10 manfaat kesehatan bir yang tidak Anda bayangkan
Minuman kuno yang modis di abad XNUMX
Pada dasarnya dibuat dengan air, jelai dan hop, bir telah menjadi minuman yang banyak dikonsumsi di Spanyol, baik untuk menemani makan atau sekadar meminumnya dingin dan menikmati rasanya yang pahit dan khas.
Namun, sangat sedikit yang mengetahui manfaat minuman beralkohol millenial ini bagi kesehatan dan tubuh. Mari kita mengenal mereka!
- Lindungi hati
Salah satu manfaat besar bir adalah membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Dalam hal ini, konsumsi moderat memungkinkan peningkatan kadar "kolesterol baik" seperti HDL, menjaga arteri jantung bersih dan cocok untuk sirkulasi darah. Demikian juga, antioksidan alami yang dikandungnya melindungi fungsi umum organ ini, mengurangi penyakit kardiovaskular hingga 40%.
- Tulang yang lebih kuat
Bir mencegah keausan tulang, karena salah satu bahan utamanya adalah silikon, yang mendukung peningkatan kepadatan tulang dan sebagai akibatnya, berkontribusi dalam mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis. Namun, konsumsinya harus moderat karena, jika tidak, itu akan memiliki efek sebaliknya.
- Ginjal yang sehat
Berkat efek diuretik bir, ini membantu mengurangi munculnya batu ginjal hingga 40%, karena ginjal tetap dalam aktivitas konstan, yang tidak memungkinkan batu atau "batu" ini terbentuk.
- Otak aktif
Menurut penelitian yang dilakukan, mineral magnesium, fosfor dan silikon yang terkandung dalam bir dianggap dapat melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Demikian juga, ini mencegah stroke, karena tidak memungkinkan terbentuknya gumpalan darah yang menyumbat arteri otak.
- Menyediakan vitamin
Bir menyediakan vitamin kelompok B, terutama B6 dan B12 yang direkomendasikan yang berkontribusi pada regenerasi sel, otak, dan fungsi sistem saraf.
- Mengontrol tekanan darah tinggi
Bir sebagai minuman dengan indeks natrium rendah, konsumsinya bermanfaat bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi, selain itu juga diindikasikan untuk mencegah penyakit pada orang yang belum mengembangkannya.
- Mencegah diabetes
Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi alkohol membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang memungkinkan kontrol diabetes. Selain itu kandungannya seperti senyawa polifenol, serat dan mineral juga membantu mencegah penyakit ini.
- Membantu dengan gejala menopause
Berkat komponennya, ia berkontribusi pada pengurangan gejala menopause, dan bahkan dapat membantu menundanya, karena fitoestrogen alami yang disediakan oleh konsumsinya.
- Memperlambat penuaan
Selain berkontribusi langsung dalam pencegahan penyakit otak dan jantung, antara lain bir, berkat antioksidan alaminya, memperlambat penuaan dan oksidasi sel-sel tubuh.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum bir membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih kuat, sehingga menghasilkan respons positif terhadap organisme penyebab penyakit menular.
Kesimpulannya, mengkonsumsi bir sangat bermanfaat, baik untuk kesehatan maupun untuk kesenangan lidah Anda, bahkan sudah terbukti bahwa, bahkan bagi mereka yang berolahraga, disarankan untuk minum bir setelah berolahraga untuk mengurangi nyeri otot.
Namun, seperti semuanya, konsumsinya harus dilakukan dalam jumlah sedang.