"Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan?" – untuk semua orang yang pernah mencoba menurunkan berat badan, lelucon ini sepertinya tidak konyol. Semakin sulit untuk menahan diri dari enak, tetapi berbahaya, jika Anda berkenalan dengan "paradoks obesitas yang sehat." Penemuan ilmiah ini menyatakan bahwa orang yang kelebihan berat badan dapat berolahraga, dan ini akan cukup untuk menjaga kesehatan. Tapi apakah itu?
Akankah olahraga bermanfaat jika Anda tidak melacak berat badan Anda?
"Paradoks" ini didasarkan pada pengamatan bahwa sistem kardiovaskular dengan kelebihan berat badan lebih stabil dan sehat daripada mereka yang mempertahankan indeks massa tubuh normal, tetapi menjalani gaya hidup pasif. Pengamatan medis ini juga dapat dikonfirmasi oleh fakta bahwa sistem kardiovaskular yang lemah, berbeda dengan obesitas, memungkinkan untuk memprediksi kematian dengan lebih baik, jika bukan karena satu "tetapi".
Para ilmuwan di European University of Madrid telah melakukan penelitian yang membantah teori menggoda ini.
Alejandro Lucia, yang menjabat sebagai ketua kelompok penelitian, menegaskan bahwa aktivitas fisik tidak akan menyembuhkan masalah kesehatan dengan "melepaskan" berat badan.
Dia mengkonfirmasi kata-kata ini dengan menganalisis indikator medis dari 527 ribu orang Spanyol. Usia rata-rata mereka adalah 42 tahun, tetapi karakteristik fisik mereka bervariasi: beberapa memiliki berat badan rata-rata, yang lain mengalami obesitas, dan yang lain menderita diabetes. Omong-omong, analisis dilakukan untuk mengetahui keberadaan penyakit ini, ditambah dengan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Teori serupa tentang kelebihan berat badan dan olahraga adalah inti dari konsep ukuran plus.
Bagi mereka yang selalu mencari pil ajaib untuk kelebihan berat badan, ada dua berita: baik dan buruk. Kabar baiknya adalah bahwa olahraga benar-benar membantu melawan tekanan darah tinggi, bahkan jika berat badan Anda tidak normal – itu benar. Tetapi pada saat yang sama, olahraga tidak akan menyelamatkan Anda dari kolesterol dan diabetes, jika Anda tidak memantau indikator bobot. Studi ini menemukan bahwa mereka yang kelebihan berat badan dua kali lebih mungkin untuk memiliki kolesterol tinggi dan empat kali lebih mungkin untuk menderita diabetes. “Kamu tidak bisa kenyang dan sehat,” pungkas Alejandro Lucia. Ini berarti bahwa salah satu argumen yang mendukung ukuran plus ditolak secara ilmiah.
Apa pun yang dikatakan orang, tetapi olahraga hampir tidak berguna dengan diet yang tidak tepat dan kelebihan berat badan.
Jadi, apa pun yang dikatakan orang, kesehatan dimulai di dapur dan berlanjut di gym. Dan jika tidak ada cukup waktu untuk nutrisi yang baik, maka tidak ada halter dan treadmill yang akan menyelamatkan Anda. Sederhana, tapi jujur: keseimbangan antara olahraga dan nutrisi adalah kunci tubuh yang sehat.
Foto: Getty Images