Psikologi

Kita semua berbeda, tetapi, hidup berdampingan dengan pasangan, kita beradaptasi dan saling mengalah. Bagaimana cara terbaik untuk merasakan apa yang dibutuhkan orang yang dicintai dan menemukan keharmonisan dalam suatu hubungan? Kami menawarkan empat tugas permainan yang akan membantu Anda menemukan ukuran keintiman Anda dengan pasangan dan hidup bersama dengan bahagia selamanya.

Hubungan adalah pekerjaan. Tapi Anda bisa membuatnya mudah dan menyenangkan. Psikoanalis Anne Sauzed-Lagarde dan Jean-Paul Sauzed menawarkan latihan psikologis untuk membantu Anda mengenal dan memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Latihan nomor 1. Jarak yang benar

Tugasnya adalah merasakan jarak yang paling cocok untuk masing-masing pasangan dan pasangan secara keseluruhan.

  • Berdiri membelakangi dengan pasangan. Santai dan menyerah pada keinginan untuk bergerak bebas. «Tarian» apa yang akan terjadi di antara kalian? Bagaimana seseorang melanjutkan gerakan ini dengan pasangannya? Di mana titik-titik dukungan, dan apa, sebaliknya, yang mengancam akan jatuh?
  • Berdiri berhadap-hadapan dengan jarak sepuluh langkah. Bergiliran mendekati pasangan Anda secara diam-diam. Bergerak perlahan untuk mendapatkan jarak yang tepat saat Anda sangat dekat satu sama lain. Terkadang satu langkah yang sangat kecil ke depan atau ke belakang sudah cukup untuk merasakan jarak di mana kedekatan sudah menjadi beban, dan sebaliknya: momen ketika jarak memungkinkan Anda merasakan keterpisahan Anda.
  • Lakukan latihan yang sama, tapi kali ini keduanya bergerak ke arah satu sama lain, mencoba merasakan jarak yang tepat pada pasangan Anda dan mengingat bahwa jarak ini mencerminkan keadaan Anda secara tepat "di sini dan sekarang".

Latihan nomor 2. Garis hidup dua

Pada selembar kertas besar, gambarlah, satu per satu, garis kehidupan pasangan Anda. Pikirkan tentang bentuk yang Anda berikan pada garis ini.

Di mana itu dimulai dan di mana itu berakhir?

Tulis di atas baris ini peristiwa yang terjadi dalam sejarah pasangan Anda. Anda juga dapat menggunakan gambar, kata, titik warna untuk mewakili berbagai titik yang Anda rasa telah membimbing (atau mengacaukan) hidup Anda bersama.

Kemudian luangkan waktu untuk membandingkan garis kehidupan pasangan Anda yang Anda gambar secara terpisah, dan sekarang coba gambarkan garis ini bersama-sama.

Latihan nomor 3. Pasangan yang sempurna

Apa pasangan ideal Anda? Siapa untuk Anda di lingkaran dekat Anda atau di masyarakat yang menjadi model pasangan yang sukses? Pasangan seperti apa yang Anda inginkan?

Untuk setiap pasangan ini, tuliskan di selembar kertas lima hal yang Anda sukai atau lima hal yang tidak Anda sukai. Luangkan waktu untuk berbicara dengan pasangan untuk menerapkan model ini (atau model tandingan). Dan lihat bagaimana Anda berhasil mencocokkannya.

Latihan nomor 4. Berjalan membabi buta

Salah satu mitra ditutup matanya. Dia mengizinkan yang kedua untuk membawanya berjalan-jalan di taman atau di sekitar rumah. Mitra utama dapat menawarkan tugas kepada pengikut untuk persepsi sensorik (menyentuh tanaman, benda) atau untuk gerakan (naik tangga, berlari, melompat, membeku di tempat). Alokasikan waktu yang sama untuk semua orang dalam peran fasilitator, 20 menit adalah yang terbaik. Dianjurkan untuk melakukan latihan ini di luar ruangan.

Di akhir latihan ini, pastikan untuk membicarakan apa yang Anda masing-masing alami dan rasakan. Ini bekerja berdasarkan kepercayaan pada pasangan, tetapi juga pada gagasan kita tentang apa yang diharapkan orang lain dari kita atau apa yang dia sukai. Dan akhirnya, ini adalah kesempatan untuk menyadari ide-ide yang Anda miliki tentang pasangan Anda: “Suami saya kuat, yang berarti saya akan membuatnya berlari atau menyeberangi semak-semak.” Meski pada kenyataannya sang suami ketakutan, dan ia menderita…

Latihan-latihan ini ditawarkan oleh psikoanalis Anne Sauzed-Lagarde dan Jean-Paul Sauzed dalam buku «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).

Tinggalkan Balasan