Konten
Mengapa beberapa remaja memotong diri mereka sendiri, membakar kulit mereka? Ini bukan «fashion» dan bukan cara untuk menarik perhatian. Ini mungkin merupakan upaya untuk meringankan rasa sakit mental, untuk mengatasi pengalaman yang tampaknya tak tertahankan. Dapatkah orang tua membantu seorang anak dan bagaimana melakukannya?
Remaja memotong diri mereka sendiri atau menyisir kulit mereka sampai berdarah, membenturkan kepala ke dinding, membakar kulit mereka. Semua ini dilakukan untuk menghilangkan stres, menghilangkan pengalaman yang menyakitkan atau terlalu kuat.
“Penelitian menunjukkan bahwa cukup banyak remaja yang melakukan tindakan menyakiti diri sendiri dalam upaya mengatasi emosi yang menyakitkan,” jelas psikoterapis anak Vena Wilson.
Tidak jarang orang tua panik ketika mengetahui bahwa anak mereka menyakiti dirinya sendiri. Menyembunyikan benda-benda berbahaya, berusaha menjaganya di bawah pengawasan terus-menerus, atau memikirkan rawat inap di rumah sakit jiwa. Namun, beberapa orang mengabaikan masalah itu, diam-diam berharap masalah itu akan berlalu dengan sendirinya.
Tetapi semua ini tidak akan membantu anak. Vienna Wilson menawarkan 4 langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk orang tua yang menemukan anak mereka menyakiti diri sendiri.
1. Tenang
Banyak orang tua, setelah mengetahui apa yang terjadi, merasa tidak berdaya, mereka dikuasai oleh rasa bersalah, kesedihan, dan kemarahan. Tetapi sebelum berbicara dengan anak, penting untuk memikirkan semuanya dan menenangkan diri.
“Melukai diri sendiri bukanlah upaya bunuh diri,” Wina Wilson menekankan. Karena itu, pertama-tama, penting untuk tenang, tidak panik, menghadapi pengalaman Anda sendiri, dan baru kemudian memulai percakapan dengan anak.
2. Cobalah untuk memahami anak
Anda tidak dapat memulai percakapan dengan tuduhan, lebih baik tunjukkan bahwa Anda berusaha memahami anak. Tanyakan padanya secara detail. Cobalah untuk mencari tahu bagaimana menyakiti diri sendiri membantunya dan untuk tujuan apa dia melakukannya. Hati-hati dan bijaksana.
Kemungkinan besar, anak itu sangat ketakutan bahwa orang tuanya mengetahui rahasianya. Jika Anda ingin mendapatkan jawaban yang tulus dan jujur, yang terbaik adalah menjelaskan kepadanya bahwa Anda melihat betapa takutnya dia dan Anda tidak akan menghukumnya.
Tetapi bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, anak mungkin akan menutup atau mengamuk, mulai berteriak dan menangis. Dia mungkin menolak untuk berbicara dengan Anda karena dia takut atau malu, atau karena alasan lain. Dalam hal ini, lebih baik tidak menekannya, tetapi memberi waktu — jadi remaja itu lebih suka memutuskan untuk memberi tahu Anda segalanya.
3. Cari bantuan profesional
Menyakiti diri sendiri adalah masalah serius. Jika anak belum bekerja dengan psikoterapis, cobalah mencari spesialis untuk gangguan khusus ini untuknya. Terapis akan menciptakan ruang yang aman bagi remaja untuk belajar bagaimana menghadapi emosi negatif dengan cara lain.
Anak Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan dalam krisis. Dia perlu mempelajari keterampilan pengaturan diri emosional yang akan dibutuhkan di kemudian hari. Terapis juga dapat membantu Anda mengatasi kemungkinan akar penyebab menyakiti diri sendiri—masalah sekolah, masalah kesehatan mental, dan sumber stres lainnya.
Dalam banyak kasus, orang tua juga akan mendapat manfaat dari mencari bantuan profesional. Sangat penting untuk tidak menyalahkan atau mempermalukan anak, tetapi Anda juga tidak boleh menyalahkan diri sendiri.
4. Berikan contoh pengaturan diri yang sehat
Ketika Anda merasa sulit atau buruk, jangan takut untuk menunjukkannya di depan anak Anda (setidaknya pada tingkat di mana ia dapat memahaminya). Ekspresikan emosi dengan kata-kata dan tunjukkan bagaimana Anda menanganinya secara efektif. Mungkin dalam kasus seperti itu Anda perlu menyendiri untuk beberapa waktu atau bahkan menangis. Anak-anak melihatnya dan mengambil pelajaran.
Dengan memberikan contoh pengaturan diri emosional yang sehat, Anda secara aktif membantu anak Anda menghentikan kebiasaan berbahaya melukai diri sendiri.
Pemulihan adalah proses yang lambat dan akan membutuhkan waktu dan kesabaran. Untungnya, ketika seorang remaja matang secara fisiologis dan neurologis, sistem sarafnya akan menjadi lebih matang. Emosi tidak akan lagi begitu keras dan tidak stabil, dan akan lebih mudah untuk mengatasinya.
“Remaja dengan kecenderungan menyakiti diri sendiri dapat menyingkirkan kebiasaan tidak sehat ini, terutama jika orang tua, setelah mempelajarinya, dapat tetap tenang, memperlakukan anak dengan pengertian dan perhatian yang tulus, dan menemukan psikoterapis yang baik untuknya,” kata Vena Wilson.
Tentang penulis: Vena Wilson adalah seorang psikoterapis anak.