Mengapa banyak menangis berarti kamu kuat? – Kebahagiaan dan kesehatan

Sementara menangis mungkin bukan perasaan terbaik di dunia, ahli saraf yang bekerja pada psikologi dan fisiologi dari tindakan menangis setuju bahwa menangis itu baik untuk kita!

Ini sebenarnya adalah respons terhadap kesedihan dan frustrasi. Jika kita menahan air mata kita, itu membuat kita dalam keadaan stres emosional yang bisa berakibat buruk bagi tubuh dan pikiran kita.

Bahkan telah terbukti bahwa menangis dapat mengurangi risiko serangan jantung yang datang dengan penyakit yang berhubungan dengan stres.

Sementara sebagian besar dari kita mungkin merasa malu karena menangis dan mengasosiasikan mantra menangis yang sering atau intens dengan semacam kelemahan, sebenarnya itu berarti sebaliknya. Kami akan lebih kuat secara mental. Itu sebabnya.

1. Dengan menangis, kita menghadapi emosi kita

Ketika kita menangis, kita merangkul emosi kita bergandengan tangan. Kami mengamati mereka tanpa mengalihkan pandangan. Mereka membanjiri kita sejenak dan secara bertahap mereda untuk memberi jalan pada ketenangan tertentu.

Menolak menangis dengan tegas berarti kita melarikan diri dari perasaan kita yang dalam dan gagal mengeluarkan hal-hal negatif yang sangat membingungkan kesejahteraan fisik dan mental kita.

Menangis bukan berarti kita tidak bisa menahan emosi. Sebaliknya, ini menunjukkan kemampuan nyata untuk menghadapi situasi dan bahaya kehidupan. Kami menjaga kaki kami berlabuh dalam kenyataan dan mengalaminya dalam semua yang indah tapi rumit dan terkadang menyakitkan.

Dengan menangis, tubuh kita melepaskan semua energi negatif yang terakumulasi oleh situasi stres atau menyakitkan untuk memberi ruang bagi emosi yang lebih menenangkan berikutnya.

Baca: Mengapa Menjadi Terlalu Baik Dapat Menyebabkan Depresi

2. Kami tidak peduli apa yang orang lain pikirkan

Ketika kita menangis, kita secara terbuka memancarkan kerentanan. Berani menunjukkan sisi paling emosional Anda kepada orang lain tanpa khawatir tentang apa yang mungkin mereka simpulkan dari sikap atau persepsi itu tentang kita.

Banyak dari kita mungkin tumbuh dalam keluarga di mana perilaku seperti ini tidak dianjurkan. Itu "mengganggu" atau itu menunjukkan kelemahan. Menangis tanpa khawatir dianggap buruk juga berarti membebaskan diri dari pesan-pesan negatif yang disampaikan oleh norma sosial “berpikir benar”.

Menunjukkan emosi Anda di atas segalanya mengungkapkan kepada orang lain bahwa Anda adalah manusia.

3. Ketulusan membutuhkan keaslian

Penolakan terhadap norma-norma sosial ini membawa kita lebih dekat dengan orang-orang di sekitar kita yang berarti. Teman, keluarga, atau pasangan yang menerima untuk benar-benar melihat kita apa adanya (secara keseluruhan), akan menghargai bahwa kita membiarkan diri kita terbuka sepenuhnya di hadapan mereka.

Pada saat yang sama, kita akan dapat memilah dan memahami orang-orang yang bukan milik kita. Mereka yang merasa tidak nyaman berbagi momen keintiman yang intens seperti ini, kemungkinan besar tidak akan menjadi orang yang berbagi hubungan otentik dengannya.

Untuk membaca: Cara mengalahkan depresi dalam 5 langkah

4. Menangis membuat rileks

Menahan air mata membawa kemarahan, kesedihan dan mencegah pengaturan emosi yang tepat. Siapa yang tidak pernah mengalami kejutan seseorang yang tiba-tiba meledak untuk detail?

Kebanyakan orang yang menahan perasaan mereka menghadapi risiko dekompensasi keras pada hari "katup" penuh.

Ketika kita menangis ketika kita membutuhkannya, kita semua melampiaskan risiko mengungkapkan frustrasi kita pada orang lain atau memicu ketegangan dengan orang-orang di sekitar kita tanpa alasan.

5. Menangis meningkatkan kesehatan kita secara umum

Para ilmuwan sekarang tahu bagaimana membuktikan bahwa menangis menawarkan lebih dari manfaat emosional.

Ini juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, menangis mendorong pelepasan hormon perasaan-baik dalam tubuh kita dan mengurangi tingkat mangan (yang jika terlalu tinggi menyebabkan serangan stres dan kecemasan). Akhirnya, menangis melumasi bola mata kita dan mencegahnya dari dehidrasi yang tidak nyaman.

Air mata kita memiliki manfaat antibakteri dan membantu mengeluarkan racun dari sistem kita.

Untuk membaca: Apakah Anda memiliki orang-orang beracun di sekitar Anda?

6. Kami mengizinkan orang-orang di sekitar kami untuk terbuka

Ketika kita menangis, kita menunjukkan kepada orang yang kita cintai bahwa menjadi rentan bukanlah kelemahan. Adalah kejujuran untuk melepaskan di depan orang yang Anda percayai. Jika kita merasa nyaman dengan air mata kita, ada kemungkinan orang-orang di sekitar kita akan menilai tindakan ini lebih tinggi, pada skala nilainya.

Misalnya, teman kita yang biasanya menyimpan emosinya sendiri, akan belajar membaginya dengan kita. Kurang khawatir dan lebih percaya diri, mereka akan tahu bahwa kita tidak akan menghakimi mereka dan akan mendukung mereka. Jenis reaksi positif ini benar adanya. Ketika kita memberi diri kita sendiri, orang lain memberi pada gilirannya

7.Menangis menghubungkan diri sendiri, orang lain, dan dunia

Ketika kita selaras dengan emosi kita, kita tentu saja lebih cenderung menangis. Menjadi emosional di atas segalanya adalah mampu memperhatikan hal-hal dalam diri kita yang tidak terlihat oleh orang lain.

Kesadaran diri yang berkembang ini memungkinkan kita untuk lebih mudah mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan kita untuk dapat mengatasinya. Seseorang yang menangis tahu bagaimana pikiran mereka bekerja.

Mengembangkan hubungan khusus dengan diri sendiri dan dengan orang lain kemudian menjadi mungkin: membangun hubungan emosional sejati tanpa kecerdasan antara diri sendiri dan dunia bermanfaat dan berkontribusi pada pengembangan pribadi kita.

Menjadi lebih tenteram, menjadi lebih damai, menemukan kedamaian batin ... Terapi kesejahteraan berkembang di pasar. Beberapa memiliki metode yang dipertanyakan, semuanya ditagih ... Kita harus memikirkan solusi sederhana (dan gratis) yang dapat dijangkau oleh kita semua.

Bagaimana jika kita menggunakan kemampuan biologis kita untuk menangis? Mari kita manfaatkan sepenuhnya kelegaan alami yang dapat diberikan oleh tangisan dan mengalami aksi fantastisnya melawan kecemasan. Menangis tidak lagi harus dilihat sebagai tanda kelemahan, tetapi sebagai tanda kekuatan batin dan perhatian.