Apakah Anda harus bepergian dengan mobil atau kereta api dan akan makan di perjalanan? Makanan apa yang paling cocok dan sehat dalam situasi seperti ini?

Hindari produk susu

Botol susu, yoghurt yang dapat diminum, dan produk susu lainnya tidak disarankan selama perjalanan, terutama jika dilakukan dengan mobil. Makanan ini memang lebih sulit dicerna dan juga dapat menyebabkan mual.

Soal keju, sebaiknya hindari yang sangat wangi, dengan risiko menyebarkan bau tidak sedap ke seluruh mobil dan mengganggu tetangga Anda jika Anda bepergian dengan kereta api atau mobil.

Pilih Emmental atau Gouda, misalnya. Kamu bisa potong dadu kecil dan simpan di kotak makanan : praktis, higienis dan hampir tidak berbau.

Makan ringan

Bahkan jika Anda tidak rentan terhadap mabuk perjalanan, yang terbaik adalah makan ringan. Dengan demikian Anda akan terhindar dari pencernaan yang terlalu lama yang bisa membuat Anda tertidur.. Tindakan pencegahan ini sangat disarankan jika Anda harus berada di belakang kemudi.

Jika tidak, makan ringan akan menyelamatkan Anda dari ketidaknyamanan seperti mual dan muntah. Keluar dari burger besar dengan saus dan mayones. Berat untuk dicerna, juga rumit untuk dimakan.

Untuk camilan Anda, siapkan sandwich mini, lebih mudah dimakan daripada yang besar, dengan ham kalkun atau babi. Anda juga bisa memotong potongan kue asin atau quiche yang sudah Anda masak sebelumnya di rumah. Bagaimanapun, jangan lupa handuk kertas, kain atau serbet kertas sangat praktis saat piknik.

Jangan lupa buah dan sayur

Ngobrol sambil jalan-jalan membantu mengisi waktu, apalagi kalau perjalanan jauh. Daripada makan keripik atau kue pembuka, yang tinggi lemak dan garam, rencanakan untuk makan sayuran. Tidak ada pertanyaan tentang makan wortel parut atau remoulade seledri, itu lebih merupakan "makanan ringan", dengan kata lain, dari sayuran untuk dimakan dengan jari Anda.

Tomat ceri, mentimun dan batang wortel, kubus melon… Sayuran mentah ini adalah penambah yang sangat baik ketika Anda mulai tertidur. Mereka juga memiliki pasokan air yang menarik.

Mengenai buah-buahan, Anda dapat memilih apel atau pisang. Yang terakhir ini terkenal di kalangan pelaut yang memakannya saat mereka berisiko mabuk laut. Pikirkan saja bawa kantong sampah untuk inti dan kulit.

Minuman kolak juga sangat nyaman disantap saat berpergian dan populer di kalangan anak-anak dan orang tua.

Pikirkan tentang minum

Saat bepergian, membawa sesuatu untuk menghilangkan dahaga sangatlah penting. Risiko dehidrasi memang mungkin terjadi, apalagi jika cuaca sedang panas..

Satu-satunya minuman yang direkomendasikan adalah air (dibeli dalam botol atau dari keran, disimpan dalam labu). Ingatlah bahwa alkohol dilarang saat mengemudi dan sangat tidak disarankan saat Anda menjadi penumpang. 

Mengenai soda, kaya gula dan aditif, mereka tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda dan bahkan dapat membuat Anda sakit.

Perrine Deurot-Bien

Baca juga: Obat alami untuk mabuk perjalanan