Mengapa menetapkan tujuan itu buruk?

Kita semua ingin mencapai sesuatu dalam hidup — menjadi bugar, membangun bisnis yang sukses, menciptakan keluarga yang luar biasa, memenangkan persaingan. Bagi kebanyakan dari kita, jalan menuju hal-hal ini dimulai dengan menetapkan tujuan yang spesifik dan dapat dicapai. Sampai baru-baru ini, inilah yang saya lakukan.

Saya menetapkan tujuan untuk segalanya—kursus pendidikan yang saya ikuti, latihan yang saya lakukan di gym, klien yang ingin saya tarik. Namun seiring waktu, saya menyadari bahwa ada cara yang lebih baik untuk membuat kemajuan dalam hal yang penting. Ini bermuara pada fokus bukan pada tujuan, tetapi pada sistem. Mari saya jelaskan.

Perbedaan antara tujuan dan sistem

Jika Anda seorang pelatih, tujuan Anda adalah agar tim Anda memenangkan kompetisi. Sistem Anda adalah pelatihan yang dilakukan tim setiap hari.

Jika Anda seorang penulistujuan Anda adalah menulis buku. Sistem Anda adalah jadwal buku yang Anda ikuti dari hari ke hari.

Jika Anda seorang pengusahatujuan Anda adalah menciptakan bisnis jutaan dolar. Sistem Anda adalah analisis strategi dan promosi pasar.

Dan sekarang yang paling menarik

Bagaimana jika Anda meludahi tujuan dan hanya fokus pada strategi? Apakah Anda akan mendapatkan hasil? Misalnya, jika Anda seorang pelatih dan fokus Anda bukan pada kemenangan, tetapi pada seberapa baik tim Anda berlatih, apakah Anda akan tetap mendapatkan hasil? Saya pikir ya.

Katakanlah saya baru-baru ini menghitung jumlah kata dalam artikel yang saya tulis dalam setahun. Ternyata 115 ribu kata. Rata-rata, ada 50-60 ribu kata dalam satu buku, jadi saya menulis cukup untuk dua buku.

Ini adalah kejutan bagi saya, karena saya tidak pernah menetapkan tujuan dalam karir menulis. Tidak melacak kemajuan saya. Tidak pernah berkata, «Tahun ini saya ingin menulis dua buku atau dua puluh artikel.»

Yang saya lakukan hanyalah menulis satu artikel setiap hari Senin dan Rabu. Berpegang pada jadwal ini, saya mendapat hasil 115 kata. Saya fokus pada sistem dan proses kerja.

Mengapa sistem bekerja lebih baik daripada tujuan? Ada tiga alasan.

1. Tujuan mencuri kebahagiaan Anda.

Ketika Anda bekerja menuju suatu tujuan, pada dasarnya Anda merendahkan diri sendiri. Anda berkata, "Saya belum cukup baik, tetapi saya akan baik-baik saja ketika saya berhasil." Anda melatih diri Anda untuk menunda kebahagiaan dan kepuasan sampai Anda mencapai tonggak sejarah Anda.

Dengan memilih untuk mengikuti suatu tujuan, Anda meletakkan beban berat di pundak Anda. Bagaimana perasaan saya jika saya menetapkan tujuan untuk menulis dua buku utuh dalam setahun? Memikirkannya membuatku gugup. Tapi kami melakukan trik ini berulang kali.

Kami menempatkan diri dalam stres yang tidak perlu untuk menurunkan berat badan, berhasil dalam bisnis, atau menulis buku terlaris. Sebaliknya, Anda dapat melihat berbagai hal dengan lebih sederhana — rencanakan waktu Anda dan fokus pada pekerjaan harian Anda. Dengan memikirkan proses daripada hasil, Anda dapat menikmati saat ini.

2. Tujuan tidak membantu dalam jangka panjang.

Apakah Anda berpikir bahwa memikirkan tujuan adalah cara yang bagus untuk memotivasi diri sendiri? Lalu izinkan saya memperkenalkan Anda pada efek yo-yo. Katakanlah Anda sedang berlatih untuk maraton. Berkeringatlah selama beberapa bulan. Tapi kemudian hari X datang: Anda memberikan segalanya, menunjukkan hasilnya.

Garis akhir di belakang. Apa berikutnya? Bagi banyak orang, dalam situasi ini, terjadi resesi — lagi pula, tidak ada lagi tujuan yang akan memacu. Ini adalah efek yo-yo: metrik Anda naik turun seperti mainan yo-yo.

Saya berolahraga di gym minggu lalu. Melakukan pendekatan kedua dari belakang dengan barbel, saya merasakan sakit yang tajam di kaki saya. Itu belum cedera, melainkan sinyal: kelelahan telah menumpuk. Saya merenungkan sejenak apakah akan melakukan set terakhir atau tidak. Kemudian dia mengingatkan dirinya sendiri: Saya melakukan ini untuk menjaga kebugaran tubuh, dan saya berencana untuk melakukan ini sepanjang hidup saya. Mengapa mengambil risiko?

Jika saya terpaku pada tujuan, saya akan memaksa diri saya untuk melakukan set lain. Dan mungkin terluka. Kalau tidak, suara batin akan membuatku tercela: «Kamu lemah, kamu sudah menyerah.» Tetapi karena saya terjebak pada sistem, keputusan itu mudah bagi saya.

Pendekatan sistematis tidak membuat Anda menjadi sandera pola pikir “mati tapi raih”. Itu hanya membutuhkan keteraturan dan ketekunan. Saya tahu bahwa jika saya tidak melewatkan latihan, maka di masa depan saya akan dapat menekan lebih banyak berat badan. Oleh karena itu, sistem lebih berharga daripada tujuan: pada akhirnya, ketekunan selalu menang atas usaha.

3. Tujuan menunjukkan bahwa Anda dapat mengontrol apa yang sebenarnya tidak dapat Anda kendalikan.

Kita tidak bisa memprediksi masa depan. Tapi itulah yang kami coba lakukan ketika kami menetapkan tujuan. Kami mencoba memprediksi di mana kami akan berada dalam satu bulan, enam bulan, satu tahun, dan bagaimana kami akan sampai di sana. Kami membuat prediksi tentang seberapa cepat kami akan bergerak maju, meskipun kami tidak tahu apa yang akan kami temui di sepanjang jalan.

Setiap hari Jumat, saya meluangkan waktu 15 menit untuk mengisi spreadsheet kecil dengan metrik terpenting untuk bisnis saya. Dalam satu kolom, saya memasukkan tingkat konversi (jumlah pengunjung situs yang mendaftar untuk buletin).

Saya jarang memikirkan nomor ini, tetapi saya tetap memeriksanya — ini menciptakan lingkaran umpan balik yang mengatakan bahwa saya melakukan segalanya dengan benar. Ketika jumlah ini turun, saya menyadari bahwa saya perlu menambahkan lebih banyak artikel bagus ke situs ini.

Putaran umpan balik sangat penting untuk membangun sistem yang baik karena memungkinkan Anda melacak banyak tautan individu tanpa merasakan tekanan untuk memprediksi apa yang akan terjadi pada keseluruhan rantai. Lupakan prakiraan dan buat sistem yang akan memberi sinyal kapan dan di mana harus melakukan penyesuaian.

Sistem cinta!

Tak satu pun di atas berarti bahwa tujuan umumnya tidak berguna. Tetapi saya sampai pada kesimpulan bahwa tujuan baik untuk perencanaan pembangunan, dan sistem baik untuk benar-benar mencapai kesuksesan.

Sasaran dapat menentukan arah dan bahkan membuat Anda maju dalam jangka pendek. Tetapi pada akhirnya, sistem yang dipikirkan dengan matang akan selalu menang. Hal utama adalah memiliki rencana hidup yang Anda ikuti secara teratur.

Tentang Penulis: James Clear adalah seorang pengusaha, angkat besi, fotografer perjalanan, dan blogger. Tertarik pada psikologi perilaku, mempelajari kebiasaan orang-orang sukses.