Konten
Mengapa Beberapa Orang Tidak Tahan Melakukan Apa-apa
Psikologi
Istilah 'horror vacui' menggambarkan di bidang psikologi penderitaan yang dialami beberapa orang ketika mereka dibiarkan sendirian dengan pikiran dan sensasi tubuh mereka.
La hiperstimulasi dan kecepatan perubahan input yang kita terima setiap hari membuat kita begitu terputus dari diri kita sendiri sehingga hanya merasakan keberadaan kita menghasilkan keanehan. Faktanya, kami telah menormalkan informasi berlebih yang menyebabkan kita tidak nyaman tidak memilikinya dan saat itulah kita merasa terpanggil 'horor vacui'atau yang perlu mengisi setiap momen kehidupan dengan aktivitas, pikiran, dan hal-hal lainnya. Istilah 'horror vacui', seperti yang dijelaskan psikolog Laura Portaencasa, dari Mundopsicologos.com, berasal dari konsep dunia seni yang mengacu pada gerakan artistik di mana semua ruang diisi tanpa meninggalkan kekosongan; Meskipun konsep ini, diterapkan pada psikologi, digunakan untuk menggambarkan derita yang ada dalam masyarakat kita saat ini ketika kita tidak ada hubungannya dan kita sendirian dengan pikiran dan sensasi tubuh kita.
Beberapa orang lebih mungkin menderita dari kebutuhan ini untuk mengisi setiap saat dalam hidup mereka yang terkait dengan tidak tahu bagaimana berhenti, menurut psikolog. Mereka yang cemas, yang memiliki kecenderungan pikiran obsesif, perenungan dan, pada akhirnya, memiliki kegelisahan lebih mungkin untuk melepaskan 'horror vacui' itu. Ini juga terjadi dalam kasus orang-orang yang aktif, ekstrovert dan mereka yang memfokuskan hidup mereka di luar negeri; Nah, tipe orang seperti ini selalu butuh kesibukan dan merasa lebih tidak nyaman ketika mereka berhenti melakukan sesuatu.
Bagaimana 'horror vacui' memanifestasikan dirinya
Pada kasus yang paling akut, kecemasan dan serangan panik dapat terjadi, meskipun yang paling sering adalah menderita dalam bentuk ketidaknyamanan, kecemasan atau gugup sehingga jantung berdebar-debar, dada berdebar-debar. hiperventilasi, simpul di perut, the pikiran bencana, gemetar dan berkeringat di tangan bisa menjadi beberapa tanda yang menunjukkan bahwa gangguan ini sedang diderita. «Masalahnya adalah pada jenis pikiran yang mulai muncul, tanpa urutan atau arah, mengembara antara masa lalu dan masa depan tanpa mencapai tujuan tertentu. Itu membuat kami mulai mempertimbangkan kemungkinan skenario masa depan yang membuat kami khawatir. Dan hal yang sama terjadi dengan masa lalu, karena mereka cenderung kembali ke adegan-adegan tertentu di mana mereka mempertanyakan apa yang mereka katakan atau apa yang tidak mereka lakukan, sehingga menimbulkan perasaan bersalah di dalam diri mereka”, jelas Portaencasa.
Bahwa ketidakmampuan untuk menghentikan sayaHindari mengalami kedamaian, keheningan, dan ketenangan. Itulah sebabnya psikolog menyarankan semua orang yang merasa bahwa mereka menderita gangguan ini untuk bekerja dengan pedoman ini yang membantu untuk fokus pada diri sendiri, bersantai dan belajar nilai introspeksi.
Berlatih meditasi
Sangat penting untuk belajar memperlambat pikiran kita, menemukan cara untuk memperlambat dan fokus pada hal-hal penting.
Tulis jurnal emosional
Belajar mengenali emosi kita, memberi mereka nama dan mengelolanya membantu kita menyadari apa yang kita rasakan, menghadapinya untuk menyelesaikannya, alih-alih melarikan diri, mengisi setiap momen hidup kita dengan apa pun.
Mengambil waktu
Cadangan setengah jam dalam jadwal Anda sebagai waktu khusus untuk diri sendiri. Kami biasanya punya waktu untuk segalanya dan semua orang. Mari kita mulai menghabiskan waktu setiap hari untuk diri kita sendiri juga.
Visualisasikan masalahnya
Tuliskan emosi tidak menyenangkan yang ditimbulkannya, terutama di awal. Menganalisis dan menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan ketidaknyamanan kita sangat berguna untuk memvisualisasikan masalah dan mencoba menyelesaikannya.
Lupakan layarnya
Matikan TV dan buka buku. Manfaat membaca tidak ada habisnya, bagi otak dan jiwa. Selain itu, memotong dengan layar dan perangkat elektronik juga sangat dianjurkan untuk kesejahteraan psikofisik kita.