Konten
5. Pencernaan akan membaik
Daging kekurangan serat, yang mendorong proses pencernaan. Tapi itu lebih dari cukup dalam sayuran dan buah-buahan. Jika seseorang berhenti makan daging, menggantinya dengan makanan nabati, maka bakteri menguntungkan menetap di ususnya. Serat "menyapu" racun dan peradangan dari tubuh.
6. Pembentukan gas dapat terjadi
Meningkatkan jumlah makanan nabati dapat menyebabkan kembung dan gas. Ini terjadi ketika diet Anda tinggi kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian, dan sayuran yang biasanya Anda makan lebih jarang. Jadi makanan harus diubah secara bertahap.
7. Otot akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih setelah berolahraga
Protein tidak hanya membentuk korset otot, tetapi juga memulihkan jaringan setelah aktivitas fisik. Tentu saja, protein nabati juga mengatasi tugas ini, tetapi butuh waktu lebih lama untuk itu.
8. Kekurangan nutrisi dapat terjadi
Daging mengandung banyak zat besi, yodium, vitamin D dan B12, jadi ketika beralih ke makanan nabati, ada risiko kekurangan unsur-unsur ini. Keseimbangan dapat dipulihkan dengan cukup mengkonsumsi kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, sereal dan jamur. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin tambahan.