Kehilangan terbesar dan paling menghancurkan adalah kematian anak Anda. Ini adalah rasa sakit yang tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata, yang tidak dapat dibagikan atau dilupakan begitu saja. Untuk mengatasi ini, tindakan yang tepat harus diambil, jika tidak, seseorang mungkin tidak dapat menahan kesedihannya. Materi ini untuk mereka yang mengalami kemalangan atau bagi mereka yang orang yang dicintainya mengalami kehilangan.
Kondisi
Seseorang yang pernah mengalami kehilangan harus ingat bahwa ia berhak atas segala perasaan dan emosinya. Untuk tahun pertama setelah kejadian itu, dia akan seperti terlupakan. Ini dapat mencakup fluktuasi kemarahan, rasa bersalah, penyangkalan dan ketakutan, yang semuanya normal setelah kehilangan orang yang dicintai. Seiring berjalannya waktu, pelupaan akan mulai memudar, dan dia akan kembali ke kenyataan. Banyak orang tua mengatakan bahwa tahun kedua adalah yang paling sulit, tetapi sebenarnya otak menciptakan mati rasa ini untuk melindungi orang tersebut dari kegilaan, penghapusan total dari ingatan kehilangan kita. Dia takut kita akan lupa, jadi dia menjaga keadaan ini sebisa mungkin.
Ingatlah bahwa kesedihan berlangsung selama diperlukan. Setiap orang hanyalah orang. Ada banyak kesamaan dalam proses yang dilalui semua orang tua, tetapi semuanya terjadi secara berbeda untuk masing-masing orang tua. Yang bisa dilakukan seseorang hanyalah menjaga dirinya sendiri.
Untuk bertahan dari tragedi, Anda harus menyadari bahwa kesedihan harus egois. Seseorang yang dihadapkan pada suatu kehilangan perlu memikirkan dirinya sendiri dan mengurus dirinya sendiri, karena pada awalnya ia tidak akan mampu secara moral untuk mengurus kerabat dan teman-temannya.
Seseorang tidak menjadi gila, tidak peduli apa yang dia lakukan dan tidak peduli bagaimana dia berperilaku. Dia berduka karena kehilangan orang yang dicintai.
Apa yang harus dilakukan dan bagaimana berperilaku
– Jika memungkinkan, lebih baik pulang kerja lebih awal atau berlibur. Namun, di sini juga, Anda harus mengandalkan diri sendiri, karena pekerjaanlah yang menyelamatkan beberapa orang tua dan orang-orang yang pernah mengalami kesedihan.
Tidur sangat penting karena membantu melawan stres.
– Seseorang yang menghadapi kesedihan perlu makan dan minum untuk energi.
– Alkohol dan obat-obatan harus dihindari, tidak peduli seberapa menggoda itu. Zat-zat ini secara negatif mempengaruhi sistem saraf dan hanya memperburuk depresi.
Tidak seorang pun berhak mendikte seseorang bagaimana dia harus bereaksi. Hanya dia yang tahu apa yang ada jauh di dalam dirinya.
“Tidak apa-apa untuk beristirahat dari kesedihan, tersenyum, tertawa dan menikmati hidup. Ini tidak berarti bahwa seseorang melupakan kehilangannya – itu tidak mungkin.
Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa kerugian sebesar ini mirip dengan trauma psikologis yang serius.
Penting untuk menetapkan batasan yang sehat untuk diri sendiri. Seseorang harus memiliki waktu dan tempat untuk berduka. Tidak apa-apa untuk mengisolasi diri Anda dari masyarakat dan melakukannya sendiri. Hal utama adalah bahwa dia tidak sepenuhnya menarik diri ke dalam dirinya sendiri.
Perlu mencari dukungan. Keluarga dan teman-teman, kelompok pendukung online atau, yang paling penting, seorang psikoterapis. Sekali lagi, kami ulangi bahwa seseorang yang mengalami kesedihan tidak menjadi gila, pergi ke psikoterapis adalah praktik normal yang dapat membantunya. Seseorang juga membantu agama, amal.
Ingatlah bahwa tidak ada yang bisa benar-benar memahami kesedihan seseorang yang pernah mengalami kehilangan. Tetapi orang yang dicintai harus tahu bagaimana mereka dapat membantu. Kerabat harus memahami bahwa seseorang telah berubah selamanya, dan mereka harus menerima kesedihan ini. Penting untuk memberi tahu orang-orang bahwa mereka tidak sendirian.
Pengaruh media
Kami tidak akan menulis tentang contoh-contoh spesifik, tetapi penting untuk dipahami bahwa seringkali medialah yang dapat menyebabkan lebih banyak kepanikan dan keterpisahan bagi orang-orang yang sedang mengalami kesedihan. Penting untuk diingat bahwa banyak dari apa yang ditulis oleh pers dan difilmkan oleh televisi malah memicu kepanikan, kebingungan, dan hal-hal lain. Sayangnya, orang yang tidak terlibat dalam politik atau media tidak akan bisa mengetahui dengan pasti informasi mana yang benar. Bersikaplah masuk akal.
Kami benar-benar menangani semua orang. Yang bisa Anda lakukan hanyalah tidak melakukan provokasi di media. Tolong jangan menyebarkan informasi yang belum diverifikasi sendiri dan jangan percaya pada apa yang tidak terbukti. Sekali lagi, kita tidak bisa tahu bagaimana hal-hal yang sebenarnya terjadi.
Jaga diri Anda dan orang yang Anda cintai.