pria alkoholik dan seorang wanita dengan masalah kelebihan berat badan. Dalam hal ini, perlu untuk memperoleh keterampilan mengalami luka masa lalu, menetapkan batasan pribadi, belajar menjaga diri sendiri dan keadaan emosional Anda.
Buku harian emosi. Penting untuk belajar bagaimana mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang sehat. Teknik relaksasi, mencari dukungan, latihan pernapasan dapat membantu dalam hal ini. Anda perlu mengembangkan keterampilan mengenali perasaan Anda sendiri, menyimpan buku harian emosi dan menganalisis perilaku Anda yang disebabkan olehnya.
Strategi sederhana. Membaca, berbicara dengan teman, berjalan-jalan — buat daftar hal-hal yang membantu Anda dan simpan bersama Anda sehingga Anda memiliki solusi yang siap di saat-saat sulit. Tentu saja, tidak ada "obat cepat", tetapi menemukan apa yang membantu dapat secara signifikan memperbaiki kondisi.
Penting untuk diingat bahwa perasaan kita adalah terowongan: untuk mencapai cahaya, Anda harus melewatinya sampai akhir, dan untuk ini Anda memerlukan sumber daya — untuk melewati kegelapan ini dan mengalami emosi negatif untuk beberapa waktu. . Cepat atau lambat, terowongan ini akan berakhir, dan pembebasan akan datang — baik dari rasa sakit maupun dari hubungan yang menyakitkan dengan makanan.